Итак, если чувство вины так трудно обнаружить, с чего начать работу с радаром вины? Возможно, придется немного поработать детективом, занимающимся самокопанием. Но чем больше виноватых вещей вы сможете придумать, тем легче будет вылавливать новые из моря бессознательного".

Первая подсказка: когда кто-то тычет в ваше "анти-Я". Если вы уже занимались работой со стыдом, о которой говорилось выше, вы довольно быстро заметите контуры своего "анти-Я". Вполне вероятно, что вы бывали жестоки с людьми, когда они каким-то образом вызывали у вас ощущение этого анти-Я. Таким образом, при взгляде на свой стыд можно обнаружить намеки на нашу вину.

Следующая подсказка. Поищите ситуации, в которых вы имели большое преимущество перед кем-то в плане власти: непопулярные дети, которые хотели быть вашими друзьями, но вы были не в восторге от них и даже немного стеснялись, меньшие и младшие братья и сестры, которые не могли дать отпор, сотрудники или подчиненные по работе, любовники, которые отчаянно пытались не потерять вас, чудаки, которых вы совсем не понимали, старые члены семьи, которые хотели больше вашего времени, чем вы их, люди гораздо более низкого социального класса, которые просто не были частью вашего мира, люди в сфере обслуживания, нечеловеческие животные и даже насекомые, которых вы мучили в детстве... Если быть до конца честным, вы не всегда были добры ко всем этим людям. И если вы продолжите путь жестокой честности, в тишине, только с самим собой, вы можете даже обнаружить, что вам нравилось причинять некоторые из этих страданий и вы чувствовали себя вправе делать это.

Или же вы можете испытывать чувство вины из-за привилегий и преимуществ самих по себе: принадлежность к более богатой стране, более влиятельной этнической группе или просто любимый сын своих родителей - в том или ином случае вы были Авелем, а не Каином. Так что большие различия в силе, как правило, связаны с чувством вины - либо потому, что они заставили вас поступить определенным образом, либо потому, что в глубине души вы чувствуете, что это было незаслуженно или неоправданно.

Еще одна подсказка: были ли вы аутсайдером, праведным бунтарем? Чем больше вы убеждены в собственной моральной оправданности, тем больше вероятность того, что вы действительно поступали так, как другие по праву считали ужасным. Большинство людей считают себя в какой-то степени аутсайдерами. Элон Маск, вероятно, чувствует себя аутсайдером, когда люди критикуют его последние высказывания в Twitter. И я уверен, что вы действительно отстающий, но просто попробуйте: что если это не так, если вы на самом деле не являетесь более слабой стороной, по крайней мере с некоторых точек зрения? Это вопрос, который мы все должны задавать себе время от времени: "А что, если я не аутсайдер?".

Просто посмотрите, как он сидит в течение минуты. Дайте ему впитаться, будьте спокойны, как бомба. Что, если вы думаете, что наносите удары вверх, убежденные в том, что "маленький" может и должен защищаться, а на самом деле вы были нападающим, нанося удары вниз, выбивая живое дерьмо из кого-то меньшего и слабого, кто, возможно, не хотел причинять вам вред? Мы все замечаем недостатки, в которых находимся (здоровье, внешность, этническая принадлежность, пол, отсутствие привилегий, низкий статус, неправильный диалект, аутсайдерство, давление со стороны окружающих, инвалидность, та самая раздражающая "ахиллесова пята" и так далее), но нам сложнее распознать несправедливые недостатки других. А когда мы убеждены, что являемся аутсайдером, мы склонны чувствовать себя вправе терпеть плохое обращение со стороны других - мы ведь просто уравниваем шансы, верно? Сводим счеты. О да, и тут же в дело вступает зависть: Эти чертовы богачи, этот полный обманщик, который все равно каким-то раздражающим и незаслуженным образом добился большего успеха, чем мы, и так далее... Мы просто крутые бунтари, верно? Не гремлины, жаждущие того, что есть у них, а у нас нет. Вовсе нет.

Вы никогда не были победителем? Ни разу в жизни? Звучит правдоподобно.

Больше радаров вины. Если вы когда-либо следовали за "лидером" - на работе, в компании друзей или где-то еще, - есть вероятность, что вы отказались от собственной ответственности и суждений. Вы прятались в стаде. Я знаю, что в этом трудно признаться; нам всем нравится думать о себе как о более независимых, чем большинство других, более устойчивых к групповому давлению и так далее. Но, конечно, мы социальные животные, и все мы иногда следуем за лидерами. Однажды я работал в правительственном агентстве (в одной из скандинавских стран), которое занималось статистикой труда. В некоторых случаях нас просили сдать в утиль и скрыть политически чувствительную статистику. Иными словами, мы коллективно лгали общественности, получая за это деньги из ее налогов. Все соглашались с этим. Все защищали, оправдывали это, даже среди довольно идеалистически настроенных и высокообразованных сотрудников. Буквально сотни людей соглашались с этим при минимальных протестах. Ложь в открытую, следование за лидером, прятки в стаде.

И еще один момент, на который следует обратить внимание: если у вас был затяжной кризисный период, когда вы действительно "были не в себе", вы вполне могли действовать так, что были невыносимо эгоистичны и несправедливы по отношению к другим. Вы задыхались, хватаясь за последнюю соломинку, и теряли из виду то, что было хорошо или даже приемлемо для других. Такие периоды в нашей жизни часто отмечены тем, что мы относились к окружающим как к грязи, используя их как коврик у двери.

Бывают случаи, когда по вашей неосторожности происходит несчастный случай или когда ваши безответственные решения и действия причиняют другим людям неприятности и страдания. К этому следует добавить еще одну сложность: вы можете не знать, привели ли ваши действия, выбор или промахи к тому, что случилось плохое, или нет. Развился бы у них рак, если бы я не курил рядом с ними? И т. д. Такие вещи также могут вызывать затянувшееся чувство вины.

И наконец, если вы можете вспомнить социальные ситуации, в которых вас охватила странная, темная ярость, которая вырывалась из вас с такой силой и интенсивностью, что пугала окружающих и вас самих или, по крайней мере, была очень неожиданной... очень вероятно, что это так: кто-то спровоцировал ваше бессознательное чувство вины. Такое можно наблюдать у людей, связанных с культами, неверностью и т. д. Отвергнутое чувство вины настолько болезненно, что вызывает крайнюю агрессию.

В общем, поищите эти категории в своей жизни (когда кто-то был намного ниже вас, или когда вы бунтовали против кого-то "гораздо более сильного", или когда вы следовали