Помните, что детоксикация и обновление тела – это процесс. Ваш лимбический мозг, король-тиран, наверняка восстанет против попыток свергнуть его с трона, богатого сахаром и дофамином, и отобрать рычаги управления вашими решениями, эмоциями и восприятием. Он попытается убедить вас, что никаких изменений все равно не происходит, так что незачем продолжать программу. Чем бы он ни оправдывал свои примитивные инстинкты – не слушайте его назойливых увещеваний!

Во время программы проявляйте терпение, прежде всего, к самим себе. Ваш кишечник не способен восстановиться без легкого дискомфорта, и за несколько дней невозможно полностью переломить вредные привычки, которым вы следовали много лет. Но польза даже от небольшого положительного изменения состоит в том, что очень скоро – как правило, в первые же пару дней, вы почувствуете себя намного лучше, и это побудит вас и в дальнейшем вести здоровый образ жизни.

Другие средства детоксикации: бани, сауны и механическая очистка кожи

Кожа – один из важнейших органов, участвующих в детоксикации. Вы можете ускорить процесс выведения токсинов с помощью детокс-ванн, саун или очистки кожи методом «браш».

Детокс-ванны стимулируют организм выводить токсины через кожу вместе с потом. Очень теплая вода вызовет потливость, и для облегчения процесса в теплую ванну можно добавлять соль Эпсома, которая на самом деле представляет собой не обычную поваренную соль, а сульфат магния. Магний поглощается организмом и помогает выводить токсины из тела и печени. Соль Эпсома способствует здоровому кровообращению и лучшему использованию кислорода и минеральных веществ, она также может снижать кровяное давление и уменьшать воспаление. В качестве дополнительного бонуса соль Эпсома расслабит ваши мышцы и снимет стресс.

Добавление эфирных масел в теплую ванну для детоксикации расслабит вас еще больше. Замечено, что аромат лавандового масла уменьшает мышечное напряжение. В ванну можно добавлять также пищевую соду, яблочный уксус или гималайскую соль, эти ингредиенты способствуют детоксикации кожи.

Оставайтесь в детокс-ванне около двадцати минут. Когда будете выходить из нее, будьте осторожны, чтобы не упасть: расслабленные мышцы не сразу адаптируются к движению.

Сауна тоже улучшает способность кожи к детоксикации. Обычная финская баня, в которой циркулирует сухой горячий воздух, вызывает у некоторых людей осложнения с дыханием и не так эффективна для детоксикации, как сауна дальнего инфракрасного диапазона. Здесь понятие «дальний» означает положение в самом конце светового спектра, а инфракрасные лучи дальнего диапазона в саунах такого типа фактически проникают под кожу на глубину примерно двух с половиной сантиметров, помогая высвобождать токсины, хранящиеся под эпидермисом.

Чистка кожи методом «браш» стимулирует кровообращение и тем самым способствует детоксикации. Такую чистку можно производить перед принятием детокс-ванны или непосредственно во время этой процедуры. Щеточку для чистки можно купить в специализированном магазине или через интернет. Ее необходимо регулярно промывать и полностью высушивать перед использованием.

Шаманские медитации

Врачи говорят, что мы – продукт генетики, и если ваши родные страдали от болезней сердца, то у вас есть факторы риска или предрасположенность к таким заболеваниям. Психологи уверяют, что мы – продукт нашего детства и семейных драм. Это правда, некоторые программы по умолчанию срабатывают и в наших любовных историях, и в историях болезни. Но все может быть и по-другому.

Ваша генетическая судьба определилась в момент вашего зачатия. В те самые мгновения, когда сперматозоид отца проник в яйцеклетку матери, вы получили от каждого из родителей по двадцать три хромосомы. У вас не было возможности выбрать себе здоровое сердце и разумный мозг – за вас это сделала природа. И как мы знаем, иногда ее выбор оставляет желать лучшего.

Во время квеста визионера, сидя в одиночестве на природе, вы можете на время вернуться к моменту зачатия и узнать, какие гены и качества вы унаследовали. Конечно, нельзя отправиться в прошлое и увидеть все, что было до нашего рождения. Однако есть упражнение, которое поможет вам повторить процесс экспрессии генов и выбрать хорошее сердце, крепкие кости и здоровый мозг. Нет необходимости верить в путешествия во времени, чтобы заработала эта мощная визуализация. Достаточно быть открытыми для нового опыта и понимать, что визуализация может улучшить не только спортивные результаты, но и само здоровье. Очень важно также простить своих родителей за любые проступки, которые они якобы совершили по отношению к вам, и за любой вред, который они вам якобы причинили.

Это необходимо для создания нового тела, и если мы носим в себе остаточный гнев или обиду на родителей, мы становимся жертвой их генетических «подписей».

Путешествие в прошлое можно записать на диктофон (сегодня в каждом телефоне есть такая опция), а затем прослушать запись, находясь на природе.

Упражнение

Возвращение души на природе во время квеста визионера

Техника возвращения души поможет нам избавиться от ограничивающих убеждений, травмирующих переживаний и отживших неприятных историй из детства и отрочества. Вернувшись к своему подлинному «я», вы сможете лучше служить биологическому процессу создания нового тела.

Закройте глаза и сделайте несколько глубоких расслабляющих вдохов и выдохов. Считайте вдохи от одного до десяти, а затем от десяти до одного и так далее, пока не почувствуете, что погружаетесь в состояние глубокой расслабленности.

А теперь представьте хронологию событий вашей жизни – она возникает перед вами, как на киноэкране. Она может выглядеть как золотая нить с множеством бусин или моментов времени. Можно также просто видеть дорогу, направленную из прошлого в будущее.

Представьте, что вы можете перемещаться по своей шкале времени, в общих чертах вспоминая события последних нескольких дней. Шагайте дальше в прошлое, на несколько недель и месяцев назад, а затем и на несколько лет, вплоть до детства и до самых ранних детских воспоминаний. Смотрите на образы так, будто видите фильм, который можете по желанию перемотать вперед или назад.

Если события или ситуации больше не вспоминаются, используйте воображение. Представьте себя младенцем на руках у матери. Представьте, что находитесь в ее чреве. Представьте себе момент зачатия, когда яйцеклетка матери окружена многочисленными сперматозоидами отца и все они пытаются ее оплодотворить.

Представьте себя сидящим внутри этой светящейся яйцеклетки. В этом пузыре очень спокойно. Знайте, что вы наполняете его своим безмятежным сиянием. А теперь обратите внимание на ослепительный свет, возникающий в момент зачатия. Представьте себе, как яйцеклетка приглашает для оплодотворения самый лучший из всех сперматозоидов. Он входит в нее, и вы становитесь свидетелем самой необычайной алхимии – вашего зачатия.

Ядра сперматозоида и яйцеклетки растворяются друг в друге; сливаются молекулы ДНК вашего отца и матери. В мгновение ока яйцеклетка делится и образует две крошечные идентичные клетки. Они