этим». И если учесть все, что я пережил, в моем сердце эти слова, безусловно, нашли отклик.

Метод моего отца в самой простой своей форме представляет оценку соответствия между вашими ценностями, целями и поведением. Вам понадобится только лист бумаги. Проведите вертикальную линию посередине листа, разделив его на две части. Левую колонку озаглавьте «Пять ценностей» и запишите порядковые номера от одного до пяти. Правую колонку озаглавьте «Пять целей» и тоже проставьте цифры от одного до пяти. Теперь переверните лист и снова разделите его на две части вертикальной линией. Озаглавьте левую колонку «Сегодняшнее поведение» и добавьте пять пунктов. А правую колонку озаглавьте «Идеальное поведение».

Идея проста. То, что для вас важно из левой колонки ценностей и правой колонки кратко- и долгосрочных целей, должно быть взаимосвязано.

Если вы цените время, проведенное с семьей, то ваша цель — не работать по выходным, не сидеть в соцсетях по вечерам, а общаться с семьей. Или, если у вас пока еще нет семьи, вашей целью может быть создать ее.

Если вы цените трудолюбие, ваша цель — построить блестящую карьеру. Возможно, вы стремитесь занять конкретную должность в своей компании или ставите более амбициозную задачу и хотите стать лучшим экспертом в своей отрасли.

Очень часто я вижу список ценностей и целей, которые никак не сочетаются друг с другом. Особенно у молодежи. (Я в молодости — яркий тому пример.) Среди своих целей они перечисляют то, о чем мечтают их родители. Эти цели соответствуют ценностям мамы и папы, но не всегда соответствуют их собственным ценностям, поэтому поведение молодых людей не соответствует их целям. Одно из самых сложных испытаний во время взросления — осознать, что ты и твои родители не всегда цените одно и то же. Жизнь станет проще и приятнее, если сесть и проанализировать, что действительно важно лично для тебя.

Если ваши ценности не соответствуют вашим целям, это еще не значит, что вы ошибаетесь. Это просто значит, что нужно либо изменить свои цели, чтобы они соответствовали вашим ценностям, либо серьезно задуматься, что вы считаете важным. Думаю, лучше начать с самих ценностей, поскольку точная формулировка ценностей поможет поставить перед собой более достижимые цели. Для этого нужно быть предельно честным с самим собой.

Ценности и цели со временем могут меняться. Я работал с потрясающими спортсменами и тренерами, у которых были смелые цели, полностью соответствующие их ценностям. Но через четыре-пять лет они не замечали, что успех или неудачи изменили их ценности. И их цели перестали соответствовать им.

Зачастую успех создает новые трудности, и в таком случае нам пригодится обратная сторона бумаги, посвященная нашему поведению. Объективно сформулируйте, как вы сейчас ведете себя, а затем подумайте, как нужно вести себя в идеале, чтобы достичь целей, соответствующих вашим ценностям. Здесь важно отметить концепцию иллюзии выбора, о которой я говорил в книге «Успешное мышление». Перед вами всегда открыто множество путей, но чтобы получить то, чего вы хотите, вариантов не так уж и много. Пример Кристиана — яркое тому подтверждение. Он хочет проводить время со своей семьей. Он хочет зарабатывать миллионы для своей компании. Поэтому когда его приятели звонят и приглашают его покататься на яхте в субботу, у него нет выбора, если он хочет добиться обеих целей. Он откажется и останется дома с семьей.

Я использую это упражнение, чтобы показать людям, что одного желания мало. Ваши стремления будут всегда зависеть от ваших ценностей, поскольку именно они диктуют ваше поведение. Если вы действительно цените отдых, вы не станете сидеть в баре до трех утра. Вы заварите себе чашку чая, почитаете книгу и ляжете не позже одиннадцати вечера.

Но даже спортсмены мирового уровня и успешные предприниматели иногда теряют эту гармонию ценностей и целей. Никто от этого не застрахован.

Гармония исчезает, потому что наши ценности чуточку меняются. Возможно, стремление стать лучшим футболистом или баскетболистом уступило место семье, или предпринимательству, или новым возможностям, которые не были доступны игроку, когда он формулировал свои ценности. Вот почему нужно периодически переосмысливать, что для нас важно. Начните с чистого листа бумаги. Снова заполните все пункты. Если изменился список приоритетов, то изменятся и цели, и поведение. Если вы считаете, что приоритеты остались те же, то подумайте, почему изменилось поведение. Нужно ли вам скорректировать свои ценности? Или поведение?

Глава 5. Поведение, нацеленное на успех

В 2014 году Университет Техаса пригласил одного из своих выпускников выступить перед более чем 8 000 студентами последнего курса. Этим выпускником был адмирал военно-морского флота Уильям Макрейвен — будущий ректор Техасского университета, а затем командующий специальными операциями США. В то время Макрейвен был самым опытным «морским котиком». Тремя годами ранее он руководил операцией «Копье Нептуна», более известной как секретная миссия, в ходе которой был убит Усама бен Ладен.

Макрейвен построил свою напутственную речь вокруг одного из девизов университета: «Идеи, рождающиеся здесь, меняют мир». Он рассказал выпускникам о десяти уроках, которые усвоил во время подготовки в спецназе ВМС и которые помогли ему изменить мир. Первый урок?

Заправляйте свою постель[6].

Толпа молодых выпускников ответила на эти слова взрывом хохота, будто это шутка. Но он не шутил. Когда в 1977 году Макрейвен проходил подготовку в спецназе ВМС, каждое утро его инструкторы проверяли, как он заправил постель. Углы должны были быть квадратные. Простыня туго натянута. Подушки ровно по центру в изголовье, а одеяло сложено в ногах.

«Если вы будете заправлять свою постель каждое утро, вы выполните первую задачу на день, — сказал Макрейвен выпускникам. — Это принесет вам небольшое чувство гордости и побудит выполнить вторую задачу, затем третью и так далее. К концу дня эта одна выполненная задача обернется множеством выполненных задач. Заправляйте свою постель, чтобы не забывать, что любая мелочь в вашей жизни имеет значение. Если вы не справитесь с такой мелочью, то не справитесь и с чем-то более важным».

Затем Макрейвен позволил себе улыбнуться.

«И если у вас вдруг выдался ужасный день, вы вернетесь домой, к постели, которую вы сами заправили, — сказал он. — И вид этой заправленной постели ободрит вас и даст надежду на то, что завтра будет лучше».

Я поделился этим простым, но сильным принципом с Расселом Уилсоном весной 2021 года. Остальные советы Макрейвена тоже очень интересные, но именно первое правило удивительно ярко и красочно отражает один из самых ценных принципов нейтрального образа жизни: сначала мы создаем свои привычки, затем наши привычки создают нас.

После того как