будешь толстым, как я». Случилось так, что ребенок из-за стресса начал есть втайне от родителей. Он стал воспринимать прием пищи как противозаконное действие и из-за этого считал самого себя ничтожеством, которое не способно контролировать чувство голода. Однако причиной полноты может быть не только слабая воля, но и гены, передавшиеся от полных родителей. Оглядываясь в прошлое сейчас, мой друг жалеет, что своими нравоучениями не помог ребенку похудеть, а только навязал глубочайшее чувство вины.

Согласно статье профессора Университета Коннектикута Брайана Вансинка, которая была опубликована в журнале Healthy Utah, любые разговоры о весе ребенка оказывают отрицательное влияние на его психику.

Если постоянно указывать ребенку на то, что он якобы поправился, рано или поздно он начнет сидеть на губительной для детского здоровья диете. Как известно, все подобные диеты заканчиваются плачевно. Сидящий на строгой диете в конце концов впадает в отчаяние и срывается в обжорство, набирая при этом вес в два раза больше потерянного. Также есть люди, которые начинают прибегать к различным медикаментам для потери веса, что приносит несомненный вред здоровью.

По моему мнению, можно счастливо жить и с лишним весом, если он не причиняет ущерб здоровью. К тому же худеть или не худеть – это дело каждого отдельно взятого человека. К сожалению, в нашем обществе сразу же советуют сесть на диету, даже если человек набрал всего пару лишних килограммов. А это является бесцеремонным давлением и нарушением личных границ.

А что можно сказать по поводу слов «Ты такая стройная и красивая»? Оказывается, это тоже не самая полезная оценка. Если посмотреть на обратную сторону медали «стройная = красивая», то можно увидеть «полная = уродливая». Подростки, которых хвалят за худобу, начинают изводить себя страхами потолстеть. Они думают только о том, как сохранить или еще больше уменьшить свой вес. В особо серьезных случаях это может привести к отказу от приема пищи и расстройству пищевого поведения. Таким образом, комплименты красоте, которая заключена в худобе, содержат в себе смертельный яд.

Не менее губительными являются фразы типа «Ты такой толстый, что смотреть противно» или «Ты поправилась и похорошела». Что же тогда вообще должны говорить родители? Лучше всего вообще воздержаться от оценивания внешности. Особенно не стоит обсуждать вес. Не говорите ничего хорошего, не говорите ничего плохого. Вместо этого лучше выбросьте все вредные для здоровья продукты, замените их на полезные и займитесь спортом сами. Станьте для своего ребенка примером для подражания.

Кроме того, в постоянных нравоучениях и замечаниях есть кое-что похуже нарушения личных границ. Например, открыто выражая недовольство и чувство неполноценности по поводу своего внешнего вида, родители унижают себя в глаза детей и таким образом вредят им.

«Ой, что-то я так сильно поправилась в последнее время».

«Ну я и толстуха! Надо худеть!»

Представьте, как мама говорит такое про себя в присутствии ребенка. Мама – самый влиятельный и авторитетный человек в его мире. Критикуя себя подобным образом, она внушает ребенку идею, что вес – это то, чего нужно стесняться. В сознании маленького человека укрепляется убеждение в том, что полное тело отвратительно. Другими словами, ребенок наследует от матери комплекс неполноценности по поводу внешнего вида.

В 2015 году профессор Ребекка А. Моррисси из Университета Нотр-Дам, США, заявила, что родители должны занимать четкую позицию для предотвращения появления у детей пессимистических убеждений по поводу своей внешности. Взрослые должны всесторонне противостоять идее превосходства внешнего вида и открыто показывать это. Рассмотрим пример.

«Говоришь, у мамы животик появился? Ну да, и что такого? Это нормально. Меня это не беспокоит».

«Что? Замуж никто не возьмет, если потолстеешь? Ты в любом случае встретишь человека, который будет любить тебя с любым весом!»

Мамой, которая говорит: «В лишнем весе нет ничего страшного», можно восхищаться. Она не отрицает и не ненавидит себя. Она бросает вызов конвенциональной красоте, в которой только худое тело может быть красивым. Я думаю, что ребенок с такой классной мамой сам будет переполнен решимостью и смелостью. Он сможет обрести здоровый взгляд на внешность.

Конечно, нельзя потакать перееданию. Я уверен, что родители и ребенок должны постараться найти компромисс. Например, можно разрешить ребенку есть все, что он захочет, но при этом четко оговорить объемы потребляемой еды.

Как уберечь ребенка от комплексов в отношении к внешнему виду

1. Ни в коем случае не оценивайте внешность отрицательно.

Среди нас есть родители, которые критикуют внешность своих детей. «Носик у дочки, конечно, не очень», – произносят они с досадой. Но такие слова глубоко ранят чувство собственного достоинства ребенка. Не критикуйте внешность ребенка даже в шутку.

2. Не делайте излишних комплиментов.

Ребенку абсолютно не помогают постоянные комплименты его красоте. Они прививают ему убеждение в том, что важнее всего в мире – внешняя красота.

3. ПРИМИТЕ интерес ребенка к собственной внешности.

Подросток искренне верит в то, что именно он приковывает к себе внимание всех людей вокруг. Поэтому естественно, что он внимательно следит за собой. Родители не должны обращать на это слишком много внимания и тем более насмехаться над этим.

4. Не говорите о проблемах с весом.

Неправильно со стороны родителей обсуждать лишний вес ребенка, даже если они руководствуются добрыми намерениями. Кроме того, не высказывайте опасений по поводу своего внешнего вида в присутствии ребенка. Так он перенимает комплексы, которые есть у вас.

Глава 7. Я обижал ребенка, сам того не замечая

Часто родители, желая уберечь и защитить ребенка, превращаются в некое подобие диких зверей. Это происходит из-за того, что для мамы и папы ребенок представляет собой нечто бесценное. Но порой родители обижают детей, выражая свое пренебрежение.

И нет на свете человека, который посчитает безжалостные слова, произнесенные родителями, проявлением ненависти, а не родительской привязанности. Взрослые порой выражаются грубо, желая, чтобы их ребенок просто еще больше старался и жил счастливее. Однако смысл посыла искажается, и их слова звучат как оскорбления.

Иногда причиной такого отношения родителей к детям являются комплексы первых. Родители начинают злиться, когда обнаруживают, что ребенок принимает и любит не только свои положительные стороны, но и отрицательные. Я уверен, что и сам нередко обижал сына. Не важно, любовь ли является мотивом или родительские комплексы, оскорбления оставляют в душе ребенка глубокие раны. И, кроме того, родителей долгое время преследует чувство ответственности за совершенное и раскаяние.

Слова, критикующие когнитивные способности: «Опять?!» Не говорите о прошлом – анализируйте настоящее и направляйте в