Или почти то же самое, но в более общем виде. Давайте разделим ваши психологические черты и навыки на сотню различных категорий, упорядочив их от тех, в которых вы лучше всего разбираетесь, до тех, в которых вы хуже всего. Верхняя категория из этих ста - это то, в чем вы преуспеваете - возможно, в невероятной степени, а нижняя - то, в чем вы отстой - возможно, также невероятно. Так вот, есть шанс, что то, в чем вы намного, намного ниже среднего, - это то, что рикошетом бьет по вашей жизни и сильно сдерживает вас. Терапия - или коучинг, или что бы вам ни понадобилось, - направлена на эту ахиллесову пяту. Речь идет о лечении вашей ахиллесовой пяты, о том, чтобы выправить себя из ваших худших слепых пятен. Это не очень гламурно, потому что у 90 % всех, кого вы когда-либо встретите, просто нет этой конкретной слабости, проблемы или вопроса, так что вы, по сути, принимаете красную таблетку, которая почти никому не нужна. В этом отношении вы хуже всех этих нормальных людей. Но, с другой стороны, у них у всех есть какая-то жалкая сторона, над которой им тоже нужно поработать. Слава возвышенной посредственности в том, что вы можете признаться себе, что у вас, как и у любого другого человека, есть такие слабости и что, работая над ними, вы можете радикально улучшить свою жизнь. И снова речь идет о том, чтобы делать то, что вы ненавидите, только в безопасной и терапевтической обстановке, где да, это может быть больно, но нет, это не повредит вашей уверенности, самооценке или репутации.

В 2022 году вышел один из самых блестящих фильмов всех времен: "Все и сразу". Посмотрев его после стольких захлебывающихся рекомендаций от интеллектуальных коллег, я почувствовал, что эти сценаристы и продюсеры, должно быть, читают мои мысли. Во многом это философия именно этой книги, но сжатая до формата экшн-комедии. Главная героиня, американка китайского происхождения, иммигрантка первого поколения среднего возраста, которая неустанно трудится, чтобы удержать на плаву свой прогорающий бизнес - прачечную, - учится путешествовать по мультивселенной, чтобы стать не только своим настоящим "я" в этой реальности, но и своим потенциальным "я", то есть любой версией себя, которая могла бы существовать при смене случайностей и вариантов. И да, конечно же, она становится мастером кунг-фу и знаменитой певицей, помимо всего прочего. Когда она спрашивает, почему именно ее неинтересная жизнь оказалась в центре этого мультиверсального приключения, ей отвечают: "Это потому, что ты так плоха во всем, что у тебя есть потенциал стать кем угодно".

И да, это именно так. Мы все привыкли мыслить линейно относительно своего потенциала. Если мы в чем-то разбираемся на 1/10 (в худшей десятой части людей, занимающихся этим делом), зачем напрягаться, чтобы стать на 2/10, верно? Лучше сосредоточиться на том, что у нас хорошо получается, не так ли? Я уже упоминал, что вас может сдерживать одна "ахиллесова пята", и если вы ее улучшите, то улучшится вся ваша жизнь. Но самую волшебную часть я еще не упомянул: очень часто бывает так, что если у вас есть слабое место и вы работаете над ним, это не означает, что вы переходите с 1/10 на одну ступеньку выше - вы на самом деле поднимаетесь прямо на вершину, без каких-либо препятствий. Так, например, человек с ужасно плохими социальными навыками может стать социальным гением благодаря тому, что ему пришлось сделать больший подъем, чтобы функционировать в социальном плане, чем всем, кого он когда-либо встречал. Боязливый человек может стать самым смелым из всех, кого вы когда-либо встречали. Тот, кому не хватает напористости, может внезапно стать стальным и еще каким-то. Это не относится ко всему, но к психологическим качествам и способностям - очень часто: ваши слабости - это скрытые благословения. Этому есть причина: людям, у которых нет проблем, никогда не нужно прорабатывать все шаги и анализировать их до смерти, им просто не нужно утруждать себя этим, так как это просто автоматически работает, по крайней мере в некоторой степени. Человек, у которого ужасно плохо получалось, скажем, соблазнять или находить внутренний мир, может выучить тысячу хитростей и упорно работать над преодолением всех блоков и трудностей, связанных с этой проблемой. И очень часто это означает, что он намного превосходит всех "прирожденных". Талант, ради которого пришлось потрудиться, как правило, стоит дороже.

Как говорится, превратите свою слабость в силу. Вот тут-то и приходит на помощь терапия.

Получите правильную терапию

Давайте посмотрим на карту (ах, снова карты!) различных школ психологии и терапии и на то, как они могут быть связаны друг с другом и с различными видами проблем. Ее предложил не кто иной, как энергичный 23-летний выпускник медицинского факультета в 1973 году: Кен Уилбер. Этот молодой человек быстро прославился в трансперсональной психологии и духовных сообществах Америки и других стран, и сегодня он является чем-то вроде папы прогрессивных духовных людей. Он назвал эту карту "Спектр сознания". И хотя некоторые из сделанных в ней предположений не выдерживают более тщательной проверки, а некоторые из используемых им терминов звучат слишком вуу-вуу, чтобы их всерьез воспринимали более авторитетные сообщества психологов, я считаю, что есть все основания внимательно рассмотреть ее основную структуру. Молодой Уилбер предложил, что различные школы психологии (и терапии) могут быть организованы вдоль оси. Эта ось основана на том, какие слои сознания каждая школа психологии понимает, рассматривает и может потенциально исцелить. Некоторые проблемы лежат глубже и являются более фундаментальными для нашей психологической конституции, другие проблемы более поверхностны и могут быть решены, например, путем изменения наших мыслей или убеждений о себе. Кроме того, есть вещи, которые относятся к нашему чувству смысла и духовному опыту (то, что я называю "высокими субъективными состояниями"). Это целый спектр.

Я не буду подробно останавливаться на этом спектре, но его основные черты таковы (обратите внимание, что это моя собственная интерпретация, обновление и упрощение):

Первый слой: Психоз и т. д. Самые основные и глубокие (психо)патологии связаны с вашим фундаментальным чувством безопасности и ощущением реальности, поэтому они касаются таких проблем, как психоз, галлюцинации, шизофрения и т. д. Это связано с тем слоем самости, который формируется в младенчестве, и с тем, кто вы есть как биологическое животное. Здесь обычно требуется серьезная психиатрическая помощь, лекарства для борьбы с психотическими тенденциями и строго контролируемая обстановка, чтобы не навредить