Шрифт:
Закладка:
Когда вы злитесь, вам нужно какое-то действие. Ибо выделяется энергия. А энергия = действие = результат. Если по вашим брюкам в электричке елозит ногой сорванец на соседнем месте, то вы или встанете, или скажете его маме об этом. Когда у вас есть цель, то вы направляете энергию из злости на её достижение. Чем она больше, тем сильнее это чувство. Если вы только злитесь, а девать вам энергию некуда, то получится ерунда.
Кто-то рассуждает, что злиться плохо. Не слушайте их. Злиться – это хорошо. Тот, кто не может пробудить это чувство и совладать с ним, никогда не получит должное количество энергии для закрытия цели. И границы свои не сможет выстроить. Хреново жить в съёмной однушке? Бесит? Выделяйте энергию на идеи, как заработать больше. Агрессируете, когда не получается написать пост? Идите учиться и направьте энергию не на просмотр сериалов, а в дело. Хотите написать кому-то едкий коммент, что человек неправильно живёт? Прикольно. А ведь можно ровно эту же энергию потратить на комплимент. И мир светлее станет на секундочку.
Любой текст должен стать картинкой, чтобы читатель смог ощутить на себе каждое слово. Только так вы загипнотизируете его в своём тексте. Разложите всю историю по полочкам эмоций, чувств и поведения, опишите каждый слой ключевыми моментами и создайте шедевр. Как рассказать об этом близким, чтобы они вас поняли? Так, чтобы они прожили весь спектр эмоций с вами. И вот тут как раз пригодится «я»-ориентация. Но только в этом случае.
• Ты меня игнорируешь.
• Мне очень плохо от того, что я не получаю внимание от любимого человека.
• Где ты шлялся полночи?
• Я так за тебя переживала, места не находила, думала, сердце от тревоги из груди выскочит.
Именно понимание полноты своих чувств поможет вам в межличностных отношениях. Когда вы тыкаете друг друга, то взаимные претензии вызывают только агрессию, которая не решает проблему, а наращивает между вами пропасть. Вспомните наши слои выше. Вы можете выразить эмоцию на ситуацию, включить поведение, но помните всегда, что корнем всего является чувство. Вы беспокоитесь за человека, потому что любите его. Мамы не просто так ругали нас в детстве. Всё по любви. Только сравните две фразы:
• Где ты был? Разве можно так надолго уходить из дома? Наказан на неделю, никуда не выйдешь!
• Где ты пропадал? Когда ты так делаешь, я думаю, что больше тебя не увижу, что потеряла тебя навсегда. Меня охватывает ужасная паника. Это очень страшно.
Согласитесь, что после прочтения второго варианта мы осознаём, что испытывает человек, который любит нас. А агрессия отдаляет. Смысл одинаковый: мама любит ребёнка. Но как абсолютно противоположно можно донести чувства.
Ищите в себе истинные чувства. Учитесь говорить про них прямо ртом. Это поможет вам при общении с близкими. И тратьте энергию правильно.
Глава 48. Про лень, прокрастинацию и тексты
Все мы любим быть в тренде. Кто-то рилсы снимает, в «депрессии» показательные уходит, а у кого-то прокрастинация. Согласна, слово красивое, созвучно с аффирмацией, но порой многие не понимают истинного значения этого слова. Типа ленивая жопка, но с тревожностью.
Чтобы избавиться от лени, нужна мотивация. И для нас, авторов, есть определённый её вид – творческая мотивашка. Мы не пишем картины, мы пишем тексты, и если они про жизнь, то мы выражаем собственное состояние. Да, чтобы рассказать интересную историю, тоже нужно набраться сил и желания, ведь мы вот – сидим на диване, а событие-то уже прошло. Это надо синонимы расчехлять, сторителлинг сколотить, метафор наскрести. Дел невпроворот.
Если вы просто ленивы, то у вас нет этой самой мотивации. Вот просто нет. На вопрос: «Зачем мне это делать?» будет только ответ: «Да фиг знает». Когда это прокрастинация, то вы понимаете, что пост в соцсетях принесёт вам стабильные просмотры. Если у вас есть услуги/товар, то это бесплатный прогрев, за счёт которого у вас будет что на хлебушек нарезать. А вы пыль протираете, листаете галерею в поисках годного фото для поста, там ещё кот неглаженный лежит, окно несмотренное, муж нетраханный, и вы вся такая занятая, шо пипец.
Следующий признак – потребность. Чтобы мы физически и душевно были удовлетворены. Если вы ленитесь, знаете, чего у вас нет? Давайте хором. Цели. Умнички, садитесь, пять. Нет цели – нет потребностей. Нет мотивации, нет смысла жизни. Когда вы прокрастинируете, то потребность у вас есть. И цель в блокноте написана, но вот что-то не прёт. И плюс чувство тревожности. Видимо, поглаживание кота немного перекрывает беспокойство.
Потом нам не хватает воли. Первым – чтобы реализовать себя, вторым – чтобы начать это делать прямо сейчас. У ленивцев начинается поиск виноватых, детские травмы и всё такое. А прокрастинаторов волнуют страхи, установки и мнение окружающих.
А что, если я напишу пост об этом прикольном случае на парковке, а мне плохой комментарий оставят? И что подумают коллеги? А если бывший прочитает? А мама?
А что, если он залетит в рекомендованное, вы станете звездой пабликов и очередь на ваше мыло ручной работы взлетит до небес? Страшно, да? Успех всегда страшит сильнее потенциальной неудачи.
Ещё ленивым безразлично, что происходит вокруг. Режим «пофиг» на полную мощность. День прожил – и потрясающе. Вторые страдают от перфекционизма. Те, кто пошли в галерее фотку искать для поста чуть выше и пропали с концами. И текст недостаточно хорош, и фото, и вообще. Нафиг всё это. Или идеально, или никак. Потому что под постом на прошлой неделе вам сказали, что волосы, как солома, и этот комментарий стал причиной для нового пункта различий. Прошлый опыт даёт нам скукоживание рецепторов, когда мы это вспоминаем. Страх неудачи преследует, и нужно его стряхнуть. А ленивые просто устали, перегорели и шатали всё это.
Когда у вас начинается один из перечисленных пунктов перед созданием вашего текстового сокровища – покопайтесь в себе. Где ваши истинные потребности? Может, вы пост публикуете только лишь потому, что надо? Кому надо? Зачем? У вас вроде цель есть, намерение, но в итоге фигня выходит и себя надо уговаривать. Значит, где-то пазл не сошёлся и цели
