Вы должны сами для себя хотеть и намереваться изменить свою жизнь. Важно начать с чего-то, поэтому я предлагаю вам начать с самой простой техники Энергодыхания – можете поискать у меня на YouTube-канале «Шаманское дыхание», «Дыхание Сатори».

Даже если вы не пребываете в депрессии, после техники Энергодыхания у вас увеличится жизненная сила, появится легкость, ощущение, что вы ничего не боитесь. Потому что такие испытания, как, например, та же пандемия, ввергают людей в стресс, даже тех, у кого в жизни все хорошо.

Задача людей, у которых все хорошо, заключается в том, чтобы у людей, которым плохо или страшно, тоже все стало хорошо, потому что мы все части одного общества.

Собственно, в этом и заключается одна моих из миссий – давать моим читателям, зрителям, ученикам знания и техники Энергодыхания и все, что я знаю, для того чтобы вам стало гораздо легче, чтобы вы помогли себе. Опять же повторюсь: это работает только с теми людьми, кто хочет изменить свою жизнь, изменить свой гормональный баланс в сторону серотонина, дофамина, окситоцина, вазопрессина естественным путем, минуя медикаменты, антидепрессанты, алкоголь, наркотики и так далее.

Почему важно уметь влиять на химические составляющие нашего тела через дыхание? Если вы просто будете по утрам читать аффирмацию «Я счастлив, я счастлив, я счастлив», а в организме у вас при этом будет достаточно высокая концентрация стрессовых гормонов, то сама эта фраза будет звучать с унылой тональностью, она вообще никак не будет работать и даже будет раздражать вас. Но если вы сделаете технику дыхания, вы поменяете реакцию организма на совершенно иную. То есть если вы на все реагировали негативно, после техники дыхания у вас не будет такой реакции, вы станете воспринимать мир больше с точки зрения интереса, нежели угрозы.

У человека, который воюет со всеми, происходит война внутри, – это важное правило. Для него мир враждебен, у него работает программа, по которой он должен постоянно от чего-то защищаться, даже если ничего не происходит.

Если вы начинаете заниматься техниками Энергодыхания, вы в первую очередь меняете химию в своем теле и восприятие мира меняется: он становится вам интересен.

Движущей силой для вас становится не страх, а интерес. У людей, которые изучают, познают этот мир, двигатель – интерес, созидание. А люди, которые движимы страхом, разрушают себя и опасны для других. Через техники дыхания можно поменять этот двигатель внутри человека, внутри каждого из нас, ликвидировать адреналиново-кортизольный страх, и тогда вам станет интересно жить.

Еще один очевидный плюс – техники Энергодыхания очень доступные, выполнять их вы можете, находясь у себя дома. Пройдя практику в записи, вы получите моментальный эффект.

Влияние музыкальных стилей на эффект от практики

Если вы дышали техники с моего YouTube-канала, вы могли заметить, что разные музыкальные стили дают разный эффект от практики.

В 1975 году, когда Станислав Гроф[18] создал Холотропное дыхание[19], параллельно Леонард Орр[20] придумал Ребёфинг[21]. И то и другое представляет собой техники связного частого дыхания, которые переводят человека в измененное состояние сознания. Это происходит за счет изменения концентрации кислорода и углекислого газа в организме. Как только мы меняем эти параметры, кислород при частом дыхании не усваивается в клетке, и получается, что вся химия в теле меняется.

При определенном ритме дыхания возникает эффект расслабления и тела, и психики, возникает состояние, схожее с гипнозом, полный релакс. В этот ритм дыхания – вдох носом, выдох ртом, 45 циклов в минуту – вы входите постепенно, вас вначале медленно расслабляет, а потом расслабляет окончательно. Это достаточно просто, и многим этот ритм сразу нравится, его легко дышать.

Но если вы подышите шаманское дыхание, где ритм быстрее практически в два раза, это дыхание даст другой эффект, более бодрый. Вам сразу скрутит руки, сосуды в организме сузятся, и вы словно попадете в некий портал либо к чему-то подключитесь, но это просто такой режим мозга.

Я загрузил шаманский ритм дыхания в программу, которая посчитала бит. Получилось 70 циклов в минуту.

Вход носом и выдох ртом, который я описал первым, – 45 оборотов в минуту.

Получается, каждый ритм можно измерить.

Холотропное дыхание дышится только ртом, в нем более 100 циклов, поэтому я его назвал «100+», то есть, все то, что от 100 дыханий в минуту. Когда вы входите в тему такого уровня Энергодыхания, то начинаете понимать, какой ритм что дает, и, исходя из этих знаний, можете для себя решить, какое состояние вам нужно. Либо вы хотите полностью расслабиться, либо подключиться к какому-то порталу или каналу знаний, либо нагнать энергии динамики и побороть депрессию или апатию, то есть пробить какой-то блок или снять блокировки с тела.

Вот так можно манипулировать ритмами, а если мы еще добавляем к ним хорошую музыку – это плюс пятьдесят процентов к эффективности.

Получается, музыка – словно эмоциональный коридор.

Если дышать без музыки – получается скукота. К тому же, если пойдет какая-то негативная эмоция или травматичный опыт из прошлого, то без музыки в тишине вас начинает просто накрывать целиком. А если есть музыка – она, как громоотвод, перетаскивает эту эмоцию на себя и вы реализуете эмоциональные, негативные состояния из прошлого. Проработка с музыкой происходит гораздо эффективнее.

В 2016 году я полетел в Индию учиться на преподавателя йоги. Случайно попил где-то там сока или воды и конкретно так отравился, причем заболел брюшным тифом – болезнью, от которой люди медленно и мучительно умирают, если не диагностировать вовремя. В нашей группе было двадцать человек, приехали преподаватели со всего мира. И все так или иначе по двое суток ходили с температурой, им было плохо от местной острой еды, но вскоре у них все прошло. У меня вроде было то же самое – температура, мутит как-то, слабость, тяжело заниматься, еще и на жаре. Мне сказали: «Скоро пройдет», дали пачку аюрведических средств, я их выпил.

На пятый день эта пачка у меня уже почти закончилась. Аюрведа не помогала. Неделя прошла – мне только хуже. И где-то только через полторы или две недели мне стало настолько плохо, что никто не понимал, что со мной вообще происходит. Температура держалась уже под сорок, состояние коматозное. Однажды