Ведьмы и язычники часто обращаются к травам и растениям при проблемах со здоровьем, и депрессия – не исключение. Не важно, собираете ли вы травы самостоятельно, выращиваете или покупаете в местном эзотерическом магазине или лавке здорового питания, многие растения-союзники оказывают мощный исцеляющий эффект. Они существуют в самых разных формах в зависимости от того, как вы их получили – от целых частей растения до переработанного набора химических соединений в таблетках, которые находятся где-то посредине между травами и пищевыми добавками. Стоит обсудить все эти формы, так как у них есть немало общего. Растения и пищевые добавки вписываются в общую категорию психоактивных веществ, которую я здесь использую, но многие люди отделяют их от других препаратов, потому что их производство и приобретение почти не регулируется.

Если травы не могут произвести на человека сильный эффект, зачем их вообще принимать? Но это такие же лекарства, просто достаточно мягкие и безвредные, чтобы контроль над ними не считался таким уж необходимым – как и в случае аспирина или сиропа от кашля. Травы и БАДы могут взаимодействовать с другими препаратами, поэтому важно проконсультироваться с врачом или фармакологом перед началом приема. Как правило, основные и побочные эффекты трав и добавок имеют свойство накапливаться со временем, поэтому довольно трудно отследить, насколько хорошо или плохо они работают. Как и в случае рецептурных лекарств, здесь вам может пригодиться журнал настроения, и ни в коем случае не следует принимать незнакомое растение или добавку без предварительного исследования. Некоторые растения могут даже убить, поэтому отправляться на сбор трав без наставника, который поможет определить видовую принадлежность конкретного растения – довольно опасное предприятие.

Я принимаю несколько растений и одну пищевую добавку, и со временем обнаружил, что мои потребности меняются в зависимости от сезонов года. Прошло несколько лет, прежде чем мне удалось выработать оптимальный подход. Мне понадобилось вступить в отношения с духами этих растений, чтобы понять, чему они меня могут научить. Эффекты от приема любых трав и добавок будут отличаться в зависимости от качества продукта, биохимических особенностей вашего тела и природы отношений, которые человек установил с конкретным растением. Хотя, конечно, можно добиться различных биохимических эффектов, съев листик, цветок или проглотив несколько капсул, запивая их водой, я не был бы анимистом, если бы не верил, что эти преимущества нельзя улучшить вдумчивым отношением, четкими намерениями и благодарностью.

Я не могу рекомендовать какие-либо травы или добавки, но перечислю те, которые лично я считаю эффективными.

• Витамин D, который, как выяснилось, обладает широким спектром полезных свойств. Я думаю о нем как о жидком солнечном свете, даре Аполлона, потому что наша кожа вырабатывает его под воздействием солнца. К сожалению, многие из нас не получают достаточно света, чтобы самостоятельно вырабатывать нужное количество этого вещества. Мы покрываем себя специальными кремами из страха, что солнечные лучи вызовут рак, а также целыми днями даже в хорошую погоду проводим взаперти – дома или на работе.

• Зверобой – олицетворение холистической медицины при борьбе с депрессией. Не забывайте отслеживать настроение при использовании этого препарата, а также имейте в виду, что у некоторых людей он может вызывать повышенную чувствительность к яркому свету. Наличие такого симптома – хороший повод уменьшить или исключить применение зверобоя, особенно если настроение у вас не улучшается.

• Экстракт цветков сливы – азиатская травяная добавка, которую иногда продают под брендом «Свободный и легкий странник»[32]. Натуропат, который рекомендовал мне эту добавку, советовал принимать ее всякий раз, когда я – или кто-то из членов семьи – замечаю, что мое настроение портится. Со временем я обнаружил, что более склонен к мрачному расположению духа в темное время года, и зимой я принимаю ее ежедневно.

У магов еще больше возможностей, потому что травы, которые нельзя употреблять в пищу, могут стать компонентами заклинаний. Существует множество ресурсов, позволяющих узнать, как использовать магический потенциал растений. Даже в медицинских и научных трудах часто встречается информация о символике растений; особенно полезны будут книги по колдовству, потому что авторы знакомы с травами, которые растут в конкретной местности, а не привозятся извне – что часто приводит к распространению вредных инвазивных видов. У меня также есть приложение для телефона, которое позволяет определить разновидность растения по фотографии. Важно провести с незнакомым растением некоторое время, познакомиться с его духом поближе, прежде чем использовать его в магии, даже если вы не собираетесь употреблять его внутрь.

По растениям и добавкам трудно найти хорошего наставника – деревенский травник, к сожалению, не самая распространенная профессия. Важно проводить самостоятельные исследования, знакомиться с соответствующими ду́хами и по возможности обращаться за советом к знающим людям. Помните, что при поиске ответов в интернете важно понять надежность информации: для начала можно посмотреть, сколько других источников цитируется на конкретной веб-странице. Если вы решили принимать травы или добавки, помогающие справиться с депрессией, ведите дневник настроения и записывайте все, что принимаете.