Читать онлайн Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский
В нашей электронной библиотеке можно бесплатно читать книгу Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский полная версия. Жанр: Домашняя. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст книги на мобильном телефоне, планшете или ПК без регистрации и СМС подтверждения - knizhkionline.com.
- Автор: Алексей Гордовский
- Жанр: Домашняя
- Год: 2022
- Дата добавления: 1 октябрь 2022
- Количество просмотров: 781
- Страниц: 58
Читать книгу бесплатно «Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский». Краткое содержание книги:
Шрифт:
Закладка:
Большинство людей недовольны своей фигурой. Кто-то мечтает постройнеть, кто-то – поправиться. Кто-то – стать мускулистым и атлетичным.
Получается не у всех. Но, даже если получается, результат человека зачастую обескураживает.
Вот, скажем, удалось ему-таки похудеть.
И что?
Выглядит он теперь совершенно измученным: кости одни да кожа, свисающая дряблыми складками. Еле ходит от слабости. А если сумел набрать желанный вес, то все те килограммы – в огромном животе, боках и бедрах. И опять же – бодрости-то не прибавилось: что ни шаг – одышка.
О мышцах и говорить нечего – какие там мышцы? Которые, может, и были, и те куда-то подевались.
А почему?
А потому, что и худеть, и поправляться нужно правильно.
О том, как именно, и рассказывает эта книга. Все ее главы – о питании ли, здоровье ли, тренировках – в конечном счете помогут вам добиться желанной цели. Улучшить свою фигуру.
Причем избавившись по ходу дела от разных недомоганий и подарив себе отличное самочувствие, то есть став энергичным, неутомимым, жизнерадостным человеком. Такую мечту имеют многие.
Вы тоже?
Тогда смело беритесь за ее исполнение! Как я в свое время. Ведь то, что представлял я собой раньше, вызывало у многих откровенную жалость – бесформенный, обрюзгший увалень, который, хватаясь то за трясущийся бок, то за сердце, еле-еле поднимался на пятый этаж. Но я нашел в себе силы измениться и теперь делюсь с вами своим опытом.
Поэтому повторю: не ждите!
Если же для немедленных действий вам пока недостает готовности, решимости, уверенности в себе или, как принято говорить, мотивации, то и о ней имеется глава в данной книге.
Так что приятного и – главное! – полезного чтения!
P.S. И да – особое внимание я уделяю людям старшего возраста. Потому что большинство из них уже и не верят, что могут как-то себя улучшить. «Где там улучшить… – сокрушаются они, – когда уже и годы, и болезни…»
Ерунда! Возможно все! Я-то сумел!
Единственное, что потребуется, – ваша собственная воля!
Для того чтобы менять себя, в первую очередь надо желать жить. Иначе на кой черт меняться, в самом деле.
«Желать жить? – удивится читатель. – Да кто ж этого не желает?»
А очень многие.
Жить – вот чтобы именно жить – интересно, насыщенно, на полную, как говорится, а не проживать, выживать, доживать и при этом еще и переживать по любому поводу и без мало кто и может.
Сотни раз писали мне: «Хватит агитировать за этот здоровый образ жизни! Как будто делать нам больше нечего! Тут после работы до дивана бы доползти, хлебнуть пивка да отрубиться!»
То есть – пивка да отрубиться. Вот и все, что людям надо.
Ну ничего.
Я ответственно заявляю: чтобы из вялой, полусонной, мрачной туши превратиться в активного, деятельного, получающего удовольствие от каждого дня человека, многим нужен один-единственный импульс.
Один! Откуда он придет – не знаю.
Может, и из этой книги. Вот почитает ее иной гражданин, позевывая, покряхтывая, почесывая бок, да и ощутит в себе что-то, понимаете ли, эдакое. Жажду свершений, что ли. Достижений. Побед.
Нет? Не греет? Неохота?
Понимаю.
Но, если не совсем уж лень, переверните все же страничку и почитайте дальше. Думаю, охота появится (тут должен стоять веселый смайлик, но формат книги его не допускает, поэтому просто представьте, что он есть.
Вот, что мне написали в комментариях:
А я и не буду спорить, что не нужны.
Мир именно так и устроен: большинству людей ты не нужен. В сердцах можно сказать и жестче – как автор комментария – ты не нужен никому.
Ну и что?
Себе-то ты нужен!
О себе-то ты готов заботиться, с собой-то ты в прекрасных отношениях, для себя-то ты – дорогой, любимый и единственный!
Правда, бывает вот что: многие начинают меньше ценить себя, если их не ценят другие; многие чувствуют себя из-за этого неполноценными.
Они страдают, они едят себя поедом – «ах, ну почему я такой». Почему меня не любят?
И со всех сторон сыплется на них: «исправляйся, переделывайся, становись другим», или вот это, совсем безмозглое: «будь проще и люди к тебе потянутся!».
Ерунда полная.
Распространенное мнение «если окружающие как один тебя не любят, значит дело в тебе» верно далеко не всегда. Окружающие могут не любить тебя просто потому, что они козлы. Увы, это так.
И меняться им в угоду, во-первых, неправильно – ну станешь и сам козлом, хорошо это разве? – а во-вторых, не факт, что даже после этого они начнут относиться к тебе лучше. Их вообще не поймешь.
По этой же причине не работает и совет: невзирая на плохое к тебе отношение, на упреки, окрики и оскорбления, шли всем лучи добра, и люди вокруг тоже будут делаться приветливее и благожелательнее.
Не будут.
Дурачком считать будут, а приветливее и благожелательнее – ага, как же. А то и сильнее еще разъярятся, мол, «да он же издевается»! Так что лучше оставаться собой.
Вы не совершаете подлости? Не предаете? Не отнимаете копейку у убогого и не стелетесь ковриком перед сильной, влиятельной сволочью?
Ну и с какого, извините, хрена вы должны меняться? Не должны.
Недостатки? Да, есть недостатки. Но совершенно безгрешным человек стать не может. Не верите – зайдите в церковь, спросите любого священника. Достичь безгрешности не в наших силах. К тому же, повторюсь, пример безгрешности был явлен около двух тысяч лет назад, и все знают, что с явившим тот пример сделали.
И хорошее отношение, и любовь, и обожание и даже неистовое слепое поклонение – все это в один миг может смениться безразличием, а часто и ненавистью. И еще мечтать будешь, чтоб стать всего-навсего никому не нужным. Короче, вот это «не цепляйтесь за жизнь, потому что вы никому не нужны» – глупость.
