Время выполнения: от 15 минут до 2 часов. Например: «В моих сексуальных границах я не приемлю третьих лиц. При этом я допускаю использование секс-игрушек»; «В моих временных границах я допускаю опоздание в районе 20 минут. Если человек опаздывает больше, я ухожу».

4. Заботится о своем здоровье. Человек, который себя любит, а также находится во взрослой позиции, обязательно будет заботиться о своем теле. Нередко наблюдаю, как девушки копят деньги на уколы ботокса или увеличение губ, при этом забывают сходить к стоматологу. Многие путают детскую позицию с любовью к себе. Например, ваш внутренний ребенок хочет скушать пирожное. На самом деле, это не любовь. Любовь к себе – это правильное питание, своевременное обследование организма, здоровый сон, фитнес не ради красоты, а ради здоровья. Люди убивают свое здоровье в тренажерном зале в погоне за красотой. На самом деле это тоже самоистязание. О любви к себе в таких случаях не может быть и речи.

5. Наслаждается жизнью. Чем больше вы будете наслаждаться жизнью, видеть приятные мелочи вокруг – тем счастливее станет ваша жизнь. Позвольте себе радоваться мелочам. Особенно это касается женщин. Чем довольнее женщина, тем больше в ней энергии жизни. Жизнь нам дана для того, чтобы кайфовать! Истинное счастье открывается тогда, когда вы пребываете в настоящем моменте. Подробно к этой практике мы вернемся в главе «Душа».

6. Любящий себя человек дает себе самостоятельно все, что хочется. Очень часто люди пребывают в состоянии «дайте мне» (заботы, внимания, любви, денег и т. д.). Как только вы чувствуете состояние «мне должны дать», моментально переключайте фокус внимания на то, «как я могу себе это дать самостоятельно?» Помните пример про фонарик любви? Ваша задача – максимально направлять фонарик своей любви на себя. Именно тогда уйдут претензии и обиды к миру и близким вам людям. Когда вы начинаете проявлять любовь к себе, вы становитесь по-настоящему целостным человеком. Балуйте себя, делайте подарки, вдохновляйтесь жизнью. Только вы несете ответственность за свою жизнь, в том числе за свое счастье.

7. Ценит и уважает себя. Внутренняя ценность – это осознание своей уникальной природы, понимание того, что больше такого человека, как вы, в мире нет. Вы исключительное творение природы. У многих людей проблема с самоценностью. Именно поэтому некоторые соглашаются работать за низкую зарплату, при этом имея действительно высокие компетенции. Люди вступают в брак не по любви из-за низкой самооценки, из страха, что больше их никто не полюбит. Именно поэтому большинство гонится за дорогой одеждой, машинами и т. д. Люди хотят окружить себя ценными вещами, чтобы почувствовать свою внутреннюю ценность. Но так как мир – это зеркало, это получается далеко не у всех. Сначала важно осознать свою внутреннюю ценность, ценность себя как Души. Ценность себя как уникального человека. Из этого состояния вы сможете создавать изобилие в своей жизни. Еще раз напомню – фокус ваших мыслей необходимо направлять только внутрь себя. Когда вы осознаете свою истинную ценность, далее ваше подсознание начинает выбирать лучшее для вас.

Упражнение «Внутренняя ценность»

Время выполнения: 10 минут

Суть упражнения. Примите удобное для вас положение. Вы можете сесть или лечь. Позаботьтесь о том, чтобы вас никто не беспокоил. Закройте глаза и сделайте несколько циклов глубоких вдохов и выдохов. Перенесите свое внимание в безопасное место. Мысленно поблагодарите себя за все то, что у вас уже есть. Вы прошли этот путь, вы молодец. Скажите себе внутренне: «Все в этом мире – временно. Я пришел/пришла в этот мир на время своей жизни. Я хочу познавать его. Я достоин/достойна всех опытов, всех богатств по факту своего рождения. Мне не нужно становиться кем-то, чтобы все получить. Во мне уже всего достаточно. Я есть дитя Творца, я разрешаю себе иметь самые разные и интересные опыты богатства, денег, наслаждений, радости, счастья, любви, уважения. Это доступно для меня, так как я хочу это познать. Я выбираю все самое лучшее для себя».

Начинайте постепенно повышать свой уровень жизни. Сначала с малого: например, с продуктов, с блюд в ресторане. Выбирайте то, что вы действительно хотите. Таким образом, вы будете выходить из программы нехватки денег, из страха, что они закончатся (о денежных страхах мы поговорим в главе про деньги) Особенно прошу обратить внимание на эту часть людей, которым на себя жалко денег. Вы как раз те люди, которые действительно классные специалисты, потрясающие в партнерстве, но вас не ценят, потому что вы не цените себя.

Я знаю, многие тренеры дают упражнение на повышение самоценности. Оно заключается в том, чтобы написать 100 своих достижений. Классное упражнение. Вы тоже можете его сделать. Но хочу обратить ваше внимание, что оно направлено на внешние достижения. Они, бесспорно, очень важны. Но поймите, гораздо легче проявляться в мире, когда вы действуете из понимания внутренней ценности. Только вы самостоятельно определяете ее. Когда вы истинно ощущаете ее в себе, ваше подсознание будет делать выборы исходя из той планки, которую вы для себя установили. Именно поэтому кто-то летает на частном самолете, а кто-то не может позволить себе купить билет эконом-класса. В этом вопросе важна искренность с самим собой. Вы по-настоящему должны почувствовать эту ценность. У кого-то включится быстро, у кого-то медленнее. Но самое главное – обозначить цель. И тогда вы ее достигнете. Ваш доход должен подстраиваться под ваши желания, а не наоборот.

Внутренняя опора

Представьте на секунду, что у вашего тела вдруг не станет скелета. Все кости резко исчезнут! Что произойдет с телом? Вы не сможете продолжать жизнедеятельность. Вашим внутренним органам просто не на чем будет держаться. Внутренняя опора – это скелет вашей личности. Это то, на чем держится вся ваша жизнь. Скелет человека состоит из множества костей. Внутренняя опора также имеет несколько составляющих. Давайте их рассмотрим.

1. Находится во взрослой позиции. Только из взрослой части вашей личности можно построить внутреннюю опору. Ни внутренний родитель, ни внутренний ребенок опоры вам не принесет. Прежде всего, вы должны осознать взрослую позицию и начать действовать исходя из нее.

2. Умение рассчитывать на себя и собственные силы. Человек, обладающий внутренней опорой, всегда рассчитывает на себя, знает свои способности и ресурсы. Как это начать делать? Представьте, что в мире остались только вы, больше никого нет. Полагаться, кроме себя, вам больше не на кого. Из этого ощущения внутренние резервы очень быстро включаются.

3. Вера в