Шрифт:
Закладка:
С каждой минутой внутри вас крепнет скверное предчувствие. Конечно, разговор может оказаться безобидным, но вы знакомы не первый день и прекрасно знаете, что этому человеку каким-то образом известны все ваши слабые места.
«Сегодня все будет иначе, – уговариваете вы себя. – Буду спокойным как удав». Вы набираетесь решимости и заранее подбираете слова. Представляете, что останетесь непоколебимы, в каком бы настроении ни был собеседник. Вас не сокрушить.
Но несмотря на всю подготовку, верх одерживает она или он. В самом начале разговора человек мимоходом отпускает ироничное замечание, которое «кинжалом» вонзается вам в сердце. Внутри вскипает ярость. Вы стараетесь промолчать, но мысленным взором видите, как рушится потолок и на голову ненавистному собеседнику падает огромный рояль. Вас опять «сделали»: от былой твердости не осталось и следа. Вами управляют как марионеткой. Ваши эмоции больше вам не принадлежат, а сами вы превратились в йо-йо и «вышли на орбиту».
Как перестать чувствовать?
Подобные встречи высасывают все силы и разбивают надежды. Несмотря на все старания нам так и не удалось подчинить собственные эмоции. Снова и снова задаемся вопросом, почему мы опять проиграли, а на душе кошки скребут.
«Щелкнуть бы переключателем и заглушить эмоции, – думаем мы. – Не будь я таким чувствительным, меня бы так не трясло».
В принципе так и есть. Но проблема в том, что нам не все равно, – иначе в душе не поднялась бы буря эмоций.
Чем ближе друг к другу люди, тем ярче проявляются их чувства. Согласитесь, дурацкое решение президента страны, в которой я живу, будет беспокоить меня намного меньше, чем дурацкое решение, скажем, члена моей семьи. Чем ближе человек, тем больше чувств. Незачем изводить себя злостью из-за событий, на которые мы не в состоянии повлиять, но от эмоций никуда не деться, ведь они неотъемлемая часть близких отношений.
Эмоции – Божий дар, превращающий наши жизни в красочные полотна. Без них все окрасилось бы в спокойный бежевый цвет.
Людям часто прописывают антидепрессанты, которые помогают справляться с «темными эмоциями». Эти препараты действительно сглаживают эмоциональные качели, но у них есть один побочный эффект: пациент перестает испытывать и «светлые чувства». Слишком яркие чувства (как позитивные, так и отрицательные) приглушаются, и человек попадает в нейтральный, серый эмоциональный контекст.
Эмоции – топливо для отношений. Как тело сжигает калории ради получения энергии, так и эмоции дают нам силы, чтобы строить взаимоотношения с окружающими. Именно эмоции становятся импульсом, подталкивающим нас к тому, чтобы построить такие отношения, какими мы хотим их видеть. В этом плане они похожи на боль. Чем сильнее что-то болит, тем быстрее мы стараемся найти причину этого и устранить ее.
Все зависит от того, как мы поступаем с эмоциями. Рано или поздно напряжение возникает в любых отношениях, и мы отклоняемся от точки равновесия. В нездоровых отношениях люди обвиняют во всем друг друга, и пропасть между ними становится все шире.
В здоровых отношениях наоборот: давление вытесняется наружу, благодаря чему люди сближаются. Они считают, что проблема именно в давлении, а не в другом человеке. Поэтому обе стороны объединяются, чтобы вместе преодолеть препятствие.
Топливо само по себе нейтрально. Все зависит от того, где его сжигают. Когда дерево горит в камине, огонь приносит тепло. Лесной пожар – это уже трагедия.
Реакция и ответ
Когда мы под давлением оставляем точку покоя, то чувствуем эмоцию. Это переживание само по себе не плохое и не хорошее: оно просто «есть». Реакции происходят сами собой и по сути безвредны. Проблемой иногда становятся наши ответные действия.
Реакция – это то, что мы чувствуем; ответ – то, как поступаем. Реакция спонтанна, а ответ зависит от нас.
Когда мы получаем неприятное письмо по электронной почте, мы, скорее всего, злимся. Первая мысль: тут же рассказать в ответном письме все, что мы думаем об отправителе. Вам не случалось в пылу эмоций нажать на кнопку «отправить», а потом пожалеть об этом? В своем раскаянии вы только и думаете о том, как бы попасть в кабинет получателя, подобрать пароль и удалить проклятое сообщение, пока адресат не прочитал его.
Злость вспыхивает сама собой, но ведь поступить с ней можно разными способами. Вместо того, чтобы в ярости гневно стучать по клавиатуре, можно за день-другой справиться с нахлынувшими чувствами, а потом отправить выверенный, адекватный ответ.
Когда на нас, вдруг, начинают кричать и обвинять во всех смертных грехах, естественная реакция заключается в ответных воплях и защите всеми доступными средствами. Но так мы подольем масла в огонь, другой человек разозлится еще сильнее, и разговору придет конец.
«Кроткий ответ отвращает гнев» (Притч. 15:1). Если нам сделали больно, можно попробовать ответить более мягко, а не наносить ответный удар. Трудно поддерживать огонь, когда топливо заканчивается.
Представьте двух стоящих друг напротив друга людей. Их руки вытянуты, ладони одного упираются в ладони другого. Пока сила нажима остается равной, люди остаются стоять лицом к лицу. Но если один отстранится, второй тоже будет вынужден изменить позу и ослабить давление, иначе он рискует упасть.
Характер эмоций
Вы пытались когда-нибудь в разговоре с разъяренным человеком воззвать к логике? Убедить другого (да и себя) перестать что-то чувствовать невозможно. Попытка сдержать чувства сродни усилиям, которые вы прилагаете, чтобы несколько воздушных шариков оставались под водой: только обрадуешься успеху, как на поверхности появляется один из них.
Влияние эмоций особенно заметно, когда мы покупаем что-то дорогое и важное, например, автомобиль. Мы уверены, что подбираем нового «железного коня» по объективным параметрам: безопасность, расход топлива, практичность. В то же время, согласно данным исследований, при покупке эмоции берут верх над интеллектом: как мы чувствуем себя за рулем, будут ли восхищаться окружающие, нравится ли нам цвет? Логические же обоснования покупки подбираются тогда, когда мы выбрали тот самый автомобиль. Итак, мы купили машину потому, что она красная, но убеждаем себя в том, что истинная причина в крепком кузове и надежной системе подушек безопасности.
Чувства просто появляются. Пытаться не замечать их или делать вид, будто чувств не существует, очень опасно. Когда чувство задвигается в дальний угол психики, оно начинает усиливаться со временем, а прожить его безопасным образом нет возможности. Направленная внутрь злость, например, способна привести к депрессии, головным болям и другим физическим симптомам.
