знаете, ради чего пришли в мир. Естественно, я не говорю, что вам нужно уладить все, прежде чем искать новую работу или отношения, но приоритеты должны быть именно такими: сначала глубинная истина, а потом уже сексуальный и материальный уют. Они придут сами, когда вы настроитесь на свою подлинную сущность и будете жить по велению сердца.

Упражнение.

Ваши «ОЙДА» и «ОЙНЕТ»

Этому чудесному упражнению научил меня мой друг Рич Литвин, и он называет его «Ойда, Ойнет и Может быть». Если вы не очень хорошо понимаете, что вас вдохновляет, а что изнуряет, это упражнение сразу вам поможет.

Сначала возьмите чистый лист бумаги и сверху напишите крупными буквами «ОЙДА». Затем начните перечислять все занятия, проекты и увлечения, которые подпадают под эту категорию. У вас сразу улучшится настроение, поскольку вы размышляете над такой приятной темой. Будьте щедры к себе. Может быть, вы хотели бы встречаться с кем-то, мечтаете запустить проект, жалеете, что с кем-то не получается близкой дружбы, хотите у кого-то учиться или отправиться куда-то в путешествие. Перечисление своих ОЙДА – важнейший акт уважения к себе, для него нужны и осознанность, и полная сосредоточенность. Серфинг с приятелями, походы на природу, написание этой книги, работа с любимыми учителями, свободное утро, когда никуда не спешишь и можно заниматься упражнениями и медитацией – вот только несколько пунктов из моего списка. Как только вы определите свои ОЙДА, покажите этот список доверенным друзьям и дайте себе слово уделять этим занятиям больше времени, сил и внимания. Пусть друзья знают, как важны для вас ваши ОЙДА. Попросите их помочь вам добиться, чтобы эти занятия вышли на передний план в вашей жизни.

Далее, возьмите второй чистый лист бумаги и напишите наверху крупными буквами ОЙНЕТ. Ниже перечислите все те занятия, дела, привычки, токсичные отношения и прочие ситуации, которых вы решительно не приемлете. Это могут быть и какие-то рабочие обязанности, от которых вы были бы счастливы уклониться, и ссоры с подругой, и зависимости, которые, как вы знаете, должны остаться в прошлом. Будьте честны и безжалостны в этом самосозерцании. Потом поделитесь этим списком с доверенными друзьями и как можно скорее начните упорно и открыто избавляться ото всех этих ОЙНЕТ в своей жизни. В этом списке перечислено все то, что высасывает из вас жизненные силы. И единственный, кто может все изменить, – это вы сами. Когда вы очистите пространство вокруг себя от всего, что не соответствует вашей внутренней истине, у вас появится место для новых занятий, которые вас вдохновляют.

Наконец, на третьем листе бумаги крупно напишите «МОЖЕТ БЫТЬ». Затем перечислите все те занятия, привычки, обязанности и отношения, которые вас в целом устраивают, иными словами, все то, что не вызывает у вас ни восторга, ни отвращения. Это все то в вашей жизни, что вы терпите, потому что кто-то или что-то подсказывает вам, что так надо. То ли вы чувствуете себя обязанными, то ли боитесь потерять чью-то любовь, если не послушаетесь. «МОЖЕТ БЫТЬ» – та область, в которой мы тратим больше всего времени впустую. Мы делаем то, что нам не очень нужно и к чему мы не так уж стремимся, просто потому, что это удобно или мы боимся перемен. Когда будете записывать свои МОЖЕТ БЫТЬ, оставьте между ними промежутки, поскольку дальше я задам вам еще один вопрос: «Что должно произойти, чтобы это превратилось в полноценное ОЙДА?» Ответ запишите («Мне придется работать над этим проектом по 6 часов в день, чтобы у меня было время заниматься тем-то и тем-то», «Мне нужно, чтобы моя подруга привносила больше того-то и того-то в наши отношения», «Мне нужно больше честности с собой и больше крепкой любви моих друзей-мужчин, чтобы хватило вдохновения продолжать то-то и то-то»).

Чтобы превратить МОЖЕТ БЫТЬ в ОЙДА, почти всегда нужно что-то понятное и конкретное. И если вы не понимаете, что это, или это невозможно, смело перемещайте МОЖЕТ БЫТЬ в категорию ОЙНЕТ и избавляйтесь от него. Это ваша жизнь, братья мои. Расчистите свое пространство, станьте сами себе хозяевами.

Безусловные потребности в романтических отношениях

Похожая, но несколько более деликатная задача – понять, что для вас в отношениях подлежит обсуждению, а что нет. Еще лучше знать, какая глубинная потребность стоит за тем, что для вас является безусловно необходимым. Например, в романтической жизни вам очень нужна сексуальная близость, выходящая за пределы простого желания чаще заниматься сексом. Я вижу во многих мужчинах (и женщинах) потребность в более богатой, осознанной, в полной мере выраженной сексуальности. Возможно, вам очень нужна бескомпромиссная преданность, или приключения, или путешествия, или чтобы подруга полностью вам доверяла. Какой бы ни была ваша глубинная потребность, ее обратная сторона – жесткие условия в отношениях.

Подумайте об этом. Если вы нуждаетесь в сексуальной и эмоциональной преданности, скорее всего, полиамория не для вас. Если вы нуждаетесь в полном раскрытии сексуальности в браке, сексуальная практика и исследования должны выходить за рамки простого желания. Ваши потребности – это важнейшие питательные вещества для сердца и души, и, если их не удовлетворять, вы неизбежно ослабеете. Это не то, что можно перетерпеть или отложить до лучших времен – если вы хотите быть счастливым и достичь полного самовыражения, необходимо признать свои потребности, обеспечить им питание, поставить их во главу угла и запланировать, как вы будете их удовлетворять. Вам придется обратить внимание на них, придется планомерно трудиться над ними, а потом рассказать партнерше, чем вы не готовы поступаться в отношениях с ней, и совместно создать творческий план дальнейшей работы над собой.

На этом месте, по моим наблюдениям, мужчины часто теряются, поскольку большинство из нас не привыкли признавать свои глубинные истины и ясно говорить, что нам нужно. Не говоря уже о том, чтобы брать на себя стопроцентную ответственность за манифестацию всего этого в своей жизни. Так мы и попадаем в ловушку жертвы. «Что бы я ни делал, жена не ценит», «Жалко, что она перестала ради меня надевать сексуальное белье», «Подруга больше не доверяет моим решениям и не признает моего лидерства». Мы ноем, вместо того чтобы ощущать всю чистоту своих прекрасных человеческих потребностей. Потребность в сексуальной энергии как в даре. Потребность в том, чтобы любимая женщина доверяла тому, куда вы ее ведете. Потребность в верности и преданности. Потребность в физическом тепле. Потребность в свободе от требований. Если вы не разговариваете с подругой о своих в потребностях, это сплошь