отцами. Они хотят показать, что служат мощной поддержкой семье, но часто вступают в конфликт со своей потребностью жить в соответствии с собственной целью и миссией. В последние 40 лет здесь наметился положительный сдвиг и мужчины берут на себя все больше родительских обязанностей. У многих мужчин есть фемининные спутницы жизни, которые и сами состоятельны в профессии, поэтому будет только правильно, если мужчина станет больше участвовать в воспитании детей.

Однако такое решение, очень полезное для гармонии и равновесия, может вызвать стресс, и многие мужчины этого не понимают. Поймите меня правильно: отцы, играющие более важную роль в воспитании детей, это прекрасный побочный продукт изменений современного ландшафта, и мы давно этого ждали. Однако такая динамика приводит к тому, что у мужчины остается меньше времени, а ответственность только возрастает. Добавьте сюда отвлекающий фактор высоких технологий – и вот перед нами коктейль из избегания и самоотупления, который выдают за «отдых».

Четыре главных «питательных вещества»

Чтобы по-настоящему передохнуть и восстановиться, Маскулинности нужны четыре элемента. Первый – время наедине с собой, когда от тебя ничего не требуется (это не то же самое, что медитация). Второй – время на то, чтобы принимать дары мира природы. Третий – время на глубокое общение с другими мужчинами, посвященное рефлексии (лучше, если при этом от тебя ничего не требуется и все происходит на природе). Сейчас я поговорю о первых трех элементах, а к четвертому мы вскоре вернемся, поскольку для этого нужна ваша фемининная подруга.

Когда мы говорим, что нужно, чтобы от тебя ничего не требовалось, наша цель – осознанное расслабление, но не отупение. Мужчины веками проводили много времени вокруг костров исключительно в компании других мужчин, когда ходили на войну или на охоту. Довольно часто они делали это на природе. Тогда они получали мудрые советы, рассказывали истории о войне, дразнили друг друга и при этом избавлялись от накопленного стресса и травмы. Атмосфера непринужденного оживления вызывала выработку и захват дофамина, а это повышало уровень тестостерона и готовило мужчин к новым битвам и погоням (а также к сексу).

Это просто психофизические потребности, а не эмоциональные и душеспасительные аспекты пребывания в покое, на природе и в компании мужчин, которые тебя любят, но ничего от тебя не хотят.

Вправе ли мы утверждать, что современный человек перерос эти потребности в ходе эволюции? Вряд ли. Однако испытанные ритуалы такого рода пополнения сил в глубоком расслаблении отодвинулись на задний план. Я часто вижу мужчин, которые страдают от истощения, вызванного стрессами, технологиями, ответственностью, которую возлагает на них современный мир. Сразу понятно, почему мужчины ходят в бары и на спортивные соревнования вместе: такие занятия хоть как-то помогают поддержать эти естественные связи. И хотя в том, чтобы пообщаться с приятелями за кружкой-другой пива, нет ничего дурного, большинство мужчин интуитивно догадываются, что это не лучшая форма питания, которая им доступна, и есть более глубокие виды маскулинных связей, помимо простой болтовни. Общая черта, которую я вижу во всех таких случаях, – это неспособность взять на себя всю ответственность за то, чтобы держать «бензобак» полным и возвращаться ко всем жизненным испытаниям вдохновленными и освеженными.

Поверьте, я знаю, о чем говорю. Мои любимые оправдания – это всегда в том или ином виде «У меня нет времени», «Жена рассердится» или «Я просто не умею выделять время на себя». Все это чепуха. Если заставить человека подсчитать, сколько минут и даже часов в день он тратит впустую, сразу станет понятно, что это вопрос приоритетов, вопрос того, кто здесь хозяин и кто в ответе за нехватку времени.

Что нужно сделать, чтобы взять на себя полную ответственность за свое питание? Начните с того, что ясно сформулируйте свои глубинные потребности, а потом дайте себе слово удовлетворять их так, словно это вопрос жизни и смерти. Тем более что так и есть. Не только вашей жизни и смерти, но и здоровья и счастья ваших близких. Ваша способность поддержать их своим присутствием, своей энергией – прямое отражение того, сколько времени вы тратите на свое питание.

Упражнение.

Признание своих потребностей

Выделите время на размышление о своих главных потребностях. Не судите себя за то, что вы при этом подумаете, ни от чего не отмахивайтесь. Что это – время на природе, физические упражнения, вызывающие прилив сил, возможность посидеть молча, глядя в стену, или ощутить азарт? Может быть, вы хотите больше времени посвящать творчеству? Или укреплять связи, интимность, страсть? Обратите взор внутрь себя, признайте, что для вас главное. А потом, когда определите свои потребности, выберите одну-две, которые проще всего удовлетворить прямо сейчас, и запланируйте, когда именно вы ими займетесь. Если это время на природе, наметьте себе, что в такое-то утро пойдете прогуляться. Если творчество – отведите выходные тому, чтобы сосредоточиться на своем искусстве или идее. Пусть те, кто на вас полагается, знают, что вам нужно немного времени, перезарядить «батарейки», чтобы потом, вернувшись, вы смогли отдать им больше энергии.

Ваша фемининная подруга может и не понять, зачем вам нужно бывать на природе, с другими мужчинами и одному, когда от вас ничего не требуется. Объясните это ей как можно яснее. А затем, вернувшись, проявите себя как можно лучше. Попробуйте как-нибудь сказать ей следующее: «Любовь моя, я совсем выбился из сил и должен пополнить ресурсы, чтобы я мог присутствовать в нашей жизни в полной мере и ощущать вдохновение. Мне нужно провести какое-то время одному наедине с Богом (природой, Вселенной, предками – подберите нужное слово сами). Как мне сделать так, чтобы, пока меня нет, ты чувствовала себя спокойно и защищенно? Как нам организовать что-то в этом роде и для тебя, когда я вернусь?»

Никакого сравнения с тем, чтобы молча страдать под своим непосильным бременем и одновременно навязчиво передавать подруге свое ощущение, что ты в ловушке! Некоторые мужчины, наоборот, жестко требуют времени для себя, не объясняя, какую пользу это принесет отношениям. Или хуже того, они так веселятся, что потом возвращаются домой, еле стоя на ногах, и не могут поделиться с подругами полученным питанием. В обоих случаях вы подрываете доверие подруги к себе и сильно затрудняете, если не отменяете совсем, дальнейшие разговоры о ваших потребностях.

Если вы сами не заметили, как увязли в жизни, которая вас не вдохновляет, важно понять, что вы собираетесь предпринять по этому поводу?

Вашей подруге, чтобы доверять вам и поддерживать ваше стремление к свободе и