Шрифт:
Закладка:
Так все делают. Что же я, особенная?
Да! Ты особенная!
И за все, чего ты добиваешься каждый день, себя стоит благодарить.
-
Что же я, особенная какая-то? Да! Ты особенная!
–
Самое главное — это необходимо делать не только для поддержания здоровой самооценки, но и для улучшения качества жизни. Моя подруга, однажды осознав, что самостоятельно не может отслеживать свои победы, попросила мужа хвалить ее за все достижения. Они договорились, что как только подруга почувствует неуверенность, то будет обращаться к мужу, а он в свою очередь начнет заваливать ее комплиментами.
Это может доходить до абсурда, но лучше переполучить похвалу от близкого человека, чем недополучить ее. Спустя пару дней соблюдения такого «договора» подруга расцвела! Жить стало проще, появились силы и энергия, а вслед за ними — радость и наслаждение. Уверена, ты хочешь так же.
Есть еще одна очень эффективная «формула счастья и успеха». Многим кажется, что считать себя успешной можно только в том случае, когда ты наконец-то имеешь то, о чем мечтала (в нашем обществе потребления все сводится в основном к квартирам-машинам-брюликам).
Такое мнение в корне неверно. Работает только обратная закономерность: для получения чего-либо надо прикладывать усилия, что-то делать, а для этого необходимо кем-то быть — вот тогда ты сможешь иметь то, что хочешь. Об этой системе жизни — «Быть — Делать — Иметь» — говорил еще Сократ. Для нас с тобой формула расшифровывается так: если хочешь быть счастливой, не нужно отталкиваться от того, есть ли в твоей жизни все, что ты хочешь (например: «Я несчастлива, потому что у меня нет машины»).
-
Надо быть счастливой, и тогда все появится.
–
Нужно понять, какой надо стать и что необходимо сделать для осуществления задуманного. («Я целеустремленная, я устраиваюсь на руководящую должность, а значит, у меня рано или поздно будет машина»). Иными словами, не обладание вещами делает нас счастливыми. Надо ощущать себя таковой, и тогда все появится.
Проанализировав свое восприятие, чувства и обратившись к этой формуле, ты поймешь:
• каким человеком ты должна быть;
• что делать;
• ради того, чтобы иметь, (кстати — что?)…
Ну а теперь перейдем от слов к делу. Ведь теория хороша, но по себе знаю, что без практики мало что можно осознать.
Твоя очередь
Говорят, привычка формируется за 21 день. Давай попробуем! С сегодняшнего дня каждое утро ты подходишь к зеркалу и произносишь три похвалы, например: «Какая я красивая, умная, спортивная». Когда привыкнешь, рекомендую завершать день тем же самым!
Для закрепления напиши три похвалы здесь:
После выполнения этого упражнения ты чаще станешь обращать внимание на свои достоинства. А еще наконец почувствуешь любовь к себе.
Никто не вечен. Грустная правда, но никуда от нее не деться. Что же нам остается? Задача минимум и максимум: жить на полную катушку! Наслаждаться каждым днем, утром и вечером. Только подумай: время летит со страшной скоростью. Не успеешь оглянуться, как возможности убегут навсегда. Поэтому нужно брать от судьбы все самое лучшее. Да-да, именно лучшее, а не нужное, подходящее или проходящее мимо.
Какая разница между миллионом и миллиардом? Миллион секунд — это 13 дней, а миллиард — 32 года!
В ежедневной суете мы редко задумываемся о действительно важных вещах. А в конце, когда уже не будет ничего — ни квартального отчета, ни еженедельного совещания, ни планов продаж, — будем жалеть далеко не об этих мелочах, которыми напичкана наша жизнь…
Знаешь, о чем на самом деле люди думают перед смертью? Стремясь узнать это, ученые проводили исследования в разных странах — интервьюировали людей, проживших долгую жизнь. Их спрашивали, о чем они больше всего сожалеют. Ученые получили следующие результаты: кто-то сожалел о чрезмерной загруженности работой, кто-то — об эмоциональной скупости: мало проводил время с детьми, редко говорил жене «люблю».
В общем, многие люди страдают из-за того, что так и не позволили себе быть счастливыми, оставаться собой, жить в соответствии со своими ценностями. Они жалеют, что всю жизнь играли чужую роль в маске, потеряв под ней истинное лицо. Это так страшно: любить, дружить, путешествовать, мечтать, находясь под властью не своих принципов, интересов и целей, а чьих-то чужих, незнакомых тебе.
===================
Ты можешь быть счастливым либо несчастным. И то и другое требует одинаковых усилий.
(Регина Бретт)
===================
Выдели себе время, когда никто не будет отвлекать. Перед сном, например. Лежи, смотри в окно и думай: что важно именно для тебя? Ведь ценности у каждого свои, а мир все диктует какие-то условия. Но мы ведь под него не прогнемся, правда? Только он под нас!
-
Что важно именно для тебя?
–
Тут оговорюсь: необходимо различать нужное и важное. Нужное — это всякая операционка типа собраний, работы, отчетов и прочей мишуры; то, что мы якобы должны делать и что занимает у большинства 90 % времени. А важное — ценности и отношения: дети, родители и т. д. Например, когда вместо совещания — очень важного и обязательного — ты едешь с мамой в больницу, так как у нее подскочило давление. Почему? Да потому что для тебя важно, чтобы мама была здорова. Или ночью, когда тебе хочется спать, а утром на работу, ты вопреки всему встаешь к ребенку… Ведь… это важно.
-
По своему ли сценарию ты живешь?
–
Как определить, что важно именно для тебя?
Есть интересная притча, которая поможет в этом. Несколько людей забрались на гору и огляделись. Первый увидел окружающую его красоту и потерял дар речи от восхищения. Его ценность — красота. Второй ощутил себя героем, одолевшим препятствия, потому что его ценность — победа. Третий почувствовал воссоединение с вечностью и природой — для него важно единство. Четвертый вдохнул полной грудью свежий воздух, потому что считает ключевым здоровье. Пятый прислушался к тишине и восторженно закрыл глаза. Его ценность — возможность побыть наедине с собой. Все мы разные, а что бы увидела именно ты?
Понимаешь, о чем я?
Реакций на одну и ту же ситуацию может быть бесконечное множество. Ты должна наслаждаться тем, что находит отклик в твоем сердце, а вовсе не тем, что пытаются навязать, прикрываясь словами о «нормах жизни» и «многовековых традициях», другие люди. У тебя свой мир и ценности, и нужно жить в согласии с ними. Если твоя ценность — свобода, а ты работаешь круглосуточно в офисе, по сути, в несвободе, то хотя бы понимаешь, что здесь есть несоответствие? Ты противоречишь своим ценностям, и это вызывает дискомфорт внутри, он обязательно вырвется наружу — надеюсь, не через болезнь!
