С честностью мы разобрались: врать себе категорически запрещено. А теперь скажи мне, пожалуйста: насколько ты себя любишь? Любовь, как и искренность, в нас так же взращивают в детстве. И разумеется, так же забывают о ее важном аспекте.

Нам говорят: люби родителей, бабушек с дедушками, друзей, будущего мужа или жену. Это все правильно: и родственников нужно любить, и приятелей, и домашних питомцев.

Но! Это все после любви к себе.

-

Если ты не будешь в первую очередь ценить себя, то вряд ли почувствуешь, что такое счастье.

–

Если ты не будешь в первую очередь ценить себя, то вряд ли почувствуешь, что такое счастье. Так как все начинается именно с тебя: успех — с твоей веры; гармония — с любви.

===================

Не зря говорят: счастливая мама — счастливые дети и муж!

===================

Самооценка у всех разная, и адекватное, разумное отношение к себе встречается крайне редко. Можно долго копаться в прошлом (истоки низкой самооценки именно в семье), винить родителей за то, что они вырастили тебя сломленным, неполноценным человеком, пытаться достучаться до них и их совести. Да, все это справедливо, но кому нужно такое заседание суда? Ну да, они виноваты, а дальше что? Прошлое изменить нельзя, зато настоящее — можно!

Есть такое понятие — ассертивность. Это способность человека не зависеть от внешних факторов и оценок большинства, вести себя так, как ты считаешь нужным, и нести ответственность за свои действия. Но я уже говорила: нас с детства воспитывали так, что мы должны быть «хорошими». И например, в ситуации, когда к нам на пляже подходит незнакомка и начинает вторгаться в личное пространство, разговаривать, мешать и вываливать ненужную информацию об «уникальных способностях сына Васи», мы не можем сказать:

— Извините, мне это не нужно. Я хочу просто почитать и позагорать!

Потому что… как-то совестно. И все! Своим немым согласием мы подчиняем себя этому человеку.

Ассертивность — это умение отстаивать свои границы. Это про прямоту, про прямолинейность. Разумеется, людей, которые знают, чего хотят, и трепетно относятся к своему свободному времени, многие не любят. Ведь они на вопрос: «Давай я расскажу тебе, что случилось вчера?» спокойно отвечают:

— Нет, спасибо, у меня сейчас нет времени.

Такие люди в состоянии беречь свое личное пространство и трепетно охранять его от нежелательных «посетителей». Им все равно, что о них подумают. Они руководствуются своими внутренними чувствами и ощущениями. И если им не хочется слушать, они честно скажут:

— Мне это неинтересно, спасибо, до свидания.

Вот так. Вроде бы послали, а вроде бы и вежливо отказали. А другие бы сидели и слушали. Изменили бы планы, отодвинули в сторону свое нежелание разговаривать, плохое настроение и тяжелые мысли. Ведь такие правила диктует общество, верно? Но я ж не текила, чтобы всех веселить! И ты тоже!

-

Только ты вправе определять, с кем общаться, как себя вести и какие решения принимать.

–

Почему я заговорила об ассертивности? Хотела еще раз подчеркнуть: только ты вправе определять, с кем общаться, как себя вести и какие решения принимать. Я тоже долго этого не понимала, но потом вдруг меня осенило (как раз после развода). И я начала собирать пазл иначе. Для пустот, в которые раньше пыталась всунуть неподходящую деталь, теперь подбирала только правильные фрагменты. И вскоре перед глазами появилась картина. Та самая, которая раньше могла только сниться.

Когда мы разошлись с мужем, наше окружение не восприняло это событие всерьез, полагая, что развод фиктивный. Все искренне верили в воссоединение. Когда же этого не произошло, на меня посыпались вопросы:

— Как же так? Вы правда расстались? Да разве так можно? Ах, если даже такая счастливая семья распалась, как быть нам? Если такая идеальная пара развалилась, значит, любви вовсе не существует на белом свете.

Мы шокировали всех: наш союз, по мнению большинства, был нерушим. Представляешь, какой образ я создала? Если вдуматься, становится страшно. В те моменты я поражалась, что же я натворила, и чувствовала себя талантливой актрисой, которая убедительно сыграла свою роль. Актрисой погорелого театра. Убедила всех, кроме себя. Себя не обманешь!

Выйти из этого лабиринта было очень серьезным поступком. Я знала — реакция общества будет негативной.

===================

Все кричат о том, что нужно уметь прощать, и никто даже не заикнется, что для начала нужно не причинять боль!

===================

Мне пришлось пройти через осуждение, разочарования, претензии, разговоры за спиной и ненужные советы, чтобы достичь той самой заветной гармонии. Посуди сама, окружающие вечно недовольны всеми твоими действиями и поступками. Воспринимая это осуждение и реагируя на него, ты проживешь свою жизнь впустую.

Если в детстве тебя часто ругали, высмеивали, за провинности наказывали, а за достижения не хвалили, скорее всего, твоя самооценка серьезно пострадала. Главное в таком случае — не опускать руки, а принять случившееся как факт: «Семья меня исковеркала, но как я могу это исправить?» Психологические тренинги, спорт, йога, техники, медитации, книги, фильмы или одно из самых действенных средств — поход к психотерапевту. Выбор за тобой.

Твой истинный путь может быть трудным и болезненным, ведь бороться с фобиями и детскими страхами всегда тяжело. Однако вера в себя, упорство, гигантская работа над собой всегда приносят не менее значительный результат — свободу. Принятие себя и самоисцеление дарят внутреннюю независимость. Вкладываясь в свое ментальное здоровье сейчас, ты медленно снимаешь с рук оковы, которыми тебя когда-то наградило общество.

Наша с тобой единственная цель — сделать так, чтобы ты полюбила себя. Ведь внутренний баланс дает почву под ногами; в гармонии человек развивается, добивается новых высот, строит здоровые отношения, растит счастливых детей. Без нее человек увядает, чахнет и всеми силами пытается просто существовать.

Аль Пачино когда-то сказал: «Когда все получается, ты перестаешь хвастаться и доказывать это окружающим. Когда ты сильный, ты становишься спокойнее и не лезешь в драку. Когда любишь по-настоящему, то перестаешь кричать об этом… Человек становится самодостаточным лишь тогда, когда он уверен в себе и знает, на что способен сам, а не заставляет других поверить в это».