и проявлять осторожность в том, что от нас зависит: если бы мы действовали в соответствии с этой максимой Эпиктета, мы, безусловно, страдали бы меньше. Давайте представим две ситуации:

На собеседовании мы действуем осторожно и разумно, потому что то, что мы говорим на этом собеседовании, зависит от нас самих. После этого мы можем расслабиться, потому что знаем, что результат (примут нас на работу или нет) от нас не зависит.

Когда мы воспитываем ребенка, многое находится в наших руках – ценности, которые мы передаем, пример, которым мы являемся для ребенка, и т. д. Когда дети станут взрослыми и смогут самостоятельно принимать решения, мы будем верить, что у них все пойдет хорошо, не контролируя их жизнь и не пытаясь принимать решения за них.

Подумайте о проблеме, которая вас беспокоит, и проанализируйте ту ее часть, которая зависит от вас (относитесь к ней с осторожностью), и ту часть, которая от вас не зависит (относитесь к ней с доверием). Как изменится ваша тревога?

39

У всего своя цена

ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ

Я часто сравниваю себя с людьми, у которых больше денег, имущества и славы, и я не могу отделаться от мысли, что они, скорее всего, счастливее меня.

ОТВЕТ ЭПИКТЕТА («ЭНХИРИДИОН» – ГЛАВА XXV)

Сколько стоит листовой салат? Допустим, один евро. Если кто-то заплатит один евро, он получит салат, вы не платите, поэтому остаетесь без салата. Но не думайте, что вы имеете меньше, чем человек, купивший салат.

У этого человека теперь есть салат, но и у вас есть евро, который еще не потрачен.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

С помощью этой метафоры Эпиктет призывает нас задуматься о том, что все имеет свою цену. Вы видите, что у кого-то есть что-то, чего нет у вас и что вы хотели бы иметь, и вас переполняют чувства зависти, печали и гнева. Но, возможно, вы не принимаете во внимание, какую цену заплатил человек за дом, машину, отпуск и т. д. Вы не знаете, на какие жертвы ему пришлось пойти, чтобы получить эту вещь. Может быть, он брал сверхурочные на работе, может быть, ему пришлось потратить все свои сбережения, может быть, этот человек ссорился со своим партнером, уступал начальнику и жертвовал свободным временем…

В следующий раз, когда вы будете сравнивать себя и почувствуете, что у вас меньше, чем у другого, подумайте, что у всего есть своя цена и что, возможно, вы не были бы готовы заплатить ту реальную или эмоциональную цену, которую был готов заплатить этот человек.

40

Не ограничивайте себя

ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ

Я слишком «хороший человек». Мне не нравится привлекать к себе внимание, и я склонен приспосабливаться к другим, но в результате жалею об этом.

ОТВЕТ ЭПИКТЕТА (МАКСИМЫ САМОРАЗВИТИЯ – 72)

Не ограничивайтесь своими друзьями и не прекращайте вносить позитивные изменения в свою жизнь из-за страха, что над вами будут смеяться.

Что вы предпочтете: быть человеком без ценностей и нравиться неприятным людям или делать то, что вы считаете правильным, рискуя встретить критику?

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Безусловно, легче думать и действовать так, как большинство людей, особенно из ближайшего окружения. Так мы точно не потеряем лицо и нам не придется оправдываться, но честная ли такая жизнь?

Представьте, если бы Ганди не выступал за ненасилие, чтобы не привлекать к себе внимания, если бы Мари Кюри считала, что женщине лучше держаться подальше от таких мужских наук, как физика и химия.

Но нам не обязательно вносить для человечества невероятный вклад, чтобы следовать совету Эпиктета и жить настоящей жизнью. Стоики призывают нас всегда думать и поступать так, как будет правильно и этично, независимо от мнения других людей… Они стремятся к одухотворенной жизни.

Вы когда-нибудь поступали вопреки мнению большинства людей, зная, что все делаете правильно? Что вы при этом чувствовали? Что бы вы сказали другу, который боится бороться за благое дело, которым хотел бы заниматься?

41

Используйте воображение

ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ

Иногда я часами размышляю о возможных опасностях, которое таит будущее и не могу найти решение. Что делать в такой ситуации?

ОТВЕТ ЭПИКТЕТА («ЭНХИРИДИОН» – ГЛАВА I)

Когда вы предаетесь эмоциональным размышлениям о чем-то неприятном, обратитесь к своему воображению и скажите: «Ты всего лишь плод моего воображения, ты ненастоящее». Затем проанализируйте, можете ли вы это контролировать. И если придете к выводу, что нет, можете сказать себе: «Это не моя проблема».

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Когда мы чувствуем наибольшую тревогу? Когда мы предвидим катастрофическое будущее, зацикливаемся на неизбежных угрозах, хотим достичь успехов быстрее, чем получается в жизни, и когда считаем, что у нас недостаточно ресурсов. Беспокойство по большей части возникает из-за неправильного использования нашего воображения.

Но мы можем использовать свое воображение как себе во вред, так и в пользу. Многие люди используют свое воображение для решения проблем, проявляют творческий подход в работе, счастливы в отношениях и достигают лучшего качества жизни.

Чтобы меньше страдать, Эпиктет предлагает нам различать воображение и реальность. Часто реальность намного богаче и содержит больше нюансов, чем вымысел. В реальной жизни может быть множество ресурсов и поддержки, которые мы не в состоянии себе представить, когда беспокоимся о будущем.

Известная цитата гласит: «Нет смысла беспокоиться о том, что вы не можете контролировать, потому что вы ничего не можете с этим поделать, а зачем беспокоиться о том, что вы контролируете?»

Если вы обнаружите, что вам не под силу управлять поездом, просто расслабьтесь и наслаждайтесь поездкой.

42

Не пытайтесь избежать неизбежного

ВОПРОС/КОММЕНТАРИЙ ОТ ИСКАТЕЛЯ

Я сильно переживаю, что могу стать бедным, заболеть или умереть. Я всеми силами стараюсь этого избежать.

ОТВЕТ ЭПИКТЕТА («ЭНХИРИДИОН» – ГЛАВА III)

Того, кто всю жизнь избегает болезней, смерти или бедности, ждет только несчастье.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Эпиктет говорит, что попытки избежать неприятностей делают нас пленниками страха. Это не значит, что в страхе нет пользы. Но когда страх чрезмерен, когда он без необходимости парализует и блокирует нас, он способен отдалить нас от возможности стать тем человеком, каким мы хотим себя видеть.

Будда еще в очень юном возрасте обнаружил, что болезни, старость и смерть неизбежны. Поэтому он не избегал их, не притворялся, что их не существует. Он провел остаток своей жизни в поисках внутренней свободы. Ему были неподвластны внешние факторы, которые могут сбить любого из нас