симптомов напряжения и тревожности в сравнении с группой, занимавшейся тренировкой силы и гибкости. Эти положительные изменения сохранялись в течение трех месяцев после окончания исследования.

В качестве примера можно привести подходы, разработанные Александром Левеном.

Доступны книги, в которых подробно обсуждаются интерактивные занятия тай-цзы: Cheng Man Ch’ing et al., Cheng Tzu’s Thirteen Treatises on T’ai Chi Ch’uan (Berkeley: Blue Snake Books, 1993); Stuart Olson, Tai Chi Sensing Hands (Prescott Valley, Calif.: Unique Publications, 1999); Wolfe Lowenthal, There Are No Secrets: Professor Cheng Man Ch’ing and His T’ai Chi Chuan (Berkeley: North Atlantic Books, 1993).

См., например: M. M. Clark et al., “Stress Level, Health Behaviors, and Quality of Life in Employees Joining a Wellness Center,” American Journal of Health Promotion 26, no. 1 (2011): 21–25.

Следует обратить внимание на тот факт, что мелкие компании с численностью сотрудников от 55 до 99 предлагают всеобъемлющие оздоровительные программы только в 5 % случаев. См.: L. Linnan et al., “Results of the 2004 National Worksite Health Promotion Survey,” American Journal of Public Health 98, no. 8 (2008): 1503–09.

См., например: L. L. Berry et al., “What’s the Hard Return on Employee Wellness Programs?” Harvard Business Review (December 2010).

Примечания

1

5 футов ≈ 152 см. – Здесь и далее – прим. ред.

2

100 фунтов ≈ 45 кг.

3

17 миль ≈ 23,5 км.