• Никогда не ложитесь на спину, а если всё-таки ляжете, то ум ваш должен бодрствовать. Можете лечь на спину, но ум ваш должен быть сконцентрирован, и не засыпайте, потому что жизненные силы, которые текут по позвоночнику, не могут правильно функционировать, и нервы сдавливаются. 136, 155.

• Современные люди болеют потому, что не знают, как питаться, когда ложиться спать и когда просыпаться. Некоторые спят утром долго, до 9 или 10 часов — это крайне негигиенично. 18, 99.

• Сейчас все люди жалуются на нервозность. Они не умеют отдыхать. Можно отдохнуть, сидя на стуле, но надо расслабить все мускулы, сидеть спокойно. Можно и во время ходьбы отдохнуть, но надо ходить ритмично. Отдыхать — это значит направить силы своего организма по правильному пути, направить так, чтобы они текли гармонично, плавно, без напряжения. Так могут себя воспитать и дети, и взрослые. 18, 211–212.

• Пользуйтесь элементами жизни, но умеренно. И болея, и будучи здоровы, не ешьте много, чтобы не расходовать энергии больше, чем требуется. 23, 15.

• Соблюдайте следующие правила жизни: утром ешьте после восхода солнца, а вечером — до захода солнца. Кто хочет жить естественной жизнью, согласно законам природы, тот должен соблюдать эти правила. 134, 27–28.

• Возьмите за правило следующее: всё, что берёте в рот, должно быть абсолютно чистым. 111, 462–463.

• Чему обязано появление нечистой крови в человеческом организме? Нечистой, неподходящей пище. Зная это, ешьте чистую, полезную для здоровья пищу. От неё зависит, будет ли кровь чистой, а от чистой крови зависит здоровье и хорошая жизнь. Под чистой, здоровой пищей я понимаю не только физическую пищу, но и чистые мысли и чувства. 12, 248.

• Сейчас всем вам определяю один день в месяце для отдыха, в течение которого вы не будете есть. Будете отдыхать на физическом поле, а работать в духовном мире. Этим днём будет третья пятница месяца, значит, вы будете отдыхать 12 пятниц. Пост начнёте в четверг в 12 часов дня и закончите в пятницу в 12 часов дня. Это нужно для обновления нервной системы. 3, 106–107.

• Современные люди удовлетворяют голод физической пищей. Они могут питаться и воздухом, но особым способом. Как принимать воздух? Через поры. Однако поры современных людей закупорены, вследствие чего они не могут использовать воздух как пищу. Чтобы открыть поры, они должны поститься. Когда их поры открыты, воздух входит в них и питает тело. Тогда с небольшим количеством пищи они получают большую силу. 126, 54.

• Вода, содержащая органические примеси, вредно отражается на организме. Дистиллированная вода улучшает состояние здоровья. Сегодня человек должен пить самое малое литр или полтора литра воды в день. Пей всегда чистую воду, без каких-либо примесей. 87, 159.

• Кто пьёт воду из пригоршни, а не прямо из источника, тот не простужается. 97, 30.

• Когда человеку захочется пить, ему нужно потерпеть, не спешить пить холодную воду. Пусть священным правилом будет следующее. Придя к какому-то обустроенному источнику, как бы ни хотелось пить, постой хотя бы минут 10 перед ним, посмотри, как течёт вода, и после этого пей. При этом, налив воду в чашку, сделай только несколько глотков и отстрани чашку. Потом сделай ещё несколько глотков, пока не выпьешь всю воду. Выпейте чашку воды самое малое за 15 минут и тогда посмотрите, будете ли вы кашлять. 33, 177.

• Возьмёшь чашку воды, посмотришь на неё, поднесёшь ко рту и отопьёшь только один глоток. Пока пьёшь, будешь думать только о воде. Только так вода очищает организм. Только так она вносит Божественное благо в человека. Для очищения будешь принимать воду во внутрь. Современные люди принимают водные ванны, чтобы вымыть тело снаружи, но результат от этого незначительный. Если человек не принимает регулярно каждый день по 3 раза — утром, в полдень и вечером — по одной внутренней ванне с чистой водой, он не может рассчитывать ни на какую гигиену. Как воспринимаете воду, так будете воспринимать свет и воздух. Это значит, вы будете здоровы, в хорошем настроении, довольны. 18, 354.

• Одежда разумного человек должна быть из растительного материала. До известной степени приемлемы и шерстяные вещи, сделанные из овечьей шерсти. 100, 186.

• Самая лучшая одежда для воспитания — льняная и хлопчатобумажная. Шерстяная одежда хороша для больных людей. Одежду нужно шить без подкладки. Если ты здоров и носишь такую шерстяную одежду, вместо подкладки образуется магнетическая оболочка между телом и одеждой, которая не пропускает внешний холод. Даже самая тонкая одежда, пронизанная магнетизмом, держит тепло. Сшей одежду из чистошерстяного полотна, внеси в неё свои хорошие мысли и чувства и надень её. Она содержит в себе магнетичную силу, которая делает её полезной для здоровья. Вот поэтому не раздавай свою одежду, которую носил, будучи больным. Плохой обычай раздавать одежду умерших. 51, 68–69.

• Шерсть — плохой проводник тепла, а хлопок хороший. Хлопчатобумажную одежду носят летом, а шерстяную — зимой.

Кто одевается сверху до низу в шёлк — эгоист, думает только о себе. Можно носить что-то шёлковое, но не одевайся в один только шёлк. Самая благоприятная для здоровья одежда — хлопчатобумажная. Шерсть, лучше шелка. 142, 83–84.

• Одежда должна быть свободной, чтобы тело постоянно проветривалось, и свободно проходили электрические и магнетические течения. Одежда должна быть лёгкой. 3, 257.

• С точки зрения гигиены не рекомендуется носить шляпу. Не рекомендуется и меховая шапка. Почему? Они не гигиеничны. Гигиена рекомендует носить такие шапки и одежду, которые не прилегают плотно к телу, чтобы было свободное место для обмена воздуха. 140, 96.

• Сжигайте как старую одежду, так и одежду больных людей. 143, 9-10.

• Гигиена рекомендует сжигать всю одежду, в которой человек болел тяжёлой заразной болезнью или перенёс тяжёлые психические состояния. Новая гигиена даже рекомендует людям часто менять жилища, в которых они живут, особенно, если они перенесли в них большие страдания. 30, 404.

* Зная, что старая одежда наполнена заразными микробами, плохими мыслями и чувствами, отрицательными состояниями, выбрасывайте её или сжигайте, но никогда не давайте бедным. 30, 95.

• Если бы многие из вас ходили летом босиком, то были бы сейчас здоровы. Не думайте, что наша обувь полезна. Нет, летом нужно разуваться, чтобы воспринимать энергии от Земли. 70, беседа 9, 16.

• На улице тепло, светит солнце. В такую погоду лучше ходить босиком, чтобы воспринимать энергии Земли. Так ты вылечишься. 18, 311.

• Пока вы в горах, ходите босыми по 2–3 часа в день, когда светит солнце, трава тёплая и камни нагреты. Используйте эти