если за это время она не встретится со сперматозоидом, то чуда зачатия не произойдет. Придется ждать следующего цикла. Однако сперматозоиды способны дожидаться яйцеклетку три-четыре дня. Поэтому окно фертильности (возможность забеременеть) остается открытым до четырех-пяти дней в месяц.

Рассчитать время овуляции можно несколькими способами. Один из них — календарный. Принято считать, что овуляция при среднестатистическом 28-дневном цикле наступает на десятый — четырнадцатый день цикла от первого дня месячных. Но не у всех женщин цикл стандартный, поэтому овуляция может наступить в любой день между десятым и двадцать вторым днем цикла. Не стоит полагаться на этот метод, если у тебя нерегулярные месячные, ты недавно родила, кормишь грудью, приближаешься к менопаузе или недавно прекратила принимать оральные контрацептивы.

Однозначно лучше календарного метода работает расчет в мобильных приложениях, так как они месяц за месяцем изучают твой индивидуальный цикл, эмоциональное состояние и самочувствие. Чем больше данных ты вводишь, тем более достоверным будет прогноз предполагаемой овуляции. Подобных приложений много и в App Store и в Google Play. Выбери то, которое тебе понравится больше всего.

Ты можешь просто наблюдать за собой, чтобы отследить физиологические симптомы, сопутствующие овуляции. Во время выхода яйцеклетки меняется характер выделений. Они становятся вязкими и похожими на сырые яичные белки. Трусики в период овуляции постоянно мокрые. Грудь набухает и становится болезненной. Внизу живота появляется тянущее ощущение, слева или справа, в зависимости от того, в каком яичнике произошел выход яйцеклетки. А еще в эти дни может пучить больше обычного. Упс!

Когда наступает овуляция, повышается базальная температура. Это самая низкая температура тела, обычно во время сна. Измерять ее нужно утром, не вставая с постели. Градусник в попу, и так каждый день с первого дня месячных. День, когда температура будет выше на полградуса или градус, чем 36,6, можно считать предположительным днем овуляции. Метод надежен, если выработать привычку делать это каждое утро несколько циклов подряд.

Достаточно точно определить день овуляции можно с помощью метода кристаллизации слюны. В этот день в организме женщины устанавливается определенный баланс гормонов, благодаря чему слюна при высыхании на стекле кристаллизуется в виде листочка папоротника. Это, пожалуй, самый экзотический и наименее популярный у женщин способ определения дня икс. Возможно потому, что для его реализации нужен специалист с микроскопом.

Из более простых и самостоятельных методов можно попробовать тест на овуляцию, который есть в любой аптеке. Он помогает установить, соответствует ли твой гормональный фон тому, который запускает процесс овуляции. Точность такого теста 80 %. Если ты перфекционистка, тебе подойдет УЗИ. Правда, придется пройти два-три сеанса, чтобы специалист выдал дату наиболее вероятного срока выхода яйцеклетки.

Что происходит, если во время овуляции оплодотворение яйцеклетки не случилось и забеременеть в этом месяце не удалось? Приходит менструация. Матка избавляется от слоя эндометрия, который нарос для прикрепления и питания эмбриона, но так и не пригодился. Начинается новый цикл.

Циклом считается промежуток от первого дня менструации до первого дня следующей менструации. Средняя длина цикла 28 дней, а в норме от 21 до 35 дней. Цикл не может быть «хорошим» или «правильным». Есть понятие индивидуальной нормы. Когда месячные приходят регулярно через равный промежуток времени плюс-минус семь дней, это и есть твоя норма.

Месячные могут быть болезненными. Виноваты в недомогании простагландины — активные вещества, которые повышают чувствительность болевых рецепторов. Они вырабатываются в выстилке матки во время менструации и заставляют ее сокращаться, чтобы быстрее выводить эндометрий.

Простагландины также влияют на сокращение гладкой мускулатуры в органах желудочно-кишечного тракта, что вызывает тошноту и диарею во время месячных. А еще плохому самочувствию во время критических дней могут способствовать эндометриоз, дисплазия, воспалительные и застойные процессы в органах малого таза, миомы, фибромы и заболевания кишечника.

Почему тебе плохо, а подруга переносит менструации без проблем? Потому что вы разные. Кому-то повезло проживать месячные безболезненно, а кто-то может перетерпеть эти дни только с таблетками. Все индивидуально. Опережая твои вопросы, скажу. Заниматься во время критических дней сексом, плавать, ходить в сауну и качать пресс можно. Особенно если тебе этого хочется.

#КЕКСЮМОР

— Есть парень?

— Немножко.

2.4. Про него

Продолжим урок анатомии, моя волшебная. Поговорим про мальчиков и их сакральный орган. Пенис — это трубчатый орган, который формируется еще в утробе матери из тех же мягких тканей, что и клитор. Да! Сначала был клитор! А потом из него вырос пенис. Я далека от феминистических настроений, но мне нравится, как это звучит. Просто до десяти недель все эмбрионы выглядят как девочки, даже с набором мальчиковых XY хромосом.

А теперь серьезно о том, что тебе важно знать о пенисе. Среднестатистический мужчина испытывает эрекцию в среднем семь раз в сутки. Только вот пять из них приходится на период глубокого сна. Для эрекции пенису нужно всего две столовые ложки крови.

Алкоголь влияет на потенцию. Мужчина может стать импотентом, если будет злоупотреблять спиртными напитками. А на некоторое время создать проблемы с эрекцией человеку весом 68 килограммов могут даже три с половиной рюмочки водки. И оральные ласки суперсексуальной женщины здесь не помогут.

Продолжительная эрекция — это плохо. Если мужчина увлекается виагрой и подобными ей продуктами, длительный застой крови, который обеспечивает эрекцию полового члена, может привести к образованию тромбов и довольно плачевным последствиям. А еще прием синих таблеточек вызывает психологическую зависимость у молодых парней, которые без видимых на то причин боятся, что без них не справятся.

#КЕКСФАКТЫ

«Наездница» — самая опасная поза в сексе. Ученые выяснили, что она виновата в половине случаев переломов пениса.

Пенис можно сломать. Чаще всего это случается во время интенсивного секса, когда партнерша сверху. Травму партнер может получить и во время неудачного падения с постели с эрекцией. Большинство парней, которым довелось испытать подобное, говорят, что в этот момент они слышали хруст, а за ним следовала мучительная боль. После перелома пенис вянет, отекает и синеет. Чем быстрее мужчина посетит больничку, тем лучше. Если детородный орган вовремя не починить, поломка может привести к постоянной эректильной дисфункции.

Во время эрекции пенис может отклоняться в любом направлении. Влево, вправо, вверх или вниз. Нет правильного или неправильного положения. Главное, что можно сказать точно, — он не обязан стоять «солдатиком». Кривой пенис — это тоже нормально. Подавляющее большинство пенисов в состоянии эрекции искривлены чуть-чуть влево или вправо.

Как и вульвы, пенисы крайне разнообразны по форме, цвету и размеру. Скромный