пота и бактерий, которые активно размножаются и пахнут. Это легко исправит поход в душ. Во время месячных, когда меняется pH влагалища, ты пахнешь медью и железом. Металлический запах проходит, как только твои критические дни заканчиваются.

Вагина может пахнуть дрожжами. В нашем влагалище всегда присутствует их небольшое количество. Но когда грибы начинают активно захватывать территорию, то появляется весьма резкий специфический запах и белые творожистые выделения. Вульва краснеет и зудит. Это неприятное состояние лучше лечить с гинекологом.

«Цветочек» может пахнуть по-разному: потом после спорта, железом во время месячных, дрожжевым хлебом при молочнице, известью после секса, рыбой при избытке бактерий. Однако знай: любой запах или выделения, которые тебе не нравятся, настораживают или приносят дискомфорт, — это повод обратиться к гинекологу. О выделениях вообще не принято говорить вслух, но я буду не я, если не затрону эту тему.

#КЕКСЮМОР

— А вот и белая полоса в твоей жизни…

— Только не на лицо!

У всех женщин есть влагалищные выделения. Это нормально. Природа предусмотрела, чтобы наш организм заботился о себе сам. У нас есть матка и вагина, а внутри них — слизистые оболочки. Благодаря слизи влагалище самостоятельно очищается от старых клеток и остается чистым и здоровым. Выделения — это естественно, поэтому тебе не стоит стыдиться того, что твое влагалище выделяет слизь.

Цвет, консистенция и количество выделений могут меняться в зависимости от периода менструального цикла и состояния твоего здоровья. Поэтому важно отличать нормальные выделения от ненормальных. Наблюдай за собой. Если у выделений появился неприятный запах, стоит обратиться к врачу. Ну а чтобы не беспокоиться по этому поводу, соблюдай простые правила личной гигиены.

Утром и вечером, а в идеале после каждого похода в туалет, поливай «цветочек» водой. Да, воды достаточно, но вульву можно мыть и мягкими очищающими средствами. Какими? Любыми, которым ты доверяешь. Главное, чтобы их pH был 5.3–5.6, кислый, как у вульвы. Тогда ее защитная кислотная мантия останется целой. Ополаскивай только снаружи. Во влагалище живут колонии микроорганизмов, которые защищают твой «цветочек» от опасных микробов. Если ты будешь наводить чистоту внутри, то нарушишь микрофлору. Это может привести к дрожжевой инфекции.

Несколько раз в день меняй трусики. Кто сказал, что так нельзя? Наверняка в твоей ванной найдется упаковка ежедневных прокладок. Я ничего не имею против, но сколько жаркого и спонтанного секса погубили ежедневки, страшно представить. В решающий момент ты готова выдумать на ходу 100 500 причин отказа, лишь бы не признаваться, что у тебя там прокладка. Ведь ты не хочешь, чтобы он ее увидел. Знакомо? Просто кивни.

Если ты еще используешь прокладки на каждый день, выбирай обычные вместо ароматизированных, меняй их каждые два-четыре часа, не ложись с ними спать и не верь в то, что они дышат. Я проверяла! Ты только не смейся. Я подошла к вопросу со всей серьезностью и, можно сказать, провела научный эксперимент в домашних условиях. Я прикладывала ежедневки ко рту и пыталась вдохнуть и выдохнуть. Так вот, у меня не получилось. Не зря Всемирная организация здравоохранения заявила, что 60 % женских болезней возникает из-за постоянного ношения ежедневок. Выбор за тобой.

Несмотря на то, что влагалище — самоочищающийся орган, огромное количество женщин регулярно моют и спринцуют его, чтобы очистить от «грязи», неприятного запаха и выделений.

Но направленная струя воды внутрь влагалища, введение пальцев или салфеток для тщательного удаления спермы и выделений не способствуют очищению вагины, а только вредят ей. Вымывание влагалища внутри, с мылом или без, нарушает естественный pH, убивает полезные лактобактерии и повреждает слизистую оболочку. В результате увеличивается риск возникновения бактериального вагиноза. Привет, рыбный запах, обильные гнойные выделения и встреча с гинекологом. А еще спринцевание может привести к сухости влагалища, легкой восприимчивости к инфекционным заболеваниям, передающимся половым путем, и невозможности забеременеть. Кроме того, рутинное мытье вагины увеличивает риск заражения ВИЧ в четыре раза.

Женщины отмечают, что неприятный запах после спринцевания не исчезает или пропадает только на несколько часов. Но продолжают делать это снова и снова, несмотря на очевидную неэффективность метода. Почему? Потому что большинство женщин совершенно не в курсе, как устроено их тело и влагалище, и уверены, что это абсолютно безопасное и даже полезное действие.

Одна из причин популярности спринцевания — это идея о том, что вымывание спермы из влагалища помогает избежать нежелательной беременности после незащищенного полового акта. Только так это не работает. К тому моменту, как ты возьмешь в руки спринцовку, достаточное количество сперматозоидов уже успешно пройдет шейку матки и будет на пути к фаллопиевым трубам. Спринцевание вообще не метод контрацепции.

Но за такую гигиену влагалища выступают гинекологи и некоторые актеры. Например, Гвинет Пэлтроу активно пропагандирует пропаривать влагалище от «токсинов» и «загрязнений». Каждый, кто рекомендует рутинное промывание вагины, вредит твоему здоровью.

У меня нет цели обидеть гинекологов. Я просто констатирую факт: не все врачи следят за актуальными исследованиями. Поэтому рекомендацию доктора спринцеваться до и после полового акта или использовать специальные спреи считаю опасной. Конечно, если доктор назначил спринцевание как единичную акцию для решения конкретной проблемы, это совсем другая история.

Надеюсь, я дала тебе повод задуматься о своем здоровье и ты перестанешь мыть влагалище изнутри. Наблюдай за собой. Если тебя беспокоит твой запах и странные выделения, иди к доктору, а не в аптеку за спринцовкой. Врач назначит адекватное лечение, и все вернется в норму.

Помни, естественный запах вагины — это нормально, поэтому не нужно брызгать в нее спреями. Выделения — это тоже нормально, но важно следить за их изменениями. Будь здорова, не мой вагину внутри и не учи этому свою дочь.

#КЕКСЮМОР

— Раз ты забыл презики, значит, секса сегодня не будет!

— Ну Юль, у тебя же в тумбочке целая пачка…

— Это для гостей!

2.3. Особенные дни. Окно зачатия

Давай, моя волшебная, разберемся с заветным днем овуляции и способами ее расчета. Зачем это надо? Уметь четко определять время овуляции нужно для того, чтобы предохраняться, а если ты решила забеременеть, то для того, чтобы знать, когда это лучше сделать.

Овуляция — это период, когда в одном из яичников лопается фолликул и из него выходит созревшая, готовая к оплодотворению яйцеклетка. Этот процесс, как правило, происходит раз в месяц (иногда чаще), и среднестатистическая женщина вырабатывает одну яйцеклетку за цикл.

Овуляция очень короткая. Яйцеклетка жизнеспособна всего от 12 до 24 часов. И