сухостью кожи, выпадением и тусклостью волос, увеличением веса, ухудшением памяти у взрослых, проблемами с половым созреванием и задержкой умственного развития у детей и подростков. Человека постоянно преследует чувство голода, он испытывает боли в области сердца, страдает одышкой. Беременным это грозит выкидышем, аномалиями плода, рождением мертвого ребенка. Если малыш плаксив, быстро устает или не может на чем-то сосредоточиться, например на уроках, вполне возможно, что в его организме недостаток йода.

Прямо сейчас внимательно приглядитесь к своему отражению в зеркале. На нехватку йода указывают сухая кожа, редкие волосы, ломкие ногти, отечные ноги, отсутствие блеска в глазах, физической и эмоциональной активности.

Народные методы определения дефицита йода

Методов определения дефицита йода существует несколько. Их можно поделить на две основные группы: народные методы и официальная медицина. Начнем с самых простых и доступных каждому из нас — народных.

Первый метод. Анкетирование. Не задумываясь, постарайтесь быстро и кратко ответить словами «ДА» или «НЕТ» на указанные ниже 15 вопросов.

1. Возникали ли у ваших родителей болезни щитовидной железы?

2. Испытываете ли вы периодически ощущение, будто у вас комок в горле?

3. Уменьшился ли на несколько килограммов вес вашего тела в последнее время?

4. Увеличился ли на несколько килограммов ваш вес в последнее время?

5. Увеличился ли у вас аппетит в последнее время?

6. Пропал ли ваш аппетит в последнее время?

7. Не замечали ли вы за собой, что стали чаще потеть?

8. Мерзнете ли вы в последнее время независимо от погоды?

9. Ваши руки в последнее время стали горячими?

10. Ваши руки и ноги в последнее время постоянно холодные?

11. Овладевает ли вами периодически смутное беспокойство?

12. У вас появилась сонливость, медлительность? Вы часто устаете?

13. Появляется ли все чаще и чаще в вашем теле непонятная дрожь?

14. Участился ли пульс в последнее время?

15. Ваша кожа стала сухой?

Если из 15 пунктов анкеты вы дали положительный ответ на шесть и более вопросов, тогда вполне возможно, что у вас имеется дефицит йода и, как следствие, нарушен йодный обмен. В таком случае вам надо обязательно обратиться за консультацией к врачу-эндокринологу.

Примечание. Анкетирование проведено с использованием методики профессора В. Л. Денисова.

Второй метод. Состояние кожи на пальцах рук. Не спеша, внимательно осмотрите состояние кожи на внешней части больших пальцев обеих кистей ваших рук. Постоянная мозоль или огрубевшая кожа на внешней части свидетельствуют о нарушении обменных процессов. При этом возможна патология щитовидной железы и, соответственно, проблемы с йодом.

Третий метод. Необъяснимая потребность в частом созерцании фиолетового цвета. Посмотрите на цвет вашей одежды, сумочки, перчаток и шляпки, которые предпочитаете носить, на цвет занавесок и скатерок в квартире. Если преобладает фиолетовой (цвет паров йода), вполне возможно, что вы подвержены усталости, легко возбудимы, с расшатанными нервами, со слабой иммунной системой. Это явный симптом дефицита йода.

Четвертый метод. Нанесение йодной сетки

Вариант А. Обмакните ватную палочку в спиртовой раствор йода и равномерно нанесите его в виде сетки на внутреннюю часть бедра любой вашей ноги. То есть, начертите три вертикальные и три горизонтальные пересекающиеся полосы так, чтобы получилось несколько квадратов (рис. 1) с размерами примерно 1x1 см.

Формы квадратов позволяют равномерно нанести раствор, при этом он всасывается достаточно быстро (если в организме недостаток йода).

Рисунок 1

Итак, если нанесенная йодная сетка исчезнет через три часа, тогда вашему организму он просто необходим. Если сетка исчезнет через 6–8 часов, нехватка не так заметна, если через сутки — содержание близко к норме.

Вариант Б. Перед тем как лечь спать, нанесите на кожу в области предплечья в доступной для вас зоне три вертикальные линии йодного раствора. Расстояние между линиями примерно один сантиметр, длина каждой около трех сантиметров. Первую нанесите тонкую (1–2 мм), вторую — чуть толще (3 мм), третью — самую толстую (5–6 мм). Утром внимательно осмотрите их состояние. Если видны все три, значит все в порядке, и организм не испытывает дефицита. Если исчезла только первая линия — тоже все в порядке. Если исчезли одновременно первая и вторая, обратите внимание на состояние здоровья. Вполне возможно, что вам стоит изменить ежедневный рацион питания, включив в него больше морепродуктов. Если не осталось ни одной, это свидетельствует о том, что у организма явная нехватка йода. Вам необходимо обратиться со своими подозрениями к врачу-эндокринологу. Он назначит анализ крови на содержание гормонов щитовидной железы и определение уровня выведения йода из организма с мочой.

Внимание!

1. Если вы знаете, что у вас гипертиреоз, и как следствие присутствуют повешенная потливость, возбудимость, раздражительность, то пробу методом нанесения линий на теле проводить нельзя, так как может возрасти частота сердечных сокращений.

2. Никогда не наносите йодную сетку на шею в проекции щитовидной железы, область сердца и на слизистые оболочки.

Методы официальной медицины

Официальная медицина выступает против домашних способов определения «достатка или недостатка» йода в организме. Свои подозрения на возможное отклонение в организме пациента содержания йода врачи основывают в первую очередь на соответствующих симптомах. По их мнению, к характерным симптомам относятся:

• быстрая утомляемость, вялость, снижение работоспособности;

• наличие сухости кожи, ломкость и выпадение волос, расслаивание ногтей;

• нарушение процессов адаптации, низкая стрессоустойчивость;

• замедление реакции, ухудшение процессов запоминания и концентрации внимания;

• беспричинное увеличение веса;

• отечность и одутловатость лица;

• снижение иммунитета, частые простудные заболевания;

• признаки железодефицитной анемии — малокровия;

• проблемы в репродуктивной сфере — нарушения менструального цикла у женщин, снижение полового влечения и потенции у мужчин, бесплодие;

• нарушение обмена веществ, запоры, признаки желчнокаменной болезни.

После уточнения наличия симптома йодной недостаточности врач проводит визуальный осмотр и пальпацию области щитовидной железы. При необходимости назначается ультразвуковое исследование ее состояния.

Наиболее полную информацию о фактическом содержании йода в организме человека медики получают с помощью проведения соответствующих лабораторных анализов. В качестве исследуемого материала могут выступать моча, образцы ногтей и волос.

Анализ мочи. Позволяет определить содержание элемента, которое было выделено вместе с мочой. Так как этот показатель может резко колебаться в течение суток, обычно требуется проведение нескольких анализов-тестов с последующим изучением медианы выделения йода. Норма содержания йода в моче находится в пределах 100–500 мкг/л.

Анализ ногтей. Исследование полученных образцов ногтей проводится на атомно-эмиссионном спектрометре с помощью метода АЭС-ИСАП. Принцип действия — определение длины волны света, который излучает определенный микроэлемент. Для ногтей норма — 0,3-10 мкг/г.

Анализ волос. Определение концентрации йода в состриженных волосах, подвергшихся предварительной обработке и растворению. Такой метод получил название атомно-эмиссионной спектрометрии — АЭС. Для волос норма — 0,3-10 мкг/г.