над собой. Она словно физические упражнения для вашего духовного и эмоционального маскулинного развития. Конечно, такие нагрузки и игры помогают укреплять тело и нервную систему мужчины. Но есть и другие упражнения, не менее действенные. Сядьте напротив другого мужчины, посмотрите ему прямо в глаза и попытайтесь тридцать минут удерживать на нем свое осознанное внимание. Посмотрите, как обострится его осознанность – прямо у вас на глазах. Станьте свидетелем того, как его осознанность и способность присутствовать взлетит прямо-таки до небес.

Попросите двух мужчин целенаправленно заполнить все пробелы в верности себе, пообщавшись друг с другом в течение тридцати дней, и вы увидите, как каждый из них будет уделять значительно больше внимания словам, делам и поступкам другого. Предложите двум мужчинам попробовать вместе расширять свои осознанные чувства – чувствовать все, что под ними, над ними и вокруг них (сохраняя зрительный контакт) – и их способность к чувствованию резко вырастет. Теперь добавьте физические нагрузки (например, сохранение позы из цигуна) – и вы создадите мощный коктейль маскулинных практик, который едва ли не экспоненционально укрепляет нервную систему, повышает осознанность и чувствительность. И в заключение пусть мужчина научится расслаблять свое сердце при физическом и энергетическом напряжении. А теперь посмотрите, как заострилось его железо.

Откровенные отзывы

Чтобы обострить свое осознанное внимание, мы можем, в частности, попросить других мужчин рассказать нам, что они думают и чувствуют о нашем осознанном присутствии, верности себе и образе жизни. Чем глубже эти мужчины, чем прочнее они опираются о землю, тем ценнее их отзывы. По своей важности для нас они ничуть не уступают советам профессиональных наставников. Мы просим у друзей проявить осознанность, чтобы помочь нам разгрести «завалы», образовавшиеся в «углах» нашей комфортабельной жизни, ищем их помощи, чтобы пробиться сквозь завесу своих заблуждений, предлагаем им пролить свет своего внимания на нашу теневую сторону и показать нам наши вредные и эгоистичные привычки.

Именно так мы создаем новую парадигму мужской совместной практики: по одному разговору, по одной задаче, по одной ясной и четкой истине за один раз. На протяжении восьми лет почти каждый понедельник вечером у меня проходили встречи с группой друзей, которые стали моими советниками. Все, что было в моей жизни хорошего и достойного, было омыто, очищено и сделано доступным для других благодаря мудрости и доброте моих товарищей – в том числе и эта книга. Долгие годы они выслушивали мои жалобы на разнообразные обязанности, на то, что у меня нет свободного времени, особенно когда мне приходилось часами сидеть в больнице у дочери. Каждую неделю мои товарищи с любовью напоминали мне, что моя самая глубокая практика – помочь дочери отважно встретить смерть, а самому, как подобает мужчине, сохранять открытость для личностного роста и расчистить все серые области в моей жизни. Для этого мне требовалось сократить время на обучение мужской работе над собой. Мои советники сказали, что мне стоит оставить для работы только один день в месяц, а все остальное время посвятить личным практикам, отчасти чтобы показать, что у меня слова не расходятся с делом. Последовать такому совету было сложно, но оказалось, что они правы.

Когда моей дочери исполнилось восемнадцать лет, я стал посвящать работе гораздо больше времени. Я даже начал брать дочь с собой в путешествия по Европе. Ей это очень нравилось, и я так рад, что я это делал. Мои товарищи, их непоколебимая мудрость и бестрепетная обратная связь обеспечили мне, как я сейчас понимаю, все то, чем мне можно гордиться в жизни, в том числе то, что я сумел урезать время на преподавание, чтобы посвятить дочери больше времени в последние три года ее жизни. Я буду вечно благодарен им за это.

Упражнение.

Советуйтесь с другими мужчинами

Давным-давно мне рассказал об этом упражнении Дэвид Дейда и научил его выполнять. Договоритесь со своей мужской группой, что будете регулярно устраивать совет, на котором вы будете рассказывать товарищам о том, с какими трудностями вы сейчас боретесь. Дайте им время для того, чтобы подумать и высказать свое мнение. Примите все, что они скажут. Может быть, они подбодрят вас, а может быть, твердо напомнят о приоритетах или скажут, что вы ведете себя как последний козел. Вероятно, они подметят закономерности, которые вы предпочли бы не замечать, но именно для этого и предназначено упражнение. Железо само себя не заострит.

Разрешите своим братьям пронзить ваше самолюбие и достать до самого сердца. Разрешите им отточить вашу осознанность и помочь вам проявить себя с лучшей стороны. Пусть они поставят перед вами задачу, потребуют дать обещание или велят проделать некое упражнение – исполните это в точности. Научитесь отчитываться перед ними во всем, а если дадите слабину, пусть вас ждет чувствительное наказание. Обдумайте, что они вам рассказали, а когда настанет ваша очередь, дайте мудрый совет. Нередко самыми полезными оказываются советы, полученные за пределами привычного мышления, и мужские группы способны дать вам потрясающую поддержку, когда речь идет о том, чтобы научиться новым, более реалистичным способам лидировать – управлять самим собой, своими отношениями с близкими, своим миром.

Будьте всегда впереди других мужчин

Когда вы будете оттачивать практические навыки укрепления нервной системы, повышения осознанности, умения раскрывать сердце, развивать свои способности чувствовать и выражать глубинные истины, вам, вероятно, захочется поделиться своими достижениями с другими мужчинами. Сделайте это. Организуйте свою мужскую группу и как ее вожак подталкивайте собратьев к тому, чтобы воплощать честность. О какой бы сфере ни шла речь – будь то политика, воспитание детей, боевые искусства, духовная практика – опирайтесь на принципы, которые почерпнули на этих страницах, и сами станьте опорой для других мужчин.

Когда вы выходите за пределы роли ученика (или дилетанта) и примеряете на себя роль «большого мальчика» и настоящего лидера, происходит своего рода трансформация. В таких случаях мужчины нередко жалуются, что задача им не по плечу, особенно когда сталкиваются с тем, что, возглавляя группу, вынуждены решать все более трудные вопросы. Но решение каждой новой задачи делает вас сильнее. Превращение из практика в наставника означает рост во всех направлениях – вы станете чище, сосредоточеннее, целеустремленнее. Вы научитесь пронзать сердца других мужчин своими истинами, углублять свою осознанность и острее чувствовать настоящий момент, опираясь на идеи общего дела.

Где вы будете применять новообретенные навыки осознанности и чувствительности, решайте сами. Может быть, вы мечтаете бороться за социальную справедливость, смягчать последствия изменений климата, учить других мужчин, как лучше ощущать