втягиваний вечером и на другое утро. После двух-трёх процедур насморк проходит. Солёная вода препятствует размножению микробов, вызывающих насморк. 7, 268.

4. ВОЗДУХ И ДЫХАНИЕ

ДЫХАНИЕ КАК ЛЕЧЕБНЫЙ ФАКТОР

• Воздух — это склад Божественных энергий. Воздух — самый большой склад, в котором жизнь накопила свои энергии. 132, 293.

• Поскольку воздух насыщен светом и праной, то, вдыхая, человек принимает эти два элемента, необходимые для крови. 129, 52–53.

• Когда человек не принимает достаточно праны из воздуха, он всегда ощущает слабость, усталость, отсутствие жизни и сил в себе. Кто виноват в этом? Он сам. От него зависит восприятие большего количества праны, поскольку в природе она в изобилии. 139, 70.

• Сила человека заключается в правильном дыхании. Дыхание связано с мыслью и чувством. Кто дышит правильно, тот мыслит и чувствует правильно. Это путь человеческого развития. 147, 328.

• Дыхание — двойной процесс: физиологический и психический. Конечная цель дыхания как психического процесса — очищение мысли. Лёгкие представляют собой сложную лабораторию, в которой пересекается много энергий. Прана из воздуха проникает в лёгкие и помогает очищению крови даже там, куда воздух может проникать с трудом. В очищенную таким образом кровь вносятся элементы жизни.

Есть 3 вида дыхания: верхнее, среднее и нижнее в зависимости от того, какая часть лёгких принимает самое большое участие в дыхании. Наилучшим является полное дыхание. Когда человек дышит, он должен ценить воздух как незаменимое благо. Если он считает воздух неоценимым благом, то воздух протекает в самые отдалённые клетки лёгких, посылает им свою прану, свою жизненную энергию, которую они извлекают и отправляют по всему организму. Когда человек воспринимает благо сознательно, с благодарностью, в нём начинает действовать Любовь и возвышать его. Любая Божественная энергия, которая спускается сверху, должна прежде пройти через дыхательную систему, а оттуда подняться в ум и после спуститься в сердце. 39, 133–134.

• Если при дыхании сознание человека не бодрствует, он не может воспринять блага, сокрытые в воздухе.

Здоровье связано с сознательным дыханием. Вот почему хотя бы по 3 раза в день (утром, днём и вечером перед сном) человек должен уделять 10–15 минут дыханию. Когда человек дышит, он должен благодарить как за воздух, который принимает, так и за благо, которое в нём сокрыто. В этом заключается сознательное дыхание. 23, 116.

• Современные люди вдыхают и выдыхают по 20 раз в минуту. Это учащённое дыхание. При учащённом дыхании окисление крови происходит быстро, из-за чего часть её может не очиститься. Это является причиной того, что у многих людей больше нечистой венозной крови, чем чистой. При быстром окислении крови сгорание в организме происходит неправильно, вследствие чего часть горючих материалов не может сгореть и накапливается в виде осадков в артериях и венах.

Кто дышит быстро, имеет слабую волю. Используйте свою волю при дыхании и постепенно уменьшайте число вдохов в минуту с 20 до 19, 18, 17, 16, 15. Если вы сможете достичь десяти вдохов в минуту, это благоприятно отразится на организме.

Кто хочет укрепить свою волю, пусть дышит медленно. 23, 115.

• Глубокое дыхание успокаивает нервную систему. Чем больше времени человек задерживает воздух в лёгких, тем больше энергии принимает из него. Итак, здоровье человека зависит от глубокого и правильного дыхания. Когда человек правильно дышит, он делает в минуту около 10–12 вдохов. Как только он заболеет, число вдохов увеличивается. Когда число вдохов уменьшается, жизнь удлиняется; когда число вдохов увеличивается, жизнь сокращается. Когда дышите, думайте о добрых, здоровых и разумных людях. Не думайте о больных, плохих и неумных людях. Если вы о них думаете, они будут действовать во вред вашему дыханию.

Помните: при обыкновенном дыхании вы будете делать 10–12 вдохов в минуту; при дыхательных упражнениях — от 4 до 1 вдоха и выдоха в минуту. Начинайте с четырёх и постепенно уменьшайте. Если достигнете одного вдоха и выдоха в минуту, вы приобретёте нечто значительное. 23, 122–123.

• Когда дышите, вдыхайте воздух медленно, спокойно, не спеша. Вдохнув определённое количество воздуха, задержите его в лёгких до тех пор, пока не воспримите из него ту жизненную силу, которую он в себе содержит. Нет большего благословения для человека, чем это медленное дыхание и задержка воздуха в лёгких, пока принимаете жизненную силу, т. е. прану, которую он в себе несёт. 23, 117.

* Числа от 20 и выше не благоприятны для здоровья. Кто делает 25 вдохов в минуту, едва доживёт до 25 лет; кто делает 24 вдоха в минуту, будет жить 26 лет; кто делает 23 вдоха, будет жить 28 лет, кто делает 22 вдоха, будет жить 30 лет; кто делает 20 вдохов, будет жить 35 лет. Это приблизительные числа, а не абсолютные. Чем ниже опускается число вдохов, тем больше увеличивается число лет. Если дойдёте до четырёх вдохов в минуту, то годы увеличиваются до 85–90 лет. И, наконец, достигнув одного вдоха и выдоха в минуту, годы увеличиваются до 120. 23, 123.

• Дышите с радостью и с любовью, улыбаясь, выпрямившись. Ваш позвоночник должен представлять собой линию, параллельную прямой, соединяющей центр Солнца с центром Земли. Грудь развёрнута, а не втянута. Это элементарные правила дыхания, которые необходимо соблюдать, чтобы быть здоровым и в хорошем настроении. Дыша правильно, вы связываетесь с ритмом природы и укрепляетесь духом и телом. 23, 126.

• Для развития терпения особо рекомендую вам дышать глубоко. Терпение связано с дыханием, с дыхательной системой. Дышите глубоко и задерживайте своё дыхание на 10-20-30 и больше секунд. Терпение увеличивается прямо пропорционально секундам. Если человек дышит правильно, глубоко 1–2 года подряд, то он разовьёт в себе определённые дарования и способности. Он станет терпеливее, рассудительнее, разовьёт своё воображение и приобретёт большое спокойствие. 75, 262.

• Я рекомендую не быстрое дыхание, а медленное, плавное дыхание. И когда ложитесь, и когда встаёте, внушайте себе, что вы дышите медленно. 64, беседа 8, 131.

* Делайте опыты сами, чтобы лечиться дыханием. Во время дыхания можете читать «Отче наш» и «Добрую молитву»[7]. Вдыхайте, задерживайте и выдыхайте воздух спокойно, медленно, чтобы вы могли за одно дыхательное упражнение прочитать всю молитву. Делайте по 12–19 упражнений утром, в обед и вечером перед едой. 113.

• Человек должен начать задерживать воздух в лёгких с 20 секунд и каждый день увеличивать задержку на несколько секунд. Если он достигнет этого, то легко справится со своими трудностями и противоречиями. 107, 223–224.

• Дышать глубоко — это целое искусство для человека, но дышать надо без шума, чтобы никто не слышал. Когда