постарайтесь увидеть любимую всю целиком через изысканные прикосновения. Вы заметите, что ваша связь сразу же приобретет глубину. Возможно, вы даже почувствуете жажду любви и внимания подруги. Если вы будете продолжать дышать и двигаться – и тренировать тело – вы еще лучше настроитесь на новые, прекрасные аспекты ее натуры, которые, возможно, не замечали или забыли. Поставьте себе цель. Пусть в следующий раз во время интимной близости с любимой ваше внимание будет как можно острее.

Оставляйте простор для табу и ее темной стороны

Сексуальные табу многослойны и сложны, они заслуживают того, чтобы относиться к ним с глубоким почтением и уважением. Йога и тантра, создавая пространство вокруг сексуальных табу, взирают и на эмоциональное, и на сексуальное тело сквозь призму любви и присутствия и допускают все возможное, не навязывая усредненную идею сексуальности, какой она должна быть.

Некоторые табу происходят от детских и юношеских травм, во многих случаях имеющих мало отношения к сексу. Сплошь и рядом в детстве и ранней юности мы исследовали свою сексуальность или были сексуализированы так, что это вызывало стыд и растерянность, навлекало на нас наказание либо угрозы лишить нас любви. Неокрепшая нервная система, не зная, что делать с этими противоречивыми посланиями, накрепко зацементировала связь между возбуждением, страхом и стыдом. Эти «пусковые кнопки» заложены в нашем сексуальном теле в виде запретного желания – табу.

Первый шаг к тому, чтобы проработать табу, – признать у себя это желание.

В качестве примера приведу ребенка, которого родители шлепали по голой попе в качестве наказания. В зависимости от возраста, частоты контакта и открытости по отношению к ранней сексуальности, смятение и табу, как его следствие, довольно прочно укореняются в нервной системе. Эмоциональные воспоминания о том, как тебе пришлось быть «плохим мальчиком» или «плохой девочкой», сексуально возбуждают, причем особенно сильно, если тебя наказывал родитель противоположного пола. Когда ребенок вырастает и становится взрослым, он испытывает непризнанное сексуальное желание, чтобы его шлепали, били, наказывали и даже унижали.

Табу не обязательно являются физическими. Иногда они коренятся в недостаточном духовном питании в детстве. Например, если отец или мать хронически лишали ребенка любви и одобрения, то, повзрослев, этот человек ищет более старших любовников, от которых исходит та же архетипическая энергия. Или, скажем, когда-то ребенок неожиданно испытал сексуальное возбуждение от контакта со старшим братом или сестрой – причем обе стороны по невинности не понимали, что происходит. Самые сильные табу нередко вызывают одновременно возбуждение и стыд (вплоть до тошноты). Не так важно, каким образом они возникли, – главное, какое сочетание ощущений, эмоций и убеждений их окружает. Вот почему первый шаг к тому, чтобы проработать табу, – признать у себя это желание. Запишите его, поделитесь с теми, кому доверяете, или придумайте другой способ пролить на него свет.

Я хочу ясно и четко дать понять, что в этих желаниях нет ничего дурного. Мы едва ли могли контролировать то, как нас воспитывали, чему и как учили в вопросах любви, как нас сексуализировали в детстве. Как бы ни хотели наши тела испытать экстаз, прекрасно, если в процессе мы не наносим физических и душевных травм ни себе, ни окружающим. Поэтому второй шаг к тому, чтобы проработать табу, – отнестись к ним осознанно и с любовью, особенно к самым мрачным запретам, которые чаще всего демонизируют.

Даже если табу – не то, что мы с вами хотели бы воплотить в жизнь, само по себе желание не хорошо и не дурно. Оно заслуживает того, чтобы его заметить, признать и полностью прочувствовать. Главное – выделить место даже для самых темных сексуальных желаний и найти способ проработать эту энергию безопасно и с любовью, подобрав ей соответствующее вместилище (обычно для этого не надо ни нарушать закон, ни уводить чужих жен). Иначе наше тело и нервная система замкнутся вокруг табу и либо подавят огромные запасы сексуальной энергии, либо будут питать их только порнографией, фантазиями, тайными сексуальными приключениями или, чего доброго, насилием. Этот цикл подавления и отыгрывания вызывает в сердце и в остальном организме гораздо больше стыда и напряжения, не говоря уже о воздействии на окружающих.

Третий шаг работы с запретами – понять, какую сексуальную энергию и питание они нам обеспечивают, поскольку эти энергии сродни особым питательным веществам, которых жаждет нервная система. Например, университетский преподаватель постоянно фантазирует о том, как его соблазняет компания молодых студенток. Если преодолеть рефлекторное осуждение такого желания, можно обнаружить, что за ним стоит довольно невинное стремление получить поток живой теплой сексуальной энергии (что совершенно нормально и понятно для носителя маскулинного начала). Воображаемая сцена – всего лишь способ обоснования сознанием возможности реализации такого опыта. Воплощать данную фантазию в жизнь абсолютно непозволительно, но само желание, стоящее за табу, нельзя назвать недопустимым – оно не хорошо и не плохо, просто этого жаждет сексуальная нервная система.

У некоторых женщин возникают табуированные фантазии о том, как над ними доминируют сексуально. На семинарах я много раз слышал от женщин темные фантазии о том, как их похищают, как они занимаются групповым сексом, иногда крайне жестким. Это может шокировать, однако за этими фантазиями стоит невинное желание отдаваться, полностью подчиняться, пусть разрешая доминировать над собой. Питание, которое получает женщина от таких запретов, если она подходит к ним с открытым сердцем, может быть необычайно мощным. Некоторые женщины, наоборот, фантазируют о том, как они сами агрессивно доминируют над партнерами и даже совершают насилие над мужчинами. Эти табу тоже питают женскую душу особым образом, поскольку дарят нечто куда более богатое, чем простое сексуальное удовлетворение.

Стыд, сопровождающий табу, почти всегда рассеивается, когда фундаментальные желания упрощаются и понимаются с этой точки зрения. После этого остается лишь беззащитная нежность человеческой сексуальности. Люди часто ощущают, что такое знание о себе, избавленное от «извращенности», придает сил: когда по-настоящему понимаешь и принимаешь свои фантазии, это освобождает.

Главный вывод, который из этого следует, состоит в том, чтобы формировать свою сексуальную жизнь с любовью и пониманием всего того, что стоит за нашими табу, и уметь делать то же самое для своих любимых. Более чем возможно искусно сочинять сценарии, в котором один партнер дает другому желаемую энергию или архетип, но все это происходит в колыбели любви и осознанности. Может быть, ваша подруга разыграет для вас сценку соблазнения на рабочем месте, а вы усилите энергию невинности или игры в сексе. Что может сделать партнер, почувствовав непризнанную мечту подруги о любовном доминировании мужчины в постели?