священное вместилище (выделите время и место) для сексуальной связи. Начните с получаса, а затем постепенно повышайте продолжительность. Любая сексуальная практика способна пробуждать давно подавленные эмоции, поэтому очень важно, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы вместить даже сложные чувства. Проделайте трехчастное дыхание (см. главу 3), осознавайте все свои ощущения и эмоции, доставляя себе сексуальное наслаждение. Если вы практикуете с партнершей, попросите ее наблюдать за вами – смотреть в глаза, произносить хвалебные слова или просто осознанно вторить вашему дыханию и чувствам. Она может разделить ваше удовольствие и томление, и эта практика послужит приношением божественному.

Когда мы делаем свои раны, особенно сексуальные, объектом партнерской практики, мы избавляемся от застарелого стыда. И тогда эта область, некогда мучительная, превращается в неисчерпаемый источник удовольствия и преданности, а сексуальная энергия начинает движение по центральному каналу, расчищая все завалы. Чем больше этой энергии протекает сквозь ваш организм, тем больше узлов будет развязано. Возникнут и переплетутся друг с другом новые нейронные связи, и у вас появится все больше свободы, чтобы наслаждаться совершенно новыми отношениями с мастурбацией.

Это отнюдь не простое упражнение, зато оно оказывает глубочайшее воздействие. Давние раны заживают и преобразуются в любовь к себе, сострадание и сексуальную энергию. Многие из тех, кто предаются ему достаточно усердно, обнаруживают целые фрагменты своей психики, укрытые покровами стыда, от которых теперь им удается избавиться. Когда мы разрешаем партнеру смотреть на нас в такие моменты, мы создаем необычайную интимность.

Главное – обуздать творческую силу сексуальной энергии. Когда она пронизывает глубочайшие части тела, а вы позволяете любимой наблюдать за вами, вы перенастраиваете нервную систему. Никакая традиционная йога, никакая терапия не в состоянии тягаться по глубине с этой практикой, которая в экстатической открытости избавляет вас от страхов, стыда и табу. Разумеется, надо соблюдать структурные правила (как и в традиционной йоге), но в рамках этой структуры вы найдете простор для невероятного творчества и открытости.

Сексуальные святилища

Вспомните какое-нибудь важное для вас недавнее событие в личной жизни или на работе. Возможно, вы выступали перед группой коллег с докладом или презентацией, получили нового клиента, заключили важную сделку, открыли студию, чтобы выставлять свои произведения искусства. Написали книгу, опубликовали важную научную статью, увлеклись новым хобби – начали учиться игре на фортепиано, танго, теннису, гольфу. Так или иначе, вспомните одно из последних своих достижений и подумайте, сколько подготовки, целеустремленности, упорства, осознанного присутствия вы привнесли в это начинание.

Сколько времени и денег вы в него вложили? Сколько часов провели за подготовкой и настройкой? Сколько времени ушло у вас, чтобы оценить и понять все тонкости? Не исключено, что вы целеустремленно потратили на свою презентацию или на овладение новой игрой огромное количество сил.

Теперь сравните этот подход с тем, как вы относитесь к сексу и своим отношениям с подругой. Если вы похожи на большинство людей, вам придется признать, что между ними существует заметная разница. Причины могут быть разными, но в основном дело в том, что люди редко оформляют свою сексуальную жизнь так же, как хобби или свою миссию – мы лишь иногда пытаемся придать ей совершенную форму произведения искусства. Сексуальная близость имеет важнейшее значение для общего ощущения человеком счастья, и просто в голове не укладывается, как часто мы не проявляем к ней должного уважения.

Нас учили внимательно относиться к физическим аспектам секса, считая, что в остальном природа возьмет свое. Предполагается, что мы каждый раз будем заранее ощущать сердечную связь с партнером, наши сердца автоматически раскроются и сексуальная энергия потечет сама собой. Мы будем знать, что делать, и у нас хватит для этого и уверенности, и знания специальных приемов. Более того, нас приучили думать, что проблемы в сексе – это целиком наша вина. Однако в долгосрочных отношениях такое бывает редко.

Фантастический секс, который взрывает мозг, исцеляет душу и меняет жизнь, начинается с подробной целенаправленной подготовки, призванной сделать эти переживания незабываемыми для вас обоих. И тем не менее это искусство. То, как вы готовите себя и партнершу к сексу, не менее, а может быть, и более важно, чем ваши действия в постели. Тщательная творческая подготовка пространства позволит вашей преданности и душевной щедрости преодолеть любое сопротивление, излечить травмы и забыть о привычках (и ваших, и партнера), устраняя все препятствия на пути естественного потока любви. Успех любого важного начинания – побочный продукт непоколебимой целеустремленности и подготовки, которые за ним стоят, и в любви это справедливо вдвойне.

Что будет, если вы будете воспринимать весь день перед сексом как важнейшую часть занятий любовью? Что, если вы посвятите время перед совместным оргазмом укреплению вашей преданности, страсти и любви к подруге? Что, если вы будете дольше смотреть ей в глаза, синхронизировать дыхание, ощущать все контуры и нюансы ее тела? И все это не ради полового акта как такового, а ради того, чтобы ощутить, как на вас и вашу любимую накатывает волна любви.

Довольно часто пары не уделяют должного внимания священной атмосфере спальни, не задумываются о ней и просто занимаются сексом среди детских игрушек, грязной одежды и прочего житейского хлама, довольствуясь тем, что можно скрасить монотонную рутину несколькими минутами удовольствия и связи. Ничего плохого в этом нет, но ведь есть и другие, более богатые возможности – возможности усилить любовь и удовольствие, которое вы хотите испытать совместно.

Попробуйте сделать спальню храмом взаимной страсти, оформить ее так, чтобы это находило отклик в вашем сердце. Чувствуете ли вы, что это придает искусности вашему сексу? Если понимать, что сексуальный дар маскулинного партнера – это структура, а фемининного – энергия, легко представить себе, как эти дары проявятся в обстановке, которую вы создадите друг для друга. Результат будет поистине волшебным.

Упражнение.

Создание святилища

Создание пространства для секса – физической манифестации вашей осознанной любви – поможет вашей фемининной подруге расслабиться и смягчиться. По возможности продумайте все детали: время, когда вы встретитесь для секса, придете вы одновременно или кто-то будет кого-то дожидаться, ваши намерения (принести удовольствие, получить удовольствие, сбросить стресс, зачать ребенка, создать целительный духовный опыт для обоих). Ясность в этих областях усилит доверие подруги и придаст глубины сексу, а все эти детали совокупно создадут анатомию вашего совместного опыта. Не скупитесь и не спешите. Свечи, музыка, ткани, декорации, алтарь – используйте все что угодно, что вдохновляет вас. Вы приглашаете подругу в путешествие. Может быть, вы подберете музыку, которая будет