влияют еще и на сексуальную активность человека. Точки находятся сзади вдоль позвоночного столба (это район одиннадцатого и двенадцатого позвонков). Воздействовать нужно большими пальцами обеих рук одновременно (фото 41–44, рис. 37).

Восстановление печени

Проснувшись утром, не вставая с постели, выпрямитесь, положите обе ладони на правый бок ниже ребер и плавно выдохните. Выполнив выдох, задержите дыхание и надавите на область печени (фото 45, 46, рис. 38). Чередуя вдохи и выдохи, произведите 10 надавливаний, время проведения сеанса — около 3 минут. Эта техника улучшит ваше самочувствие и работу печени.

Если к этому вы прибавите упражнения из дыхательной гимнастики цигун, заставляющие интенсивно работать диафрагму, то эффект от сеанса увеличится в качественную сторону.

Создайте хорошее настроение

В течение дня мы часто попадаем в ситуации, которые выводят нас из состояния душевного равновесия. Раздражительность и плохое настроение переходят в стресс, а это недопустимо. Настроение надо улучшать, со стрессом нужно бороться. Для этого существуют следующие приемы шиацу.

1. Давление на точки, расположенные на плечах и вдоль позвоночника между лопатками, как показано на рис. 25. Давление осуществляется с двух сторон.

Надавливания на шею также способствуют выработке бодрого настроения (рис. 39, 40).

2. Большим пальцем левой руки надавите на четыре точки, расположенные вдоль сонной артерии слева (фото 47).

3. Сместите кисти назад и с двух сторон четырьмя пальцами проработайте точки, расположенные на шее сзади. Количество воздействий — по три повторения слева и справа.

4. Найдите на затылочной части головы четыре точки от уха вдоль линии основания черепа. Надавливать нужно четырьмя пальцами, процедуру повторить 3 раза.

Понижение артериального давления

Результатом повышенного артериального давления могут быть большие проблемы со здоровьем. Алкоголь, курение, стрессы изматывают и изнашивают сердечно-сосудистую систему человека. Многие профессии, например бизнесмен, генерал, министр, связаны с колоссальной ответственностью и, как следствие, с большими переживаниями, которые могут привести к инсульту или атеросклерозу. Предотвратить заболевания поможет следующая техника шиацу.

1. Под нижней челюстью с левой стороны найдите точку на сонной артерии и большим пальцем выполните затяжное надавливание в течение 5 секунд, процедуру повторите 3 раза. Перед нажатием сделайте вдох, во время нажатия — выдох. Повторите воздействие с правой стороны (фото 48, рис. 41).

2. Выполните давление на область продолговатого мозга средними пальцами обеих кистей. Давление выполняется в течение 5 секунд, 3 раза подряд.

3. Затем воздействуйте на точки, расположенные на уровне затылочной кости (фото 49, 50).

4. Следующий этап — это надавливание на точки, расположенные над областью основания черепа. Этих точек три. Давление осуществляется сразу тремя пальцами, три раза подряд (фото 51).

5. Найдите шесть точек, расположенных вдоль шейных позвонков справа и слева. Надавите на них шестью пальцами обеих рук три раза подряд (см. рис. 35).

6. Найдите на туловище точку, которую называют «солнечное сплетение», она находится в верхней части брюшины в центре. Шестью пальцами обеих рук выполните 10 надавливаний, каждое из которых должно длиться примерно 5 секунд. Перед давлением делайте вдох, во время давления — выдох (медленно) (фото 52, 53, рис. 42).

Повышение артериального давления

Артериальное давление может быть пониженным из-за малокровия, невроза или изменений в вегетативной нервной системе. Как следствие, могут возникать головокружения, бессонница, одышка, учащенное сердцебиение. Многие люди, чья профессия связана с напряжением внимания и повышенным контролем к своим действиям, вынуждены обращаться к врачам. Но этой беде можно помочь.

1. Воздействуйте большими пальцами на сонные артерии (см. рис. 41).

2. Подушечками пальцев выполните давление на затылочную часть черепа (рис. 43).

3. Средними пальцами надавите на область продолговатого мозга.

4. Воздействуйте большими пальцами рук на точки, расположенные на трапециевидных мышцах.

5. Проработайте нервные центры, расположенные вдоль позвоночного столба в межлопаточной области.

Сердцу нужно помогать

Для того чтобы иметь здоровое сердце, нужно вести разумный образ жизни. Прежде всего, соблюдать режим работы, сна, отдыха. Необходимы умеренность в питье и еде, отказ от алкоголя и курения и, конечно, физический тренинг, занятия циклическими видами спорта, бегом и плаванием.

Нарушения в работе сердца — это, прежде всего, нарушения всей сердечно-сосудистой системы и сосудодвигательного центра, а также ствола мозга. Результатом такого нарушения могут быть боль в области сердца, быстрое утомление, одышка, головокружение, состояние внутреннего возбуждения.

Эти приступы нужно снимать при помощи следующих приемов. (Точки воздействия показаны на рис. 44, а-е.)

1. Воздействие на точки, расположенные на верхней части головы.

2. Воздействие на центры, расположенные на медиальной поверхности рук, на 6 точек области внутренней поверхности плеча.

3. Давление большим пальцем кисти на продолговатый мозг.

4. Воздействие на подлопаточную область с левой стороны (фото 54).

5. Оказание давления на межгрудное пространство.

6. Давление ладонями в области солнечного сплетения.

Сексуальное здоровье. Улучшение мужской потенции

Крестец

Выполните давление на точки, расположенные в области пояснично-крестцового сплетения (рис. 45). Выполните по 10 надавливаний, каждое продолжительностью 3–5 секунд.

Надчревная область

Воздействуйте на нее 10 раз подряд по 3–5 секунд тремя пальцами правой руки. Перед давлением следует делать вдох, во время давления — выдох (медленно) (см. рис. 44, е).

Печень

Выполняйте 2–3 раза в день надавливание тремя пальцами правой руки на область правого подреберья.

Тан-дэн и мочевой пузырь

Давление нужно выполнять большим пальцем; первая точка находится ниже пуповины примерно на 2,5 см, вторая точка находится над лобком чуть справа.

Женская половая жизнь и шиацу

Целый ряд точек у мужчин и женщин совпадает, но есть и отличия.

Исследования доктора Намикоши показали, что точки, расположенные на щитовидной железе, в зоне надпочечников, эндокринной железы и в паховой области, имеют непосредственное отношение к половой сфере (рис. 46–48). Воздействие на них усиливает половую реакцию.

Лечение фригидности

Воздействовать нужно на зоны вдоль позвоночного столба, это область длинных мышц спины вдоль пятого, четвертого и третьего позвонков. Давление нужно осуществлять сверху вниз, прикладывая значительное усилие. Следующим этапом будет воздействие на