Вы можете оказаться в совершенно другой, на первый взгляд, ситуации, но ее суть останется прежней. Упертый начальник, постоянно вмешивающиеся в жизнь родители, требовательная супруга, невоспитанные дети, любопытный сосед, друзья, нарушающие ваши личные границы, родственник с трудным характером или кто-то еще своими поступками превращает вашу жизнь в сущий ад.

Порой кажется, что выхода нет. Работа или отношения превращаются в тюрьму, сбежать из которой невозможно.

• «Я мать-одиночка и не могу просто взять и уволиться».

• «Мой муж – тиран, но мне некуда идти».

• «Поведение сестры бесит меня, я схожу с ума, но ведь сестра остается сестрой».

• «Родители постоянно вмешиваются в мои дела, но ведь их нужно уважать».

• «Если я попытаюсь изменить или разорвать отношения, он/она взорвется, и я не уверен, что готов к такому».

Обратите внимание: все описанные выше сценарии касаются важных для нас людей. Собственно, именно поэтому они причиняют нам столько страданий. Коллега на работе может вести себя точно так же, но мы воспринимаем его выходки как забавные. Однако, когда речь заходит о близком человеке, дело приобретает серьезный оборот.

Давление постепенно нарастает, и мы все чаще задаемся вопросом, долго ли еще протянем. Все наше существо восстает, и в голове крутится только одна мысль: как избавиться от тягостной ситуации?

Больше не могу, ухожу я от вас.

Если это решение принимается в пылу эмоций, в большинстве случаев, оно действительно ни к чему хорошему не приводит. Однако, если это часть продуманного плана действий, крайняя мера, вы делаете самый верный и здоровый шаг.

Уйти или остаться?

Каждая ситуация, в которой оказываетесь вы или другие люди, уникальна, поэтому составить универсальный диагностический список невозможно. Это было бы, конечно, удобно, но выходов существует столько же, сколько и конкретных случаев. Как правило, решения подпадают в одну из трех категорий:

1. Остаться в скверной ситуации.

2. Выйти из отрицательной ситуации.

3. Остаться в плохой ситуации, но выработать план действий.

Остаться в скверной ситуации

Как правило, решение остаться в скверной для вас ситуации в отсутствие плана ее изменения или ответных действий приводит к отрицательным последствиям. От того, что мы не обращаем внимания на существующие проблемы, они никуда не денутся. Мы даже не обдумали, можно ли как-нибудь повлиять на сложившееся положение или изменить свое поведение – просто надеемся на то, что однажды на «трудного» человека, отравляющего нам жизнь, снизойдет озарение, и он вдруг исправится.

Да, это возможно, правда, вероятность развития событий в данном направлении примерно равна вероятности выигрыша в лотерее. Каждый понимает, что сорвать большой куш практически невозможно, но все равно покупает билетики – ну а вдруг? Старое расхожее выражение гласит: «Одинаковые действия порождают один и тот же результат». Следовательно, если вы хотите получить иные результаты, измените свои действия.

Почему люди вообще остаются в скверных для них ситуациях? Причин может быть множество.

• Они боятся реакции другого человека на увольнение с работы или разрыв отношений.

• Опасаются того, что произойдет, если они отступят.

• Не желают, чтобы у других людей сложилось отрицательное мнение.

• Испытывают страх неизвестности.

• Они всегда были жертвой и попросту не представляют, что можно жить иначе.

• Прислушиваются к друзьям, которые из лучших побуждений пытаются «поставить мозги на место».

• Неприятие возможного конфликта.

• Попытка защитить своего мучителя.

Большинство этих причин уходит корнями в страх. Как ни странно, но, находясь в непростой ситуации, человек доходит до точки, в которой боль кажется предпочтительнее, чем даже вероятность столкнуться с неизвестностью. Вот почему люди частенько остаются работать с начальником-тираном: они знают только это, а вот шаги к позитивным изменениям таят в себе угрозу.

Одна из самых опасных причин – желание защитить агрессора. Мы оправдываем его поведение, потому что не хотим, чтобы другие плохо о нем подумали, или потому, что нам за него стыдно. Проблема в том, что наше поведение в сущности защищает агрессора от негативных последствий его действий. Следовательно, у него отсутствуют стимулы для пересмотра своего поведения. Возможно, он принесет свои извинения и даже пообещает, что в будущем такого не повторится, но ведь обещания должны подкрепляться поступками. Слепая вера с нашей стороны позволяет агрессору по-прежнему нас преследовать.

Оставаться в тяжелой ситуации без какого-либо плана повлиять на нее – все равно что постоянно подкачивать проколотое колесо, не заклеивая ка-меру.

Выход из отрицательной ситуации

Этот шаг предпринимается только после того, как были испробованы все другие способы. Уйти – значит уволиться с работы, больше не посещать привычную церковь или оборвать общение с «душным» приятелем. Резкий и необдуманный выходосвобождает нас от скверной ситуации, но ни в коем случае не решает проблем, которые изначально и привели нас в это положение.

Любая проблема в отношениях возникает при взаимодействии двух или более людей. «Трудный» человек может быть первичным источником напряжения, но при этом не следует забывать и о нашем вкладе в проблему – что и как мы говорим, как реагируем, какие решения принимаем. Если закрывать глаза на нашу роль в сложившейся ситуации, мы перенесем эти же установки и поведение в другие отношения.

«Так, – скажете вы, – я перепробовал все возможное, но ситуация не изменилась. Он или она упорно творит невесть что. Я уже поработал и со своим взглядом на происходящее, и над своими ответами. У меня не осталось других инструментов воздействия. В какой момент стоит задуматься о том, чтобы выйти из этой тягомотины?»

Здесь тоже нет одного верного рецепта. Однако вот список вопросов, которые следует задать себе:

• Способен ли я не превратиться в жертву?

• Считаю ли я себя слабаком из-за решений другого человека?

• Нахожусь ли я (или те, за кого я отвечаю) в опасности?

• От чего на самом деле я откажусь, если уйду?

• Сколько на самом деле будет стоить решение остаться?

• Если я все же уйду, каким образом отвечу на все эти вопросы?

Если вы положительно ответили на один из первых трех вопросов, то выходить из сложившейся ситуации не обязательно. Однако, если за этими «да» следуют тревожащие вас ответы на три остальных вопроса, советую тщательно взвесить и продумать план для смены обстановки.

Остаться в непростой ситуации, но составить план

Многое зависит от того, знаете ли вы, что будете делать дальше, или нет. Надежда появляется тогда, когда вы заранее продумали способы, чтобы повлиять на ситуацию, – иначе вы плывете по течению и полностью зависите от решений и поступков другого.

Решение остаться принимается не из чувства