действию электрошока. Единственное различие состояло в том, что одни могли прекратить это воздействие, а другие – успевали убедиться в том, что не могут повлиять на ситуацию. Далее все три группы собак были помещены в ящик с перегородкой, через которую любая из них могла легко перепрыгнуть и избавиться от электрошока. Именно так и поступали собаки из первой группы! Легко перепрыгивали барьер и собаки контрольной группы. Животные второй группы метались по ящику, а затем ложились на дно и, поскуливая, переносили удары током все большей и большей силы. Селигман и Майер сделали вывод о том, что беспомощность вызывают не сами по себе события, а опыт неконтролируемости этих событий.

Живое существо становится беспомощным, если оно понимает, что от его действий ничего не зависит.

Как мы видим, главное противоядие от выученной беспомощности – это показать ребенку существующую причинно-следственную связь между его поступками и их последствиями, влиянием на его жизнь. Давайте разберемся, что вы для этого можете сделать.

Как научить ребенка понимать причинно-следственную связь между его поступками и их последствиями?

Дайте ребенку возможность действовать самостоятельно. Для того чтобы показать взаимосвязь между действиями и их последствиями, должны быть поступки. Значит все, что ребенок может делать сам, он должен делать сам. Стоит подчеркнуть, что самостоятельность касается не только поступков, но и решений. Решения, которые ребенок может принять сам, он должен принимать сам. Чем раньше это произойдет, тем лучше. В три года человек уже вполне может выбирать, какую куртку ему нужно надеть. Правда, в этом возрасте выбор лучше предлагать из заранее отобранных родителями вещей. У трехлетнего ребенка отсутствует представление о качестве, но выбрать между зеленой курткой и синей он может. Выбор между А и В – это достаточно сложный процесс:

• необходимо понять, чего ты хочешь;

• сравнить А и В по всем критериям;

• сопоставить критерии с тем, чего ты хочешь.

Важно! Выбор обуви похож на выбор спутника жизни: анализ сложнее, критериев больше, но мыслительный процесс одинаковый.

КОНТРОЛЬ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

Изучение беспомощности, контроля и их влияния на психику человека продолжили в 1976 году психологи Эллен Джейн Лангер и Джудит Роден. Именно они провели исследование в доме престарелых Арден-Хауз в штате Коннектикут.

Для эксперимента психологи выбрали два этажа дома престарелых, обитатели которых приняли участие в исследовании. Обитателям четвертого этажа предоставлялась повышенная ответственность за себя и свой образ жизни, жителям второго этажа оставляли возможность вести обычный образ жизни, в окружении внимания и заботы персонала.

Жителям второго этажа на первом собрании дали стандартную инструкцию, в которой говорилось: «Мы хотим, чтобы вы чувствовали себя здесь счастливыми, и считаем себя ответственными за то, чтобы вы могли гордиться нашим домом престарелых и быть здесь счастливыми. Мы сделаем все, что в наших силах, чтобы помочь вам… Мы хотели бы воспользоваться возможностью и вручить каждому из вас подарок – цветок. Теперь это ваше растение, оно будет стоять у вас в комнате, медсестры будут поливать его и заботиться о нем, вам самим ничего не нужно будет делать».

А вот жителям второго этажа было сказано другое: «Вы сами должны решить, как будет выглядеть ваша комната, хотите ли вы оставить там все как есть, или желаете, чтобы наши служащие помогли вам переставить мебель. Вы сами должны сообщить нам свои пожелания, рассказать, что именно вы бы хотели изменить в своей жизни. Кроме того, мы бы хотели воспользоваться нашей встречей, чтобы вручить каждому из вас подарок. Если вы решите, что вы хотите завести растение, то можете выбрать то, которое вам понравится, из этого ящика. Эти растения – ваши, вы должны содержать их и заботиться о них так, как считаете нужным. На следующей неделе два вечера, во вторник и в пятницу, мы будем демонстрировать фильм. Вам нужно решить, в какой именно день вы пойдете в кино и хотите ли вы вообще смотреть фильм». Этой экспериментальной группе была предоставлена возможность выбора и контроля.

Кроме того, в исследовании участвовала контрольная группа, ей дали инструкции, из которых было очевидно, что большинство решений будет принимать руководство.

Эксперимент длился три недели. По истечении этого времени среди пациентов были проведены опросы, целью которых было измерение удовлетворения собственной жизнью. Интересно, что различия между результатами двух групп оказались значимыми. Так, средний уровень счастья отрицательного значения -0,12 у «группы второго этажа» противопоставлялся средней оценке +0,28 у «группы четвертого этажа» (по личным сообщениям пациентов). Улучшение состояния пациентов по оценкам медсестер у экспериментальной группы показало +3,97 против -2,39 у контрольной. Значительно различалось время, потраченное на общение с другими пациентами, беседы с персоналом, а также пассивное наблюдение за персоналом (последний критерий показал -2,14 у экспериментальной группы против +4,64 у контрольной).

Результаты подтвердили предположения о позитивном воздействии контроля и возможности влиять на все сферы жизни человека. Большее число участников экспериментальной группы посмотрели кинофильм и поучаствовали в игре на отгадывание (десять против одного). Вывод психологов гласил: некоторые негативные явления, сопутствующие старению (потеря памяти, снижение тонуса), вероятно, связаны с утратой возможности контролировать собственную жизнь, а значит, их можно предотвратить, если вернуть пожилым людям право принимать решения и чувствовать свою компетентность.

Через полгода после исследования Лангер и Родин вернулись в этот дом престарелых, чтобы произвести еще один замер и выяснить, продолжается ли действие эксперимента. Оценки персонала продемонстрировали, что пожилые люди из группы с увеличенной ответственностью продолжают находиться в лучшем состоянии: общая средняя оценка для них составляла 352,33 против 262,00 у контрольной. И самое важное – за время, прошедшее после первого исследования, 30 % участников контрольной группы умерло, тогда как из числа участников экспериментальной ушло из жизни 15 %. На основании полученных результатов администрация приняла решение и дальше поощрять стремление пациентов к контролю за собственной жизнью.

НАУЧИТЕ РЕБЕНКА В КАЖДОЙ СИТУАЦИИ НАХОДИТЬ ДЛЯ СЕБЯ ЧТО-ТО ЦЕННОЕ

Вы учите семилетнего ребенка играть в теннис, а он не попадает ракеткой по мячу?

Вы учите пятилетнего ребенка писать? Он написал строку буквы «а», вы видите, что ему еще есть над чем работать…

Вы учите четырехлетнего ребенка кататься на двухколесном велосипеде. Он проезжает по нескольку метров, после чего теряет равновесие и заваливается?

Томас Эдисон в попытке создать привычную нам лампу накаливания провел более 10 000