готов на все, лишь бы ты была в безопасности, лишь бы ты чувствовала, что тебя любят, лишь бы ты растаяла от блаженства в моих объятиях». Выберите ту формулировку, которая выражает самое чистое ваше желание отдать подруге все, что у вас есть. Обратите внимание, долго ли вам придется дожидаться от нее положительного ответа. Улыбка, глубокий вздох, движение вам навстречу. Обратите внимание на свое тело и ее тело. Обычно достаточно нескольких минут (во многих случаях даже меньше). Я не устаю удивляться, как легко раскрыть сердце навстречу другому человеку, стоит лишь проверить, на что способно твое тело и разум, и испытать простые техники.

Держите спину

Принять решение изменить траекторию своей судьбы, получить все то лучшее, что может дать вам подруга, и ощутить всю полноту любви очень просто. Перестаньте жаловаться, что вам чего-то недодают, и сосредоточьтесь на том, чтобы пробудить в своей любимой в этот самый момент ее самую глубокую, мощную, полностью выраженную фемининную ипостась.

Вскоре я предложу вам несколько упражнений, которые, если выполнять их с полной самоотдачей, принесут плоды в считанные минуты, если не секунды. Но сначала вы должны научиться «держать спину», сохранять правильную осанку. Держать спину в вашем случае значит сохранять открытость, сопротивляясь всем импульсам и инстинктам, которые побуждают вас закрыться, отступить, опустить руки. Это как сложная йоговская асана: сохранять правильную осанку в отношениях, невзирая на неудобство, – единственный способ приучить тело и разум оставаться «в огне», чтобы у вас была возможность «выжечь» закоснелые привычки тела и разума закрываться и отступать, из-за которых вы оба оказались в тупике.

Если вы жаждете доверия и покорности подруги в любви, подумайте, как вы можете стать – вот сейчас, в этом теле – человеком, которому она доверится всем своим существом, всем сердцем и душой? Как я уже писал, начните дышать глубже. Двигайтесь увереннее. Пусть ваше сердце, ваш взгляд станут мягче. Привнесите легкость и игривость, пока не ощутите, как расцветает сердце вашей любимой. Если вы много дней не обращали на нее внимания, не стоит ждать, что в ней вспыхнет страсть в ответ лишь на нежный поцелуй в щечку. Для восстановления доверия подруги может потребоваться долгое время. Хватит ли у вас силы, открытости и расслабленности, чтобы остаться с любимой, несмотря на неприятные ощущения? Вот что означает «держать спину». Все мы слышали, что самое полезное во время тренировки – это последние несколько повторов. Так и последние моменты выхода за уютные границы привычного придадут вашему телу и нервной системе силу, необходимую для того, чтобы сделать отношения с подругой еще глубже.

Глава 3

Сила дыхания и новая валюта – присутствие, игра и честность

Считайте свое дыхание, осознанное присутствие, способность к игре и верность себе новой валютой, которая привносит богатство, опору под ногами, уют, спокойствие и открытость в вашу жизнь и в ваши отношения, особенно романтические. Это не какие-то излишества, не стоящие вашего внимания. За них стоит бороться, особенно если вы хотите стать привлекательнее для Фемининного начала и для мира в целом. Когда вы смотрите на новые ценности под таким углом и культивируете их как свое достояние, когда вы концентрируете внимание, как собирается воин, который готовится пройти сквозь стену, они становятся основой для невероятного доверия, любви и исцеления во всех сферах вашей жизни.

Дыхание и ощущение своего тела

Дыхание – это первый шаг в культивировании и доведении до максимума новых «валютных резервов». Дыхание – врата осознанного присутствия и расслабления. Оно проясняет мудрость и цельность, смягчает реакции, открывает новые возможности в любви и в борьбе. Глубокое дыхание включает парасимпатическую нервную систему при стрессе, освежает чувство контроля над ситуацией, обостряет эмоциональный интеллект. То, как вы дышите, полностью определяет восприятие жизни, а также ее течение.

Есть такой способ дышать, стоять, говорить, смотреть, который делает любого человека, но особенно мужчину, достойным доверия в глазах окружающих. Большинство из нас не знакомо с этой манерой держаться внешне и внутренне, не научено воплощать осознанное присутствие. Между тем такая манера позволяет свободно выражать всю глубину личности и мастера боевых искусств, монахи и йоги учат этому уже много тысяч лет. Беда не в том, что вы неспособны обеспечить себе такой образ бытия, который расслабляет и вдохновляет всех ваших близких, а в том, что у вашего бессознательного тела и разума есть вредные закоснелые привычки.

Нужна физическая, психологическая и энергетическая дисциплина, чтобы избавиться от этих кармических привычек. Физические практики укрепления и раскрытия организма в сочетании со спокойным разумом, глубоким дыханием, полной релаксацией и способностью чувствовать изнутри наружу создают состояние, которое мы и называем осознанным присутствием. Подавляющее большинство из нас не подозревает, что это стало невероятно ценным достижением человечества, причем не только в интимных отношениях, но и в мире в целом. Я бы даже сказал, что это самое ценное достижение цивилизации, доступное современному человеку в нашем мире, где царят рассеянность и перегрузки.

Главное в любой практике преображения – как она пронизывает вашу жизнь и насколько применима к повседневному опыту.

При всем при том мы слишком часто недооцениваем важность того единственного, что можем контролировать, – передачи своего сознания и глубины через тело. Пандемия, политики и центральные банки безнаказанно вертят нами, как им угодно, и мы забываем, что непоколебимое намерение мужчины обеспечивать всем свое осознанное присутствие и дарить свою глубину представляет собой подарок и ему самому, и окружающим. Этот подарок мгновенно пробуждает женщин, и они буквально умоляют о нем, всеми возможными способами призывают мужчин развивать в себе данную способность.

Очень может быть, что вы совершенно не осознаете собственного дыхания (вот, например, сейчас, когда читаете эту книгу). Резонанс и мощь дыхания – непреодолимая биологическая сила, которая оживляет каждую минуту нашей жизни, любви и всей реальности. Таков естественный цикл сжатия и расширения всего живого, всего вещества во Вселенной. Космическое дыхание сейчас дышит вами так же, как вы дышите им. Тем не менее большинство из нас исполняет такое упражнение, как осознанное дыхание, только во время занятий йогой и медитацией. Однако главное в любой практике преображения заключается в том, как она пронизывает вашу жизнь и насколько применима к повседневному опыту, как она расширяет ваши способности и влияет на неврологические процессы, когда вы учитесь применять новообретенные навыки ежедневно и ежечасно.

Привнести одиночные практики осознанности, духовности и чувствительности в самые простые, повторяющиеся, мимолетные