Что мешает на пути к творчеству

Один из способов, которыми наш разум пытается облегчить жизнь, – создание первого впечатления о ситуации. Как и первые впечатления о людях, наши беглые взгляды на проблемы и ситуации узкие и предубежденные. Мы видим только то, что привыкли видеть, и стереотипное мышление препятствует ясному рассмотрению задачи и работе воображения. При этом не возникает сомнений в правильности подхода, поэтому мы так и не понимаем, что именно происходит.

Утвердившись в одной точке зрения, мы отсекаем остальное. Возникают идеи определенного рода, но только они, а не другие. Представьте, что парализованный человек, который изобрел инвалидное кресло, определил задачу фразой «Чем занять время, пока лежу в постели.», а не идеей «Как выбраться из постели и передвигаться вокруг».

И напоследок, научитесь сами и научите этим вещам подростка:

1. Для активации творческого мышления «все средства хороши»

Люди с развитым творческим мышлением, как правило, не задумываются о том, достаточно ли хороша существующая идея, они генерируют новые альтернативы. Это явление было названо когнитивной раскованностью (процесс, обратный когнитивному ингибированию). Они не стремятся судить или критиковать, только дают свободу воображению. Для этого расслабьте фильтры идей, которые кажутся абсурдным. Это подтверждают исследования Шелли Карсон (Shelley Carson), психолог из Гарвардского университета.

Мозговой штурм или brainstorming (англ. термин), во время которого генерируется множество новых идей и не ставится задача рассматривать их критически, – полезная техника для развития творческого мышления. Исследователи из Калифорнийского университета обнаружили, что в этом упражнении блокируются альтернативы, которые не работали или не дали результата в прошлом. Таким образом, они показали, что блокирование непродуктивных идей имеет прямую связь с улучшением творческого мышления. Вам знакомы техники гимнастики для мозга? Существует большое количество упражнений, которые могут помочь вам поддерживать мозг в наилучшей форме.

2. Научитесь расслабляться

Креативное мышление работает лучше, когда мы спокойны и расслаблены. Альфа-волны нашего мозга, которые активизируются во время расслабления, являются проводником творческого мышления. Найдите занятия, которые позволяют вашему мозгу на некоторое время не концентрироваться на чем-то конкретном и расслабиться.

Например, когда мы принимаем ванну, наше творческое мышление стимулируется. Психолог Полетт Кауфман (Paulette Kouffman) утверждает, что релаксация, например, когда ваше тело находится в состоянии полного покоя в солевом бассейне, способствует активации творческого мышления в процессе учёбы или трудовой деятельности. Также рекомендуется находить время для отдыха, медитации, расслабления. В таком состоянии вероятнее появление творческого вдохновения.

Исследователи из Университета Центрального Ланкашира утверждают, что выполнение рутинных задач в течение пятнадцати минут, как, например, копирование телефонных номеров из записной книжки, активизирует наше творческое мышление.

3. Рассеянность внимания может быть плодотворной

Креативное мышление работает лучше, когда мы не фокусируем излишнее внимание на происходящем. Узнайте, что такое фокусированное внимание. Концентрация внимания важна для решения задач, но игнорирование вторичных стимулов не идёт на пользу для активации творческой части нашего мозга. Джозеф Касоф (Joseph Kasof), психолог из Университета Калифорнии в Эрвайне, утверждает, что амплитуда внимания или уровень концентрации внимания связаны с творческим мышлением.

Дисперсия (рассеянность) внимания может быть плодотворной. Вопреки тому, что мы могли бы ожидать, воздействие сенсорных стимулов стимулирует творчество. Например, работа в шумном помещении способствует развитию творческого мышления.

В исследовании, проведённом в Университете Британской Колумбии, проверили этот тезис, сгенерировав три ситуации. Цель состояла в том, чтобы провести мозговой штурм в условиях низкого, среднего и высокого уровней шума. К удивлению ученых было обнаружено, что в тех случаях, когда шум был средним (70 дБ), творческие процессы у участников эксперимента становились более активными. Это происходит потому, что умеренно шумная обстановка заставляет людей мыслить творчески. И наоборот, в очень шумном помещении было невозможно поддерживать внимание. Поэтому если вы работаете дома, не изолируйте себя в четырех стенах, а попытайтесь найти удобные места с умеренным шумом, такие как, например, кафе или библиотеки.

4. Попробуйте «вернуться» в детство

Как сказал актер, писатель и комик Джон Клиз (John Cleese): «Если вам нужны креативные сотрудники, дайте им достаточно времени, чтобы поиграть».

Для развития творческого мышления необходимы инновации. В детстве мы проявляем высшую степень креативности, но постепенно теряем эту способность: по мере того, как мы вступаем во взрослую жизнь и учимся следовать определенным системам взглядов и моделям поведения.

Когда мы сталкиваемся с нестандартными ситуациями, которые требуют альтернативных решений, в эту минуту полезно думать так, как это сделал бы ребенок. Эксперты Патрик Бейтсон (Patrick Bateson) и Пол Мартин (Paul Martin) из Кембриджского университета утверждают, что для этого нужно забыть на время о вознаграждении, и вспомнить ощущение, когда мы получаем удовольствие от самого процесса игры.

Существует много способов, которые позволяют взрослым имитировать процесс игры. Например, некоторые компании дают сотрудникам возможность делать на работе что-то приятное. Google – пример компании с корпоративной политикой такого рода. Сотрудники Google играют в футбол, плавают в бассейне и даже упражняются в скалолазании, чтобы переключиться и развлечься во время перерывов в работе.

5. Сделайте «коллаж» из мыслей

Представьте, что мысли – это вырезки из журналов или фотографии, и сделайте из них «коллаж». Попробуйте скомбинировать мысли для создания новой и оригинальной идеи. При необходимости делайте заметки и экспериментируйте с разными комбинациями. Таким образом, блокируется процесс самокритики и не собственные суждения не вмешиваются в творческий процесс.

По словам индийского нейробиолога Вилейанура С. Рамачандрана (Vilayanur S. Ramachandran), основа творчества состоит в том, чтобы связать между собой те концепции или мысли, которые, по мнению большинства людей, никак не относятся друг к другу.

Для того, чтобы эта стратегия принесла эффект, опирайтесь на различные источники. Это потребует знаний, позволяющих объединить различные области или аспекты вашей жизни.

В ваших силах сделать жизнь наполненной и найти новые источники вдохновения. Пробуйте посещать курсы, концерты, лекции, экскурсии. В свободное время читайте журналы, подпишитесь на интересные блоги и т. д. Для профессора Эпштейна (Epstein) из Университета Сан-Диего взаимосвязь между различными формами жизни и приобретенными знаниями – основа творческого мышления.

6. Будьте открыты общению и новым знакомствам

Творческое мышление нуждается в большом количестве перспектив, чтобы постоянно обогащаться. Широкий круг общения – полезная система для обмена жизненным опытом. Кроме того, наличие большого количества людей, с которыми вы общаетесь, позволяет вам открыто выражать новые идеи и находить тех, кому они интересны.

В этом аспекте качество контактов важнее, чем количество. Если вы общаетесь с большим количеством людей, старайтесь избегать тех, кому свойственны негативные и ограниченные суждения. Взаимодействие с другими людьми или работа в