жизнь и имели с избытком» (Ин. 10:10). Эта полнота – часть Божьего замысла о нас, она приходит, когда мы идем по Его пути и защищаемся от того, что крадет, убивает или уничтожает наши время, свободу и цели, включая цифровых злоумышленников.

Заканчиваю писать эту главу я в гостинице вдали от дома. Печатаю на ноутбуке, а рядом лежит мой смартфон. Я отключил функции отправки текстовых сообщений и электронной почты на обоих устройствах, телефон настроен на звонки только нескольких нужных людей по срочному делу. Я могу сосредоточиться на создании правильных концепций и историй, а также слов, которые их передадут, для этой книги.

Сделав перерыв в написании статьи, я обнаружил, что, помимо деловой почты, жена, дети и несколько друзей звонили и писали мне, чтобы пообщаться и узнать, как дела. С удовольствием использую цифровые возможности, чтобы быть вместе с теми, кто мне дорог, пока нахожусь в отъезде.

Если установить правильные границы и правила, можно выделить время и для общения, и для выполнения необходимых задач. Это не потребует от вас больших затрат времени и сил, а результаты будут более чем достойными.

Глава 7

Границы и вы сами

САРА ПРОТЯЖНО ВЗДОХНУЛА. Уже некоторое время работая над основными вопросами границ в рамках терапии, она видела прогресс в разрешении конфликтов ответственности с родителями, мужем и детьми. Однако сегодня она столкнулась с новой проблемой.

– Я не рассказывала вам об этих отношениях раньше, хотя, наверное, стоило бы. У меня большие проблемы с границами в общении с этой женщиной. Она слишком много ест, она агрессивна, она несамостоятельна – постоянно меня подводит. Тратит мои деньги и не возвращает мне их годами.

– Почему вы раньше о ней не говорили? – спросил я.

– Потому что она – это я, – ответила Сара.

Сара признала конфликт, с которым сталкивается большинство из нас. Мы узнаем, что границы являются библейскими, начинаем устанавливать границы для других, переходить от слишком большой ответственности к достаточной. Но как мы начинаем устанавливать границы для себя? Как сказал Пого Поссум, популярный персонаж карикатуриста Уолта Келли: «Мы встретили врага, и он – это мы».

В этой главе, вместо того чтобы рассматривать контроль и манипулирование другими людьми, мы разберем свою ответственность за контроль над собственным телом (1 Фес. 4:4). Вместо того чтобы исследовать внешние конфликты, рассмотрим наши внутренние конфликты границ. Это может быть довольно сложно.

Вместо того чтобы занимать оборонительную позицию, нам гораздо лучше смиренно посмотреть на себя. Прислушаться к мнению людей, которым доверяем, и признаться: «Я был не прав».

Неуправляемая душа

Библия и психологические исследования подтверждают важную истину о здоровых, полноценных, счастливых людях: они обладают тем, что называется «самоконтролем». Послание к галатам, 5, говорит нам, что это плод Духа, который мы призваны развивать. Каждый из нас может подтвердить, что в той или иной степени испытывает трудности с самоконтролем и поддержанием хороших границ в отношениях с самим собой. Рассмотрим некоторые из наиболее распространенных проблем, хотя, безусловно, существует и множество других, к которым применима эта концепция.

Еда

Тайный стыд Терезы становилось все труднее держать в секрете. При ее росте 184 см можно было скрыть небольшой лишний вес, но за последний год она набрала более тридцати килограммов. Тереза ненавидела себя, что сказывалось и на ее отношениях с друзьями, и на всей ее жизни.

Она чувствовала, что не может управлять собой. В ее успешной, но напряженной карьере адвоката сладости были основным источником утешения, когда казалось, что все вокруг рушится. Двенадцатичасовой рабочий день означал много одиночества, и ничто так не заполняло пустоту, как высококалорийные блюда из местных ресторанов быстрого питания. «Неудивительно, что их называют «комфортной едой», – говорила себе Тереза.

Особенно болезненным переедание делает то, что вес заметен окружающим. Многие люди с избыточным весом испытывают ненависть к себе. Как и те, кто страдает от неконтролируемого поведения, они могут чувствовать непреодолимый стыд за свое поведение, что еще больше отдаляет их от отношений и возвращает к еде.

Склонные к перееданию люди страдают от внутренней проблемы самоограничения. Для них еда служит ложной границей. Они могут использовать ее, чтобы избежать близости, набирая вес и становясь менее привлекательными. Или же, напротив, чтобы добиться ложной близости. Для переедающих комфорт от еды не так страшен, как перспектива реальных отношений, где необходимы границы.

Деньги

Люди испытывают огромные проблемы с деньгами в самых разных областях, включая следующие:

• импульсивные расходы;

• небрежное составление бюджета;

• жизнь не по средствам;

• проблемы с кредитами;

• хроническое одалживание денег у друзей;

• неэффективные или несуществующие планы сбережений;

• слишком много работы, чтобы оплатить все счета;

• неоднократное спасение других людей, принимающих безответственные финансовые решения.

Бог задумал, чтобы деньги были благословением для нас: «Давайте, и дастся вам» (Лк. 6:38). На самом деле Библия говорит, что проблема не в деньгах, а в любви к деньгам, которая является «корнем всех зол» (1 Тим. 6:10).

Большинство из нас, конечно, согласятся с тем, что необходимо контролировать финансы. Экономия, сокращение расходов, скидки – все это хорошо. Заманчиво видеть в проблемах с деньгами лишь необходимость увеличения доходов, однако зачастую проблема заключается не в высокой стоимости жизни. Проблема превышения расходов над доходами – это проблема самоограничения. Когда нам трудно сказать «нет» тратам, превышающим наши возможности, мы рискуем стать чьими-то слугами: «Богатый господствует над бедным, и должник делается рабом заимодавца» (Притч. 22:7).

Время

Многие люди чувствуют, что не контролируют использование времени. Они постоянно находятся на грани дедлайнов. Как бы ни старались, им кажется, что день – каждый – ускользает от них: не хватает часов для выполнения поставленных задач. Слово «рано», похоже, не входит в их личный опыт. Вот некоторые из дел, которые им недоступны:

• являться на деловые встречи подготовленными;

• вовремя приходить на обед;

• соблюдать сроки выполнения проекта;

• постоянно посещать церковные и школьные мероприятия;

• своевременно оплачивать счета.

Эти люди врываются на совещания с пятнадцатиминутным опозданием и, задыхаясь, извиняются, рассказывают о пробках, непосильных обязанностях или чрезвычайных ситуациях с детьми.

Люди, чье время не поддается контролю, доставляют неудобства окружающим, независимо от того, хотят того или нет. Проблема часто возникает по одной или нескольким из следующих причин.

1. Всемогущество. Эти люди имеют нереалистичные, завышенные представления относительно того, что могут сделать за определенный промежуток времени. «Нет проблем – я сделаю это», – вот их девиз.

2. Чрезмерная ответственность за чувства других людей. Они считают, что слишком ранний уход с вечеринки оскорбит хозяина.

3. Отсутствие реалистичного беспокойства. Они настолько живут настоящим, что не