Основатель Farnham Street Media Шейн Пэрриш прекрасно описал, как это может навредить вам: «Оптимизм может и не привести вас к успеху, но с пессимизмом вы точно его не добьетесь». Саботируя себя, вы снижаете температуру своего термостата и лишаете себя радости, которая уже направлялась в вашу сторону.

Может быть, это вы. Или кто-то из ваших знакомых. У некоторых просто талант получить дар, но затем обязательно все испортить. Хуже всего, что одни и те же люди повторяют такие ошибки снова и снова. Их называют «людьми-катастрофами» или теми, чья жизнь «еще не устаканилась». На самом деле они попросту настроили свой термостат на то, чего, по своему мнению, заслуживают.

Насколько часто вы наблюдали, как кто-то из ваших знакомых встречает женщину или мужчину своей мечты, а потом начинает изменять, вести себя пренебрежительно, неуместно или откровенно грубить? Знаете ли вы тех, кто заработал кучу денег, а затем начал разрушать себя, употребляя наркотики и алкоголь, пуская деньги на ветер или проигрывая их в казино? Большинство из нас знает поучительные истории о профессиональных спортсменах, которые пропускают тренировки, нарушают режим питания или предаются порокам, и в некоторых случаях это стоит им жизни. Все они демонстрируют самосаботаж, потому что их недисциплинированность — от недостатка уверенности в себе, которая не поддерживает уровень их самовосприятия на высоте. Показатель их внутреннего термостата не соответствует их первоначальному успеху. В конце концов он опускает температуру, и человек возвращается туда, где, по его ощущению, он и должен был находиться.

Грустно, когда так происходит, потому что так быть не должно.

Чтобы избавиться от самосаботажа, уныния и сомнений, я выполняю такое упражнение. Отслеживаю, когда у меня проскальзывает мысль, характерная для самосаботажа. Мысленно ее записываю. Затем визуализирую, как я ее вычеркиваю. В первый раз, как запишу мысль и вычеркну ее, она все равно видна. Поэтому я делаю это неоднократно, столько раз, сколько нужно, пока не перестану ее различать, потому что она будет тщательно зарисована и замарана. Когда мысль уже не видна, она вылетает и из моего разума. Он больше не живет ею, и она утрачивает власть надо мной.

Чтобы мыслить сквозь призму «еще одного раза», вы должны сдерживать правильные обещания, данные себе. Вы должны устранить негатив и создать среду, где уверенность в себе станет преимуществом, а не очередным источником страха.

Теперь, когда вы больше знаете о том, как действуют вместе уверенность в себе и самовосприятие, пора рассмотреть заблуждения, способные помешать вам мыслить правильно.

Заблуждения об уверенности в себе и самовосприятии

Распознавайте и отвергайте следующие заблуждения — и тогда вам будет проще строить новое самовосприятие.

• Я то, чем я владею. Многие связывают уверенность в себе и самовосприятие со своим имуществом. Они ошибочно полагают, что чем больше вещей они приобретут, тем выше будет их уверенность в себе и тем совершеннее станет их новое самоощущение.

Это не так. Это пустой подход к уверенности в себе и идентичности.

В приобретении материальных ценностей нет ничего плохого. Я бы солгал, если бы утверждал обратное. Но я не связываю свое имущество и материальные блага с уверенностью в себе и самовосприятием. Я сознательно разделяю их и вам советую.

• Я — это мои достижения. Это опасная ловушка, потому что всю жизнь вы будете испытывать ненасытную потребность чего-то добиваться, чтобы чувствовать себя комфортно и соответствовать вашему самоощущению.

Будьте проще. Вы — это вы. Вы посланы на Землю, чтобы совершать великие дела, но подкармливание своего эго — коварная ловушка. Во что бы то ни стало старайтесь совершить что-то выдающееся. И доводите свои попытки до конца. Но не увлекайтесь похлопыванием себя по плечу, чтобы не утратить смирение — обязательное качество. Помните: все можно потерять в одно мгновение. И если ваши достижения станут опорой для самодовольства, падать будет больно, гарантирую.

• Я такой, каким меня считают другие. Неверно. Сама суть уверенности в себе и интернализации поиска нового самовосприятия противоречит этому заблуждению. Перестаньте тешить свое эго. Не ставьте свою ценность в зависимость от лайков в соцсетях. Не выпрашивайте комплиментов. Так жить недостойно и убого. Это прямая противоположность повышению уверенности в себе и созданию нового самовосприятия.

• Внешность решает все. Очень многие попадают в эту ловушку, не понимая, какой должна быть красота. Особенно это касается женщин, которых бомбардируют телепрограммы, блоги, подкасты, соцсети и журналы, где особое внимание уделяется внешней красоте.

Но вот как обстоят дела на самом деле. Истинная красота исходит изнутри. Она проистекает из вашей души, намерений, умения давать, отношения к людям, убеждений и душевной доброты. Заниматься своим здоровьем, худеть, красиво одеваться и следить за своим внешним видом, конечно, не помешает. Но штука в том, чтобы делать это для себя, а не для кого-то еще. Помните: вы — это ваша личность, а не отражение в зеркале.

Если вы мыслите в парадигме «еще одного раза», ваше самовосприятие определяет, кто вы. Используйте три принципа, описанных выше, и демонстрируйте уверенность в себе в поисках правильной температуры для своего внутреннего термостата. Когда вы ее найдете, вы встанете на правильный путь не только к формированию более качественного самовосприятия, но и к лучшей жизни.

Глава 2. Принцип «еще одного раза» и жизнь в Матрице

Это твой последний шанс. После этого пути назад нет. Примешь синюю капсулу — и сказке конец, проснешься в своей постели и поверишь во что хочешь. Примешь красную капсулу — останешься в Стране чудес, а я покажу тебе, как глубока кроличья нора.

Морфеус, «Матрица»

Я фанат «Матрицы». Мало того что для своего времени (фильм вышел в 1999 году) это был прорыв в киноискусстве. Помимо прочего, он преподносит уроки в духе моей философии. Если вы еще не видели «Матрицу», ничего страшного. Вы всё поймете через мгновение. Кроме того, имейте в виду: ниже будут спойлеры.

В «Матрице» рассказана история программиста Томаса Андерсона (в исполнении Киану Ривза), ведущего двойную жизнь: в параллельном мире он известен как хакер Нео. Он объединяет усилия с легендарным хакером Морфеусом в стремлении уничтожить искусственный интеллект, управляющий жизнями людей и известный как Матрица. Пока они сражаются с агентами, защищающими Матрицу, у Нео начинают проявляться сверхчеловеческие способности, в том числе умение замедлять время. Это указывает на то, что он может быть Избранным для того, чтобы разрушить Матрицу.

Что касается Избранного, я хочу, чтобы вы кое-что поняли. Когда вы видите счастливую или финансово благополучную семью, вы должны понимать: они не