3. Стресс, вызванный болезнями в предыдущих поколениях, изменил ваши гены, сделав их более уязвимыми к неприятностям. Стресс, плохое питание, токсины окружающей среды и пренатальное питание в предыдущих поколениях фактически изменили их гены (эпигенетика) так, что они стали более склонны к проблемам.

4. Если члены вашей семьи занимаются самолечением с помощью вредных привычек, вы, скорее всего, переняли это поведение, что повышает риск возникновения проблем со здоровьем мозга/психическим здоровьем.

5. Если ваша семья недостаточно заботится о своем здоровье или о вашем благополучии, чтобы изменить свое поведение, вам будет сложнее научиться любить себя настолько, чтобы перейти к более здоровому образу жизни.

Чем больше у вас этих факторов, тем выше ваш риск. Подумайте об этом так: Когда родились мои дочери, Бреанн, Кейтлин и Хлоя, и внучки, Эмми и Хейвен, они родились со всеми яйцеклетками в яичниках, которые у них когда-либо будут. На них повлияли привычки их матери и мои привычки. В свою очередь, их привычки включат или выключат определенные гены, которые сделают болезни более или менее вероятными у них и, впоследствии, у их детей и внуков. Точно так же мои племянницы, Ализе и Амели, родились с генами, на которые повлияли привычки их родителей, бабушек и дедушек. Чтобы покончить с психическими заболеваниями у Ализе и Амели, а также у их будущих детей и внуков, им необходимо сосредоточиться на здоровье мозга, пытаясь отключить все те гены, которые повысили их уязвимость к психическим проблемам.

Гены - это не смертный приговор; они должны стать для вас тревожным сигналом, чтобы вы знали о своих рисках и прилагали все усилия для их предотвращения.

ВАШЕ БЕСПОКОЙСТВО МОЖЕТ БЫТЬ ИЗ ДРУГОГО ВРЕМЕНИ

В ходе увлекательных, но тревожных исследований было доказано, что страх передается из поколения в поколение. Вы можете бояться чего-то и совершенно не знать, почему. Исследователи Брайан Диас и Керри Ресслер из Университета Эмори заставили мышей бояться аромата цветущей вишни, шокируя их всякий раз, когда запах появлялся в воздухе. [298] В научных кругах это называется классическим обусловливанием страха, и такой результат не стал неожиданностью. Однако поразительным оказался тот факт, что потомство грызунов и даже последующее поколение также боялись запаха цветущей вишни, хотя их никогда не подвергали шоковому воздействию. Страх передавался эпигенетически.

Последствия этого исследования весьма обширны. Такие эмоции, как страх, тревога и, возможно, даже ненависть, могут иметь происхождение от предков. Если вы чего-то боитесь и не знаете, почему, просмотрите свою генеалогию и найдите подсказки, что этот страх на самом деле не имеет ничего общего с вашим собственным опытом. Стресс предыдущего поколения также связан с депрессией, антисоциальным поведением и ухудшением памяти. К счастью, похоже, что стресс у ваших предков может идти в обе стороны; другое исследование показало, что стресс предшествующего поколения может помочь животным научиться лучше справляться со стрессом. [299]

ГЕНЕТИЧЕСКИЙ РИСК РАЗВИТИЯ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ МОЗГА

Семейный анамнез неврологических заболеваний

Семейный анамнез психических заболеваний, в том числе зависимостей

Несерьезное отношение к здоровью, несмотря на семейную историю

Эпигенетические факторы, такие как неправильное питание, токсины из окружающей среды, неразрешенные эмоциональные травмы и так далее

Стоит ли удивляться тому, что злой или благожелательный правитель может использовать ваши гены против вас или для того, чтобы помочь вам?

ГЕНЕТИКА

ЗЛОЙ ПРАВИТЕЛЬ БУДЕТ...

1. Скажите людям, у которых в семье есть заболевания мозга/психического здоровья, чтобы они не беспокоились о своем здоровье, потому что они ничего не могут с этим поделать.

2. Принять лозунг "Живи, пока можешь" в качестве лозунга общественного здравоохранения.

3. Скажите субъектам, что нет смысла разбираться с их эмоциональным багажом, потому что, когда они умрут, с ними будет покончено.

ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫЙ ПРАВИТЕЛЬ...

1. Проинформируйте население о том, что гены - это еще не все, и извлеките уроки из ошибочного движения евгеники XIX и XX веков.

2. Просветить население, чтобы оно знало о своих генетических рисках и уязвимости, попросив семьи рассказать точные истории своих предков и как можно раньше всерьез заняться профилактикой.

3. Поощряйте людей серьезно относиться к здоровому образу жизни BRIGHT MINDS и разрабатывайте программы для населения, чтобы люди узнали об эпигенетике.

4. Напоминайте людям, что их поведение касается не только их самих, но и всех их поколений.

НЕКОТОРЫЕ РУКОВОДЯЩИЕ ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ

1. Гены не являются причиной болезней. Они производят белки, которые выполняют определенные функции. Процесс перевода гена в функциональный белок контролируется и регулируется другими генами и наличием питательных веществ, поступающих с пищей.

2. Лишь немногие медицинские заболевания вызваны нарушением работы одного гена.

3. Очень редко какое-либо расстройство здоровья мозга/психического здоровья вызывается одним геном. Чаще всего в процесс вовлечены несколько генов.

4. Несмотря на то что мы рождаемся со всеми генами, которые у нас когда-либо будут, на их проявление влияют все четыре круга (биологический, психологический, социальный и духовный) и факторы риска BRIGHT MINDS. Этот процесс называется эпигенетикой. Сами по себе гены редко становятся причиной проблем. Природа и воспитание всегда работают вместе, чтобы создать то, кем мы являемся и как себя чувствуем.

5. Небольшие генетические аномалии чаще встречаются у больных аутизмом, шизофренией, биполярным расстройством и никотиновой зависимостью, чем у здоровых людей. [300]

6. Генетическое тестирование все еще находится в зачаточном состоянии, но, вероятно, будет играть важную роль в будущем в области здоровья мозга/психического здоровья. Пока генетическое тестирование не может поставить диагноз "здоровье мозга/психическое здоровье", но оно может подсказать уязвимые места, какие лекарства или добавки могут помочь и как вы метаболизируете определенные лекарства. Например, если у вас азиатские корни и ваш врач рассматривает возможность приема стабилизатора настроения карбамазепина (Тегретола), следует проверить генетический маркер HLA-B*1502, поскольку он значительно повышает риск развития серьезных побочных эффектов. [301]

Генетическое тестирование выходит за рамки этой книги, но я хочу дать вам представление о некоторых генах, которые, по мнению исследователей, могут иметь практическое значение для здоровья мозга. Ученые не пришли к единому мнению относительно этих результатов, поэтому будьте осторожны в интерпретации этой информации.

Некоторые термины могут помочь:

У каждого человека есть две копии каждого гена - одна от матери, другая от отца.

Генотип - это набор генов, которыми обладает человек.

Неидеальный вариант содержит одну или две копии пораженных генов, которые также называются аллелями. Аллели - это вариации одного конкретного гена.

Приведенные ниже генетические маркеры - это просто маркеры генетической предрасположенности.