Шрифт:
Закладка:
Нет ни одного исследования, которое показало бы, что высокий уровень кальция в еде и напитках повышает риск появления камня в почке. Кроме того, нет и исследований, доказывающих, что если у вас уже есть камень в почке и вы станете получать меньше кальция с пищей, то риск образования нового камня снизится. Исследование, представленное на 94-м собрании Эндокринологического общества, показало возможную связь между приемом препаратов кальция (таблеток) и повышенным риском почечных камней, но данные не слишком убедительны.
Кальций в еде не вызывает камней в почках. Если у вас когда-либо появится камень в почке, это не значит, что вы должны избегать продуктов, богатых кальцием. Снизить риск образования почечных камней можно, но не с помощью отказа от кальция.
Прием препаратов кальция был очень популярен несколько лет, особенно среди женщин. Хотя это, скорее всего, было не обязательно и не укрепило их кости, внезапной эпидемии камней в почках среди женщин не последовало. Питательное вещество, которого не хватает большинству женщин и которое, скорее всего, действительно укрепит кости (а также поможет биохимическим механизмам тела еще сотней способов), — это витамин D3.
Большинство людей получают достаточно кальция из здоровой диеты, но вот получить достаточно витамина D3 из современной пищи практически невозможно. Нам говорят прятаться от солнца, потому что избыток солнечного света вызывает рак, но, не бывая на солнце, вы не получаете витамин D тем способом, который предназначен для нас природой. Соответственно, большинству людей нужно ежедневно принимать препараты витамина D3. Не беспокойтесь о том, что избыток кальция в рационе может вызвать камни в почках, но все же попросите врача сделать вам анализ на витамин D. Уровень витамина D — это важный параметр.
Если ваш врач скажет вам есть меньше кальция, чтобы у вас не появились камни в почках, вежливо попросите у него научную статью, на которой он основывает свои советы. Эта просьба, скорее всего, удивит его и даст вам идеальную возможность развить с ним настоящие партнерские отношения.
У меня никогда не было камней в почках, и я не хочу, чтобы они появились. Моя диета, основанная на натуральной цельной пище, богата кальцием (кейл, сардины, брокколи, бамия, миндаль). Пить молоко не обязательно. Еще я планирую ежедневно по необходимости принимать витамин D3, пока не накоплю достаточно денег, чтобы перебраться в Ки-Уэст, на юг Флориды, — там я буду получать достаточно витамина D от солнечных лучей, как и было задумано природой.
Поскольку реальная проблема — не недостаток или избыток кальция, вам нужно больше читать о витамине D, а не о кальции. Рекомендую вам сайт, который сделает вас экспертом по витамину D — важнейшему питательному веществу, которого не хватает большинству из нас.
Сайт: Vitamin D Resource Page (Vitamin D Council)
Организация Vitamin D Council собрала множество отличной информации по витамину D. Адрес сайта: http://bit.ly/VitDFAQ.
У вас в порядке ТТГ, значит, и щитовидная железа — тоже
Легко получить тысячу рецептов и тяжело — одно-единственное лекарство.
ТТГ (тиреотропный гормон) — все, что вам нужно проверять, чтобы убедиться, что ваша щитовидная железа работает нормально. Если уровень ТТГ в пределах нормы, то щитовидная железа работает нормально, и все ваши симптомы — в голове.
Щитовидная железа и гормоны, которые она вырабатывает, действуют практически на каждую биохимическую реакцию в вашем организме. Если щитовидная железа не работает нормально, результатом могут стать усталость, лишний вес, потеря памяти, болезни и даже преждевременная смерть. Если ТТГ — единственный анализ, который нужно проводить, чтобы оценить здоровье щитовидной железы, пусть будет так. Если же на самом деле для диагноза требуется целый набор лабораторных анализов и оценка симптомов пациента, нужно сделать все необходимое.
По мнению почти всех специалистов по щитовидной железе (эндокринологов), если у вас нормальный уровень ТТГ, то со щитовидной железой у вас все в порядке. Эндокринологические общества считают, что анализ на ТТГ — единственный, который необходим для проверки щитовидной железы. Всех врачей учили и до сих пор учат этому мифу в медицинском вузе и резидентуре, после чего они о нем особенно и не задумываются. Анализ на ТТГ проводится быстро и легко, да и результат легко оценить: хороший или плохой. Очень немногие врачи сомневаются в эффективности анализа на ТТГ как средства диагностики заболеваний щитовидной железы.
Щитовидная железа известна во всем мире как главная железа человеческого организма, так что, очевидно, правильная диагностика и лечение заболеваний щитовидной железы жизненно важны для долгосрочного здоровья и благополучия. Еще в 1970-х гг. уровень ТТГ стал стандартным анализом для проверки состояния щитовидной железы. По какой-то причине врачи (даже так называемые специалисты по щитовидной железе) хотят, чтобы вы оценивали здоровье щитовидной железы, основываясь на одном-единственном анализе сорокалетней давности.
ТТГ — это даже не гормон щитовидной железы: он вырабатывается передней долей гипофиза в мозге. Гипофиз вырабатывает ТТГ, чтобы сообщить щитовидной железе, что от нее требуется выработка гормонов. Когда уровень гормонов щитовидной железы в кровеносной системе достигает нормального, гипофиз чувствует это и перестает вырабатывать ТТГ. В этой петле обратной связи есть немало мест, где что-то может пойти не так, но ваш врач не заметит этого, если проверяет только уровень ТТГ.
В статье Колина Дейяна, члена Королевской коллегии врачей, опубликованной в журнале The Lancet в 2001 г., обсуждалась эта потенциальная проблема; автор рекомендовал проверять уровень, по крайней мере, трех гормонов: ТТГ, а также свободных T3 и T4. Свободный T3 — это активная форма гормона щитовидной железы, циркулирующего в крови, а T4 — менее активная форма. Несмотря на то, что этот врач сообщил всему медицинскому миру через респектабельный журнал, что проверять только уровень ТТГ недостаточно, упрямые врачи все равно продолжили проверять только ТТГ.
