Шрифт:
Закладка:
Составь список бесполезных дел и определи три действия, которые ты больше не будешь делать. Размести список на видном месте, чтобы он регулярно напоминал тебе, от чего пора избавиться!
Одно предложение
С помощью персонального VIP-списка ты решаешь, с какими людьми ты хочешь проводить время, а с какими нет.
Как это работает
По сути, в твоей жизни есть два типа людей: одни вносят вклад в ваше общее развитие, вместе вы можете достичь большего, чем поодиночке; другие тратят твою энергию, пользуются тобой и попросту крадут время. Эти люди не приносят тебе пользы и ничем не помогают – они лишают тебя силы и разрушают мотивацию. Очень медленно. Как маленькая доза яда, которую тебе дают снова и снова. Проблема в том, что этих «токсичных» людей нелегко идентифицировать. Они мастера маскировки, проникают в твою жизнь и обычно не уходят, пока ты не выставишь их за дверь. К счастью, есть люди, рядом с которыми ты чувствуешь себя комфортно и непринужденно. Они поддерживают тебя, способствуют твоему личностному развитию и укрепляют уверенность в себе. Каждое мгновение с этими людьми бесценно и делает твою жизнь чуточку лучше.
К сожалению, в повседневной жизни мы склонны проводить слишком много времени с людьми из категории токсичных. Из вежливости или по неосмотрительности мы впускаем их в свою жизнь и уделяем им большую часть своего драгоценного времени. В итоге мы чувствуем себя хуже, у нас не остается ресурсов для любимых людей. Но именно этот дисбаланс ты должен исправить, если хочешь организовать свое время так, чтобы стать не только успешнее, но и счастливее. Концепция списка VIP может помочь тебе в этом.
Представь свою жизнь в виде эксклюзивного ночного клуба. Каждый хочет войти туда – хорошие люди, неизвестные люди и токсичные люди – но места для всех не хватит. Это означает, что всех нужно пропустить через фейс-контроль. Поэтому охране на входе предписано пускать только желанных посетителей, которые числятся в списке гостей. Это твой личный VIP-список. Это защита от нежелательных похитителей времени, которые хотят вторгнуться в твою жизнь, хотя они не заслуживают быть там: надоедливый коллега, вечно хмурый дядя, назойливые соседи, странный друг твоего друга – все незваные гости. В твоем VIP-списке, напротив, только люди, которые способствуют твоему развитию: твой партнер, близкие члены семьи, лучшие друзья, любимый коллега. Эти люди проходят мимо охраны клуба; они даже получат золотой VIP-браслет, чтобы иметь возможность в любое время вернуться.
Большинство людей не проводят такой отбор. Они впускают в свою жизнь всех подряд и заботятся о каждом, потому что хотят быть хорошими хозяевами. Они не задумываются о влиянии отношений с окружающими, а любое сообщество принимают как данность.
НА САМОМ ДЕЛЕ ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ИНАЧЕ: ТЫ САМ РЕШАЕШЬ, С КЕМ ПРОВОДИТЬ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ.
Даже в семейных отношениях или профессиональной среде у тебя есть возможности влиять на ситуацию. Поэтому создай личный VIP-список и определи, с кем бы ты хотел проводить больше времени. Ты также можешь поступить по-другому, составив черный список всех людей, которые плохо на тебя воздействуют. В нем ты соберешь всех людей, которые регулярно портят настроение или отнимают у тебя время и силы. Тебе будет легче избегать этих людей, и они реже смогут застать тебя врасплох. Осознай, что время ограниченно, и спроси себя, действительно ли ты хочешь проводить свои драгоценные часы с людьми, которые не делают тебя счастливым.
Руководство
VIP-список – это полезный инструмент для переоценки межличностных отношений, отделения важных людей от второстепенных и распределения времени в соответствии с новыми знаниями. Следующие наводящие вопросы могут тебе в этом помочь:
✓ Какие люди влияют на тебя благотворно?
✓ С кем тебе нравится проводить время?
✓ С кем бы ты хотел проводить больше времени?
✓ По кому ты часто скучаешь?
✓ Кому из людей ты доверяешь?
✓ С какими людьми тебе не нужно притворяться?
✓ С кем ты можешь посмеяться?
✓ С кем ты можешь поплакать?
✓ Какие люди помогают тебе ощущать твою ценность?
✓ Если бы ты оказался на необитаемом острове, кого бы ты взял с собой?
✓ Если бы тебе осталось жить всего неделю/день/час, с кем бы ты провел это время?
Твой VIP-список может меняться в зависимости от текущей ситуации, поэтому его следует регулярно проверять. Вначале важно просто придерживаться этой концепции и не тратить свое время на случайных людей.
Пример
Никто не может выбрать за тебя, кто именно займет место в твоем VIP-списке. Только ты решаешь, каких людей ты с удовольствием пригласишь в свою жизнь, а каких товарищей будешь избегать. Перед применением этого метода давай рассмотрим несколько примеров из практики:
Пример 1 (Инвентаризация):
✓ Просмотри свой календарь, электронную почту, мессенджер и составь список всех людей, с кем ты общался более часа за последние 12 месяцев. Упорядочи эту подборку по времени контакта – начиная с людей, с которыми ты провел больше всего времени.
Пример 2 (Оценка):
✓ Теперь ты можешь проанализировать результаты предыдущего шага и разделить все свои контакты на разные категории. Оцени отношения с каждым человеком по шкале от 1 (токсичный человек) до 5 (любимый человек).
Пример 3 (Цель отношений):
✓ Основываясь на рейтинге личных отношений и полученной информации о времени, ответь на вопрос и прими решение: хочу ли я проводить с этим человеком больше времени или меньше времени – или вообще не желаю тратить на него время? Запиши свой ответ и на его основе сформулируй обязательную для исполнения цель.
