пить нужно именно воду. Наука говорит нам, что организм действительно сигнализирует о недостатке жидкости чувством жажды, поэтому довести себя до совсем уж катастрофического обезвоживания сложно. Но практика показывает, что суммарный объем потребляемой жидкости должен быть стабильным и довольно большим. Вода в организме проходит один и тот же круг независимо от ее количества. Если мы говорим о коже, то через кожу вода будет всегда испаряться, и вопрос здесь только в объемах – то есть испарится ли условный избыток влаги, или пострадают клетки, у которых воды было впритык? Лучше всего (в плане увлажнения) моя кожа выглядит, когда я болею и очень старательно пью много жидкости (обычно это еле теплый слабый фруктовый чай или кокосовая вода). Уход за кожей при этом я не меняю, просто в этих условиях как будто все сходится в одной правильной точке и мой любимый крем вдруг становится в разы эффективнее. Конечно, это не научный способ доказательства теории, но для меня всегда работает.

• Чем я пользовалась / что произошло с кожей?

Эти вопросы и их связка с предыдущими пунктами помогают понять причину возникновения проблем. Проще говоря, резкие высыпания или внезапная сухость кожи могут появляться от какого-то отдельного специфического средства или компонента; это может быть пищевая непереносимость, результат гормонального сбоя или следствие менструальногоцикла. В первом случае достаточно убрать раздражающее средство, во втором – скорректировать питание, в третьем – в зависимости от масштабов проблемы сходить к врачу, чтобы понять причину такого всплеска или просто быть готовой к тому, что в определенный момент цикла кожа обычно чуть более реактивна.

• Как настроение?

Самый простой и самый сложный вопрос, на который вообще хорошо бы отвечать себе почаще. Косметолог Юлия Щербатова как-то сказала, что любой врач по-хорошему должен задавать его пациенту первым делом, потому что ответ даже важнее цифр в анализах крови и каких-то объективных показателей. Я с этим полностью согласна; кроме того, в последние годы эмоциональная составляющая активно исследуется в косметологии, так что про счастье будет отдельная глава.

Практическая магия

Или где взять баночку со счастьем

За наше счастье отвечают гормональная система и мозг, то есть физиологические процессы. Эндорфины, дофамин, окситоцин, серотонин – четыре составляющих краткого курса счастливой жизни, которые вспыхивают буквально на минуту, но влияют на целый организм. Помните, какой невозможно прекрасный цвет лица получается наутро после примерно трех оргазмов? Это оно. И кожа в эндокринной системе играет очень важную роль. Во-первых, она синтезирует некоторые виды гормонов[42], во-вторых, участвует в преобразованиях опосредованно, так как напрямую связана с центральной нервной системой.

Проще говоря, все, что происходит с нервной системой, отражается на коже и наоборот. И это очень удобная ситуация: кожа – огромное поле рецепторов, мы воздействуем на нее извне, легко и непринужденно запуская гораздо более важные процессы внутри. Если очень упростить, то именно так звучит главный принцип нейрокосметики – средств, которые не только работают по прямому назначению в глубоких слоях кожи, но и меняют ее качество, воздействуя на нервные рецепторы. Например, капсаицин (вещество, содержащееся в перце и корице) в спортивных мазях мгновенно вызывает ощущение тепла без фактического повышения температуры, потому что активизирует выброс специального нейропептида и немедленно улучшает локальное кровообращение. По этому же принципу умеет «договариваться» ментол и даже самое простое оливковое масло: в нем есть олеокантал, который умеет «разговаривать» с болевыми рецепторами.

Нейрокосметику изучают последние двадцать лет, но правда в том, что практической пользы от нее не слишком много: в ее принципы вписываются практически все компоненты, хоть как-то воздействующие даже на роговой слой, ведь все, что попадает на кожу, влияет на нервные рецепторы по умолчанию. Но исследователи Shiseido, например, в последние годы немного сузили эту обширную тему и разделили ее на два направления. Первое изучает тактильные характеристики текстур – процессы, которые запускаются в мозге в ответ на прикосновение, – и нейрокосметические компоненты, которые можно встроить в эти связи для синергии, второе – отвечает за аромакологию, воздействие на психику различных ароматических композиций; при тестировании анализируется работа мозга, сосудов и кожи. Идеальная реакция – ощущения безопасности и уюта, которые в обычной ситуации возникают при выбросе окситоцина и серотонина, но это приятный бонус – основная цель все-таки в улучшении информационного обмена клеток. «Еще двадцать лет назад Shiseido были пионерами в изучении нейробиологии и говорили о прямой связи между кожей, нервной, иммунной и эндокринной системами, – говорит Натали Бруссар, директор по научной коммуникации марки. – Косметика может стимулировать нервную систему и через обоняние, и через осязание, и через зрение – если нам нравится то, что мы видим». Активная нервная система по этой логике примерно равна ускорению межклеточной коммуникации, и ученым остается только выбрать послание, которое нужно доставить по этим экспресс-каналам.

Есть и менее очевидная, менее научная и гораздо более полезная связь для нас, потребителей. В уходе за кожей самым важным фактором является постоянство. Как сказал мудрейший парфюмер Оливье Кресп (который сделал отдушку для одного из моих любимых кремов для тела KenzoKi), мы можем выбирать духи или помаду, ориентируясь на других людей и то впечатление, которое хотим на них произвести, но крем для лица – это баночка, с которой вы остаетесь один на один в своей ванной. И здесь нет места компромиссам, нравиться в нем должно абсолютно все – текстура, запах, ощущение на коже, эффект. Только в этом случае пользоваться кремом будет легко и приятно. А приятное хочется делать всегда, на ощущение счастья легко подсесть, и на этот уход, как по волшебству, сразу же будет находиться самое ценное – время.

Me time

Доказательства того, что быть эгоисткой – очень хорошая идея

Кажется, это 2018-й. Напротив меня сидит Изабель Каррон, создательница марки Absolution. Бренд французский, маленький, очень камерный – десяток средств, которые красиво встанут на полочку в ванной, будут отличными помощниками в ежедневном уходе, но никакой агрессивной политики и обещаний вечной победы над морщинами туда вообще никогда не закладывали. Вот этих вечных «революций в борьбе с возрастом» и высочайших инновационных технологий там не было никогда. Изабель чуть за пятьдесят, я старательно всматриваюсь в ее лицо – небольшие морщинки улыбки вокруг глаз. Все. Как? КАК?

Знаете, я помню ЭТОТ день, когда я утром подошла к зеркалу, чтобы причесаться, и увидела в нем… ну как будто свою маму. Другое лицо. Я знаю, что выгляжу моложе своих