Я уверен, что на данном этапе своего пути к психическому здоровью мы все понимаем, насколько полезно находить поводы для благодарности и ежедневно записывать эти моменты. Благодарность чрезвычайно полезна как для психического здоровья, так и для магических искусств. Однако иногда, когда психическое нездоровье причиняет страдания, любые попытки проявить благодарность кажутся искусственными, а не прочувствованными. Иногда для того, чтобы по-настоящему подключиться к благодарности, сначала нужно подключиться к антиблагодарности — расшевелить энергию и заставить ее двигаться, а потом будет легче войти в благодарность. Это небольшой ритуал, в котором тонко сочетаются воздушный элемент движения, огненный элемент действенного гнева и водный элемент самовыражения. Можете считать его более целенаправленным и структурированным вариантом выплескивания эмоций.

Все, что вам нужно для этой практики, — ручка и бумага. Вместо того чтобы составлять список того, за что вы благодарны, напишите список того, за что не благодарны, того, что ненавидите. Это может быть как что-то огромное и значимое, так и какие-то мелочи. (Иногда мелочи имеют большое значение, поскольку чем больше мы притворяемся, что мелочи нас не заботят, тем больше раздражаемся из-за того, что не можем это выразить.) На самом деле не имеет значения, что вы решите записать. Когда список будет готов, пройдитесь по каждому утверждению, зачитывайте их вслух и вливайте в них свою агрессивную энергию. Если хотите, выкрикивайте их. Цель этой практики — направить агрессивную энергию на перечисленное в списке, чтобы буквально изгнать все это из своего тела. Пойдите на шаг дальше и проведите эту практику вместе с друзьями, установив правила, согласно которым после прочтения каждого утверждения все остальные должны вопить, орать и соглашаться с озвученным антиблагодарным утверждением. Приятно иметь безопасное пространство для своей антиблагодарности; и вы обнаружите, что почти сразу же сама по себе начинает просачиваться искренняя благодарность.

Хотя эта практика — не на каждый день, в отличие от списка благодарности, она представляет собой простой способ заставить вашу энергию двигаться, когда вы ощущаете накопившийся негатив или чувствуете, что просто не можете по-настоящему погрузиться в благодарность.

Заклинание любви к себе, призывающее сострадание и утешение

Это простое заклинание можно использовать всякий раз, когда вы подавлены или критикуете себя и нужно проявить больше любви к себе. Можно держать его под рукой, в дневнике или в телефоне, и читать, когда вы нуждаетесь в положительной аффирмации.

Чтобы придать этому заклинанию больше ритуальности, достаточно создать для себя атмосферу мягкости, сосредоточившись на текстурах, которые вы будете ощущать физически. Это может быть гора подушек на кровати, на которые вы ляжете во время заклинания. Одеяло из искусственного меха. Ванна, полная лепестков. Можно включить мягкую музыку. Можно сфокусироваться на свете полуденного солнца, льющемся в окно. На всем, что в вашем окружении вызывает ощущение мягкости. Цвета сердечной чакры — зеленый и бледно-розовый, поэтому в идеале следует использовать в ритуале эти цвета в виде свечей или кристаллов. Здесь бесценен розовый кварц, поэтому в любом случае — просто ли вы читаете заклинание или создаете для него атмосферу — держите розовый кварц в руке или кладите его себе на сердце, это усилит энергию любви к себе. Создание для себя такой атмосферы — это способ установить связь между заклинанием и вашим физическим телом, отчего магическая работа становится более мощной.

Прочитайте заклинание:

Я люблю себя. Даже когда я чувствую себя непривлекательным. Я люблю себя.

Я уважаю себя. Даже когда я не понимаю, как это возможно. Я уважаю себя.

Я прощаю себя. Даже когда я чувствую, что мои действия непростительны. Я прощаю себя.

Я принимаю себя. Даже когда я чувствую, что никто никогда не сможет меня принять. Я принимаю себя.

Я утешаю себя. Даже когда в душе все болит. Я утешаю себя.

Я заслуживаю любви. Я люблю себя.

Я достоин уважения. Я уважаю себя.

Я заслуживаю прощения. Я прощаю себя.

Я заслуживаю принятия. Я принимаю себя.

Я заслуживаю утешения. Я утешаю себя.

Я заслуживаю любви. Я люблю себя.

Я призываю всех моих проводников и покровителей, а также милость и утешение Великой Матери помочь мне почувствовать и принять эту любовь.

Аминь/Да будет так/Быть по сему.

Если любовь к себе дается вам тяжело, попробуйте повторять заклинание снова и снова. Поиграйте с громкостью своего голоса и темпом речи и обратите внимание: когда вы меняете голос и манеру речи, меняется и то, как вы воспринимаете слова. Поскольку это заклинание основано на вашем личном опыте взаимодействия с самим собой, нужно посвятить время изучению его слов.

Купание под полной луной для быстрого получения энергии

Если вам нужен заряд энергии, чтобы выйти из летаргии и обрести вдохновение, быстро добиться этой цели поможет свет полной луны. Ритуал можно проводить, даже когда лунный свет фактически не виден, но если есть возможность физически открыть тело лунному свету и позволить ему сиять на вашей коже, эффект будет более быстрым и сильным.

Просто погрузитесь в лунный свет и скажите:

Заряди меня, как зарядила бы кристалл.

Наполни меня своей вибрацией и жизнью,

Избавь от усталости и замени ее своей энергией.

Быть по сему.

Позвольте себе спокойно лежать 10–30 минут, дышите осознанно, но не сосредотачивайтесь мыслями ни на чем конкретном.

Имейте в виду, что луна нередко ведет себя парадоксально, и этот вид энергии может с равной вероятностью напитать вас силами или истощить. Помните, что, даже если вы вообще не можете уснуть или спите больше обычного, вы все равно впитали в себя энергию полнолуния.

Любовное заклинание для сексуальной связи и страсти

Сексуальное самовыражение может быть очень мощным инструментом для управления психическим здоровьем. Когда вы воплощаете собой чувственность и позволяете сексуальной энергии течь через вас, это не только возбуждает, но может также прекрасно сбалансировать психику, очищая от энергии, которая вам больше не нужна, и наполняя новой страстью. Сексуальное самовыражение ни в коем случае не является обязательным требованием для психического здоровья, поскольку сексуальность и потребности каждого человека уникальны. Этот ритуал предназначен для тех, кто хотел бы немного оживить свою сексуальную жизнь и с этой целью задействовать свою чувственность. Его можно проводить как для вас и вашего партнера (или партнеров), так и для вас одного. В ритуале вы готовите и пьете зелье-какао.

Вам понадобятся:

♦ красные или розовые лепестки роз (свежие или сушеные);

♦ 2 столовые ложки какао-порошка;

♦