Во время нажатия на таппинговые точки пальцами обеих рук произносите, например, следующее предложение:

«Даже когда я испытываю_______________, я по-прежнему люблю себя и принимаю таким, как есть».

Вы можете использовать любые позитивные утверждения по собственному усмотрению. Подобные фразы формализуют ваше желание избавиться от отрицательных эмоций, вызванных низшими вибрациями.

Итак, перечислю основные точки, на которые будет направлен массаж:

М: макушка головы;

ОПБ: область под бровями;

ВУГ: внешние уголки глаз;

ОПН: область под носом;

П: подбородок;

К: ключица;

ПМ: подмышка;

З: запястье.

Не нужно пытаться окончательно и бесповоротно убедить себя в истинности произносимой мысли (хотя было бы неплохо), чтобы данный метод эффективно сработал. Однако теперь, когда вы дошли до этого фрагмента моей книги, вера в могущество вибраций сама сделает то, что раньше показалось бы вам абсурдным.

Помню, когда мне было двадцать лет, мама подарила мне руководство по ТЭС. Тогда я подумала, что это очередное шарлатанство, и даже не стала пробовать им заниматься. Ирония судьбы: я была глубоко убеждена в том, что эта методика по меньшей мере глупа и антинаучна, но именно к ней я пришла многие годы спустя. И, что характерно, именно научные исследования практики ТЭС и ей подобных учений, ориентированных на повышение частоты вибраций с помощью изменения образа мыслей и физической стимуляции, заставили меня обратить на них внимание.

Если вам необходимо изменить частоту своих вибраций, но при этом вы находитесь в общественном месте, – выполните упражнение одной рукой, а утверждения произносите про себя. Тогда окружающие подумают, что вы просто пытаетесь что-то вспомнить.

При помощи ТЭС многие не только устраняют последствия негативных переживаний, но и в самом прямом смысле избавляются от физической боли, например мигрени. Хотя вряд ли вас это удивит, поскольку утверждение Эйнштейна «Все в жизни суть энергии» вам уже давно знакомо. И боль не исключение.

Мастерство владения эмоциями

Путешествие от детской неопределенности, гнева и страхов в страну любви, понимания, покоя и благодати стало для меня долгим и трудным, но от этого не менее приятным.

Чем глубже я знакомилась с тренингами, которые затем и описала в этой книге, тем крепче становилась моя уверенность в том, что наиболее эффективным из них для освобождения от негативных эмоций, достижения мира и гармонии является девяностосекундный комплекс «Обработка/Переосмысление/Высвобождение».

Данный тренинг дает мне контроль над собственной жизнью, чувствами и эмоциями, при этом не лишая поучительных уроков, которые они преподносят. Да и сам этот процесс, как мне кажется, похож на старую видеоигру «Пакман»[26].

Уделив занятиям всего полторы минуты, вы можете избавиться от излишнего беспокойства, гнева и разочарования. В общем они принесут вам сплошные плюсы!

И знаете что? Всем нам так или иначе приходится тратить время: когда собеседник в разговоре сбивает вас с толку, когда вы теряете нить беседы во время презентации, когда вашего ребенка без причины отчисляют из спортивной команды… При любом из этих обстоятельств вы потеряете гораздо больше девяноста секунд. И независимо от того, занимались вы тренингом или нет, вам так или иначе придется пережить эти ужасные ощущения.

Выработка контроля над своими эмоциями при помощи методики «Обработка/Переосмысление/Высвобождение» не означает, что отныне вы перестанете в принципе испытывать негативные переживания. Смысл контроля в том, что вы осознаете возможность влияния на свои чувства, причем сумеете делать это быстро, в рекордно короткие сроки. К тому же негатив при этом будет преобразовываться в опыт.

В своих чувствах я не пытаюсь имитировать Поллианну, не игнорирую их и не пытаюсь надуманно придать им иной смысл. В то же время я не допускаю, чтобы мои высокочастотные вибрации были подавлены негативным событием сколько-нибудь продолжительное время.

Как же разобраться со своими ощущениями, когда негативные эмоции начинают довлеть над вами? Какую пользу можно извлечь из этого? Какой «перегонный куб» использовать для того, чтобы победить первобытные инстинкты? Как научиться жить, проявляя свои лучшие качества и почитая божественное начало не только в себе, но и в каждом человеке?

Как поступать в таких ситуациях, чтобы не потерять собственного достоинства?

Когда я задаюсь этими вопросами, прежде чем отреагировать на напряженную атмосферу или чей-то выпад в мою сторону, становится ясно, что любой конфликт можно обратить себе на пользу: надо лишь умело воспользоваться имеющимися возможностями.

Я получила очень полезный опыт, изучая способы поддержания высших вибраций независимо от обстоятельств. К наилучшему из них я пришла после самого трудного периода моей жизни, который длился три долгих года. В то время многие люди зависели от меня, и иногда при воспоминаниях о некоторых эпизодах этого периода жизни меня бросает в дрожь, несмотря на то, что сейчас мне уже пятьдесят.

Я не могла позволить себе плыть по течению. Я была матерью-одиночкой с четырьмя несовершеннолетними детьми, которые отчаянно нуждались в моей поддержке. Вдобавок мне приходилось руководить предприятием, в штате которого было двадцать сотрудников, и их доход зависел опять же исключительно от меня. С сожалением приходится признать, что многие мои тогдашние коллеги немало пострадали как от моих амбиций, так и от моих слабостей.

Но сейчас я с гордостью могу сказать: я осталась несломленной и сумела развить в себе чувства сострадания и уверенности в себе, как никогда раньше.

То, насколько быстро я теперь справляюсь с негативными эмоциями, для постороннего человека может выглядеть подобно реакции аутиста, не осознающего настроения окружающих его людей. Но так кажется лишь на первый взгляд: мне свойственна вся гамма человеческих переживаний, и я отношусь к каждому из них с должным уважением. То же касается и чувств людей, с которыми я общаюсь. Смысл в том, чтобы научиться разбираться в сложившихся обстоятельствах максимально оперативно.

Такой подход принципиально отличается от инстинктивного автоматизма. Я хочу научить вас гораздо более эффективному способу, чем тот, с помощью которого дети обычно пытаются справиться с хулиганами: «Что бы ты ни ляпнул, от меня отскочит, а к тебе прилипнет!» Вообще-то, на мой взгляд, это весьма неплохой метод борьбы, который вполне уместен для обеспечения безопасности в угрожающей ситуации!

Очень рекомендую вам освоить метод «Обработка/Переосмысление/Высвобождение». Он является универсальным средством от любых стрессов. И даже – билетом в страну высших вибраций.

Фэншуй

Мы уже рассмотрели множество способов, с помощью которых можно повлиять на свою биоэнергетику. Рассмотрим и еще одну.

Фэншуй – это древняя китайская практика, в настоящее время применяемая во всем мире и посвященная созданию гармонии в окружающем вас пространстве. Она способствует распространению невидимых сил, или природных энергий, которые китайцы в совокупности называют «ци».

Человек,