Это задание может стать самым сложным в этой книге, потому что потребует перешагнуть барьер запретного, стыдного, неизвестного. Найдите для себя школу оргазма. Их сейчас хватает, вам важно выбрать того специалиста, который вызовет доверие. Для этого подпишитесь на двух-трех (инстаграм вам предоставит широкий выбор), начните читать их публикации, смотреть прямые эфиры. И идите учиться. Это нормально, это правильно. Каждая женщина имеет право знать, какая она на самом деле и на какие ощущения способно ее тело. У всех нас много зажимов и блоков, с ними можно прожить до старости, а можно стать свободной и поднять уровень своих ощущений до максимума.

Норма и самооценка

Каждый человек ищет свои ориентиры и называет их нормой. Так как ориентиры у всех разные, то и понятия нормы тоже отличаются и зависят от уровня вашей самооценки.

Делать то, что обязаны, – это норма. Нас этому учили с самого детства. Кровать застилать обязана, хорошо учиться обязана, хорошо вести себя обязана, помогать обязана, поступить в вуз и закончить его обязана, выйти замуж обязана, родить детей обязана и т. д. Вся наша жизнь построена на этом ОБЯЗАНА.

Давайте рассуждать логически – как чувствует себя человек, который обязан что-то сделать? Ему некомфортно, его раздирают внутренние противоречия, приходится наступать на горло собственной песне, потому что всегда есть страх быть отвергнутым любимыми, родными, обществом, коллективом в случае бунта. Это жизнь на подавленных эмоциях. Я не видела ни одной счастливой пары, где мужчина женился из долга, например, потому что девушка забеременела или родня прижала, мол, ты с ней живешь, должен жениться. Я не видела ни одного счастливого человека, который утром встает под звон будильника и топает на работу, потому что обязан быть на своем рабочем месте в 9:00 и находиться там до 18:00. Зато видела массу людей, которые заставляют себя сидеть в офисе, потому что раньше 18:00 не могут уйти. Я не видела ни одного ребенка, который был бы счастлив, выполняя домашнее задание, потому что должен. Я не видела ни одной счастливой женщины, которая готовит, стирает, убирает, потому что обязана это делать. Все, что мы делаем из «обязана» и «должна», выполняется из страха наказания, морального, физического, финансового. Помните, не будешь учиться – будешь полы в подъездах мыть и на вокзалах ночевать? Страшно.

Но, если жить без обязательств, наступит полная анархия. Никто не будет работать, мужчины будут менять сожительниц и не заботиться о своих детях, дети все поголовно вырастут тупицами, и очередь на место дворника или уборщицы выстроится, как в Мавзолей. В этом главное всеобщее заблуждение. Потому что человек, который ходит на работу из-за обязательств, малоэффективен, его задача – не добиться максимальных результатов, а отсидеть с 9:00 до 18:00. Мужчины и так меняют женщин направо и налево, годами живут с теми, на ком потом не женятся, или женятся и разводятся. Дети, которые делают домашнее задание из-под палки, не запоминают ничего из того, что им в голову вбивали так старательно. Так в чем смысл? Женщина, которая готовит из чувства долга, делает это не вкусно (потому что приготовление пищи – это искусство и нужно вдохновение, даже если вы просто варите бульон), при этом она еще и вся на нервах, так какой в этом смысл? Понимаете, отказ от ОБЯЗАНА не разрушит весь мир – это иллюзия, которая выгодна тем, кто не хочет видеть сильных, уверенных в себе людей. Слабыми и несчастными легко управлять. Родителям, например, легко управлять слабыми детьми, потому что они ходят по струнке. Это кажется жестоким, но родители не делают ничего специально, просто так легче.

НОРМА – это жить не из понятия долга, а из понятия «я хочу». О мотивации слышали? Когда сотрудник замотивирован, когда он понимает, насколько важно и классно то, что он делает, его глаза горят и он выйдет на работу в семь, если надо, и будет работать всю ночь и даже за те же деньги. Потому что им руководит ЖЕЛАНИЕ. Когда мужчина делает предложение женщине, потому что хочет быть только с ней, хочет просыпаться каждое утро с ней, он найдет способ сыграть с ней свадьбу и будет ценить свой брак, вкладываться в отношения, потому что это его ЖЕЛАНИЕ. Ребенок, которому показали, что химия вовсе не нудная, что с помощью этих знаний он может взорвать соседний сарай (простите за «например»), имеет все шансы стать лучшим учеником в классе, потому что учиться будет его ЖЕЛАНИЕМ. Я много лет пыталась готовить еду, гадость, скажу я вам, выходила редкостная. Еда была или невкусная, или выглядела так, что надо было набраться смелости это попробовать. Все изменилось в тот момент, когда я перестала готовить, потому что женщина обязана это делать. Теперь я готовлю, но не каждый день, даже ребенку (горе-мать), один-два раза в неделю мы заказываем еду на дом или едим где-то, я освоила технику заморозки наполовину готовых блюд и теперь просто достаю в нужный момент собственноручно приготовленные и замороженные впоследствии бульоны, мясные или рыбные блюда. И знаете, друзья и родные зачастили на ужин, говорят, что я прекрасно готовлю, хотя многие застали тот период, когда Саша и готовка казались несовместимыми. У меня просто появилось ЖЕЛАНИЕ. Но если оно вдруг пропадет, рвать на себе волосы точно не буду и быстро сориентируюсь, как выйти из положения с наименьшим ущербом.

Норма говорить «нет», если вам неудобно, сложно, неприятно. Вы имеете право отказать, и вам имеют право отказать – это нормально, никто вам ничего не должен, и вы никому не должны. Умение говорить «нет» творит чудеса с людьми, как минимум нормализует их психоэмоциональное состояние. Но почему так сложно сказать «нет»? Вспомните детство – отказывать грубо и невежливо, отказом ты обидишь хорошего человека, отказала – плохая, к тебе больше не будут хорошо относиться, любить тебя, и, когда тебе нужна будет помощь, – все отвернутся. И вырастают девушки, не способные сказать «нет», даже если им тяжело, неудобно или неприятно.

В результате вами пользуются, вас затягивает, как в болото – вначале сделай то, потом это. Вы чувствуете себя нужной, только выполняя просьбы, но если у вас не получается (лежите в больнице и не можете сбегать покормить кота соседки), мучают угрызения совести и страх, что теперь соседка к вам будет плохо относиться. Вы ждете благодарности за свои труды, но не получаете ее, вы путаете безотказность с добротой, а потом плачете, когда очередной мужчина не перезвонил или собственный муж сказал, что вы тряпка. Вы позволяете мужчинам лишнее, боясь, что, получив отказ, он вас бросит. Вы с удивлением обнаруживаете, что люди, просьбы которых вы выполняете, отказывают вам, если это не в их планах, ваша самооценка катится в яму, потому что каждый раз, наступая себе на горло, вы ненавидите себя.

Нормально ли говорить «нет»?

Задумайтесь, что такого страшного случится, если вы откажете? Инопланетяне завоюют Землю, президент с высокой трибуны объявит вас неприятной дамой, с которой нельзя общаться, вас сошлют на необитаемый остров к самым страшным преступникам столетия?

Как изменится ваша жизнь, если вы скажете «НЕТ»?

Какими красками заиграет, если вы откинете все свои ДОЛЖНА и ОБЯЗАНА?

Как вы будете себя чувствовать, если откажетесь делать то, что не входит в ваши планы или неприятно?

Какими чувствами наполнится ваша жизнь, а какие, наоборот, из нее уйдут?

Если в ответ на ваш отказ человек обидится на вас, разозлится, перестанет с вами общаться, изменит свое отношение к вам – зачем вам общаться с таким человеком? Может, он вас просто использует? И не важно, о ком речь – коллеге или родной сестре.

В тот момент, когда вы решитесь перейти на темную сторону, научитесь говорить «нет», перестанете заставлять себя делать то, чего не хотите, но обязаны (непонятно кому), начнете посвящать время себе и делать то, что на самом деле хотите,