Проведите самоанализ: «просканировать» себя – один из моих главных ритуалов. Так я устанавливаю тесную связь со всей собой, чтобы понять, что где не так и что надо исправить. Для «сканирования» можно стоять или сидеть. Расслабьтесь, успокойте разум. Сделайте несколько глубоких вдохов, пока не почувствуете, что вы находитесь здесь и сейчас. Закройте глаза и представьте ярко-синий свет, как лазерный, который двигается по телу, от макушки до ступней (я иду сверху вниз, потому что это заземляет). Начните с макушки и медленно перемещайте этот свет ниже, на лоб, губы, шею и так далее. Двигайтесь медленно и обращайте внимание на любые сигналы, покалывания, боль или вибрации и в каких точках они возникают. Представьте, что свет пульсирует над этим местом и наполняет его любовью и исцелением, затем продолжайте «сканирование». Повторите три раза.

Произносите аффирмации: аффирмации помогают перестроить мышление, переписать собственную историю. Однако это трудно тем, кому сложно поверить в позитивные утверждения о себе. Будьте внимательны, чтобы они не принесли больше вреда, чем пользы. Попробуйте их, но, если увидите, что они вам не подходят, оставьте их на время. Вернитесь к ним позже. Помните: не торопитесь и делайте все, что в ваших силах.

Послушайте подкаст или аудиокнигу: на свете так много замечательных подкастов и аудиокниг! Я люблю слушать их в машине, в зале ожидания, в магазине и во время утренней прогулки. Накормите свою душу!

Заварите себе чай: процесс приготовления чая для меня просто волшебен. Это один из моих любимых ритуалов, который помог мне глубже соединиться с пользой и мудростью трав, цветов и корней, входящих в состав моего чая. Если делать это осознанно, то заваривание чая может стать и актом медитации.

Займитесь религиозной практикой или проведите время в священном месте: каждое утро я ухаживаю за своими алтарями. У меня их несколько, потому что это подходит мне, моим потребностям и убеждениям – они позволяют мне размышлять и чтить, выражать благодарность и уважение. Пространство, которое напоминает вам о том, кто вы есть, и о магии, которую вы храните, может быть чрезвычайно мощным. Это пространство посвящено вам и вашей духовной команде, кем бы они ни были, и должно стать местом соединения с Божественным.

Алтарь или священное пространство может выглядеть и ощущаться, как вы только пожелаете. Когда я была молодой и бездомной, у меня не было денег на большой алтарь. У меня были чайные свечи, камни, ракушки и кактус, который я купила за доллар. Этот алтарь значил для меня все, он был священным и сильным, хотя и не роскошным. Вот почему я всегда говорю людям, что намерение – это главное! Чтобы создать достойное священное пространство или алтарь, много всего не нужно. Не нужно скупать все инструменты, кристаллы, травы и свечи, чтобы почувствовать себя волшебным существом. Вы можете сделать алтарь таким роскошным или, наоборот, простым, каким захотите. В любом случае – в нем есть сила.

Алтарь для поклонения себе

Алтарь поклонения себе? Да, пожалуйста! Когда я впервые начала практиковать поклонение себе, то подумала: «Хм, а что, если я установлю алтарь для себя? Что, если этот алтарь будет посвящен мной мне же?» Теперь мой алтарь поклонения себе – это пространство, которое отражает, кто я есть, и напоминает о моей силе, магии и святости. Я считаю, что поклоняться себе необходимо не только потому, что это прямое поклонение творцу и своему божественному «я», но и потому, что вы – настоящее Божество, священное и магическое существо, достойное восхваления.

Алтарь поклонения себе будет каждый день напоминать, что нужно лучше заботиться о себе, почитать себя, обращаться к своему божественному «я» и главное – напоминать, что вы – круче всех!

Это будет ваше священное пространство для ритуалов, медитаций, размышлений и церемоний – и это только некоторые варианты. С ним можно делать буквально все, что захотите, ставить на него все, что захотите. Но я написала вам несколько подсказок, что, по моему мнению, должно быть на алтаре или в пространстве для поклонения себе. Возьмите то, что нравится, добавьте что-нибудь на свой вкус и установите свои намерения. В духовности и волшебстве нет единой схемы, подходящей всем. Они должны не ограничиваться законами и правилами, а быть такими же уникальными, как и человек, использующий их силу. А такой человек – это вы, дорогая подруга! Алтарь для поклонения себе – это отражение вас и ваших убеждений, отражение того, что вы любите, вашей уникальности. Все, что вы на нем разместите, должно иметь для вас значение, быть ценным и, что самое главное, чтить то, кто вы есть.

Вот несколько идей – все это стоит на моем алтаре поклонения себе:

• зеркало (зеркало на алтаре поклонения себе – это мощная штука. Оно не только отражает вас и позволяет вам смотреть на существо, которое вы почитаете; в него также полезно смотреть, когда произносите аффирмации, молитвы и намерения);

• любимые фотографии себя;

• фотографии мест, которые вы любите или которые что-то значат для вас;

• любимые стихи, отрывки или аффирмации;

• любимая книга (или книги), которая вдохновляет и придает вам силы;

• любимая свеча (или свечи);

• любимые цветы и растения;

• любимые ароматы, благовония и масла;

• кристаллы, с которыми вы чувствуете связь;

• священные украшения – те, которые вы любите и часто носите;

• священные предметы, которые представляют вас и вашу культуру, верования и практики;

• дневник и ручка;

• карты Таро, или оракулы, или любой другой инструмент для гадания, который вы любите и с которым чувствуете связь;

• любимые духи, чтобы брызгать на алтарь и на себя;

• что-то в любимых цветах;

• подношения, например любимые пирожные, шоколад, еда или кофе. (Это ваш алтарь, подруга, и вы предлагаете то, что любите, божественному «я» внутри вас.)

Практика самопоклонения

Посидите наедине с собой и выпейте чай или кофе. Я стараюсь каждый день сидеть у алтаря поклонения себе, смотреть в зеркало и разговаривать с собой, как будто у меня в гостях подруга и я хочу поделиться с ней всем, начиная от достижений за день и заканчивая разочарованиями. Я спрашиваю себя: «Что произошло сегодня? Что-нибудь интересное или новое? У тебя были проблемы? Как ты с ними справилась?» Подробно расскажите своему божественному «я», как прошел ваш день.

Если