А. откинулась на стуле, пошла красными пятнами, захихикала и пробормотала:

— Да, с подготовленными людьми трудно.

Больше она уже не пыталась вербовать в секту.

Практика работы с людьми, которые побывали в длительных коммуникациях с боевыми разрушителями, показала, что долгий период нахождения рядом с ними не проходит бесследно. Потом требуется время для восстановления своей ценности, идентичности, возвращения себе права мечтать и действовать. Быстрее это сделать с помощью специалиста. Ведь время — это самый невосполнимый ресурс.

Даже если вы в чем-то неправы, если ваше поведение было ошибочно, вы можете все исправить. Но никто и никогда не смеет разрушать вашу личность. Как только вы замечаете такой паттерн, чувствуете, что идет атака, — реагируйте немедленно. Обычный человек, который не хочет портить с вами отношения, быстро поймет ваши правила игры.

Если же человек намерен разрушить вас или взять под свой контроль либо вы встретили нарцисса, абьюзера, то у вас два пути. Чувствуете уверенность в своих силах, состоянии и умении держать удар — предупредите манипулятора об этом.

Не подействовало — защищайтесь и отвечайте ударом на удар. Это часто применимо в бизнесе, переговорах, отношениях с некоторыми друзьями. С людьми, которые понимают только страх и силу.

Если вы достаточно опытный, прокачанный боец, это отобьет охоту экспериментировать с вами. Студенты рассказывали мне много историй, когда они переходили в наступление так же мягко и с заботой, агрессор терялся: либо сливался, либо начинал вести себя прилично.

Но хищник никогда не остановится. Он все время будет пытаться пробить вашу защиту. Хищники в принципе не испытывают к людям симпатии или любви. Им неведома эмпатия. Поэтому все общение с ними — это сплошные ШЗП.

Ваша первейшая задача — это сохранить свои ценности, свою личность. Если раз за разом вы чувствуете недоумение, потерю сил, снижение настроения и мотивации, то, пожалуй, единственный способ, который вам остается, — это уйти или заставить уйти хищника. Рвите токсичные ненужные отношения.

Глава 15

Газлайтинг

Довести кого-то до безумия — дело дьявола.

Е. А. Букианери

Термин «газлайтинг» появился благодаря одноименной пьесе, а затем фильму, в которых муж поставил целью свести свою жену с ума.

Газлайтинг — это форма психологического насилия: психологические манипуляции, совершаемые с целью выставить жертву «дефективной», ненормальной либо заставить ее саму мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности.

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ

Первый раз я отследила этот паттерн, когда еще не знала данный термин.

Мы осматривали участок для дачи. Продавал его наш сотрудник. Я подошла к краю участка, заросшего бурьяном, и увидела, что он имеет очень сильный уклон.

— Миша, участок-то неровный, — сказала я, рукой очерчивая рельеф.

Он взял мою руку и провел ею строго горизонтальную линию:

— Ровный, Юля, ровный.

И со смешком удалился. А я осталась в совершенно подвисшем состоянии. Что это было? Такой разрыв шаблона вызывает мгновенный транс. Как реагировать — непонятно. В любом случае уходит некоторое время, чтобы перепроверить информацию о действительности, которую предлагает манипулятор.

Манипулятор обвиняет жертву в неадекватности, убеждает, что с ней не все в порядке, что она не понимает шуток, слишком чувствительна, не видит, не помнит и т. д. И человек всеми силами стремится удержать свой рассудок, вместо того чтобы просто порвать с газлайтером. Он полон сомнений в себе, вины. И связан со своим мучителем невидимыми нитями. Затем начинает полагаться не на свое, а на его суждение.

Хуже всего, когда газлайтер ссылается не на то, что можно проверить по принципу вижу/слышу/чувствую, а на воспоминания или на способность делать выводы. Даже на истинность эмоций. Жертва газлайтинга обычно тревожна, подвержена депрессии и может легко заработать психосоматические расстройства.

Как только почувствуете эти признаки при общении с человеком, срочно принимайте меры.

Структура газлайтинга

Собственно газлайтинг — это отрицание очевидного. Внушение, направленное на разрушение личности. В момент замешательства человек впадает в транс. В этот момент любое внушение идет прямиком в бессознательное. Так муж, весь вечер флиртовавший с чужой женщиной, говорит жене: «Тебе все показалось, этого не было, дурочка ты моя». Жена зависает от такого заявления, и «дурочка» проскакивает в бессознательное, разрушая Я-концепцию.

В бизнесе это различные внушения, направленные на разрушение переговорной позиции или Я-концепции оппонента: «Не такое уж это выгодное предложение, как вы пытаетесь представить», «Какой ты после этого директор/конструктор, если не помнишь, что сделал» и т. д.

Отличие газлайтинга от лжи

Эти понятия часто путают. Ложь направлена на изменение вашей картины мира путем внесения туда какой-то информации, которая не соответствует действительности.

Газлайтинг же плюс к этому направлен на разрушение личности — появление у человека сомнений в своих когнитивных способностях, снижение самооценки, попадание в зависимость от манипулятора.

Кто этим занимается

Это могут делать партнеры, сотрудники, начальники, клиенты. И самое страшное — близкие люди. Хуже всего, когда привлекают в свидетели других. Человек в принципе не способен (за редким исключением) противостоять мнению толпы.

Часто это происходит в политике и СМИ, и это целая сфера для изучения и анализа. Попробуйте проследить, насколько легко в ней манипулируют реальностью, приписывают оппонентам то, что они не говорили, или отказываются от своих слов.

Обычно виртуозно этим оперируют нарциссы. Они гордятся тем, что могут использовать других. Однако бывает, что так делают и простые люди. Боевое НЛП в каждом из нас с ясельного возраста. Мы можем перенимать паттерны от родителей, воспитателей и друзей. Но будьте благоразумны: не применяйте эти методы в отношении людей, которые вам дороги.

Цели газлайтинга

• Продавить свою идею, рассчитывая, что из вежливости не станут указывать на очевидную ложь. Как правильно рассчитал Миша в примере выше. (Ну, участок-то он продал, а вот с фирмы за подобные штучки вылетел.)

• Сломать образ реальности, внушить негативные состояния, уничтожить веру человека в свое здравомыслие. Сделать его зависимым от своего мнения. Если газлайтинг продолжается долго, жертва начинает сомневаться и в своей памяти.

• Вызвать чувство стыда. Газлайтер может внушать такой паттерн: «Как не стыдно думать обо мне так плохо». В бессознательное жертвы проскакивает «стыдно» — и она погружается в состояние вины и беспомощности. Что и требовалось.

• Проверить и взломать границы. Так акулы изучают поведение жертвы, сужая круги, — насколько можно приблизиться. Манипулятор проверяет, можно ли продавливать свои идеи дальше.

• Получить выгоду. Приписать жертве те слова, идеи и обещания, которых не было: «Ты же собиралась поехать на выставку