уже три раза, и снова слушать цоканье оператора мне не хотелось. И почему сбор обычных бумажек такой стрессовый? Зачем мы в школе доказывали равнобедренность треугольников, а не вот этой взрослой жизни учились?

• Злость или раздражение. Агрессивное поведение может вызывать в нас негативные эмоции, такие как гнев или ярость.

Мама опять демонстративно хлопала полками и гремела посудой, а у меня внутри нарастало одно лишь раздражение.

• Защита или оборонительная реакция. Мы можем почувствовать необходимость защитить себя или отстоять свои границы, чтобы не позволить агрессивному человеку воздействовать на нас.

Эта коза с красным намалёванным свистком нарывалась шедеврально. Меня сдерживали только бабушки на кассе и свежий маникюр от того, чтобы протащить эту курицу по первому растаявшему снегу на полу Ашана.

Даже агрессию можно описать так, чтобы это было интересно. А если козу потаскать так и не удалось, то об этом нужно обязательно рассказать. Помните, что мозг не различает: реальность это или выдумка? Поэтому дайте ему прожить эмоцию полностью и закрыть гештальт. Чтобы завершить эту ситуацию.

Агрессия всегда порождает агрессию, и бороться с ней нужно иначе. Но надо делать это в любом случае, потому что токсики и хейтеры отравляют вашу жизнь. После общения с этими людьми мы можем чувствовать: усталость, головокружение, тошноту, слабость, апатию.

При описании подробных ощущений люди могут идентифицировать такого человека среди своего круга.

Когда к нам в гости приходила тётя Маша, то в квартире было невозможно находиться. Каждая фраза как мороз по коже. Я всегда брала запас еды и шла к себе.

– А что это ты тарелки по комнатам таскаешь? Сядь и поешь с нами, про женихов своих расскажешь, – начинала женщина свой акт вампиризма.

– Да нет у меня женихов, – я отбивалась как могла и взглядом просила маму прекратить это.

– Да конечно, откуда им взяться, ты бы хоть гардероб сменила, мальчикам нравятся яркие девушки. Ну ты не обижайся, я же правду говорю. Ещё спасибо скажешь.

Как отвечать? Психануть? Этого и добиваются. Потом ещё маме навешают, что вот, дочь какую воспитала, замуж не возьмут. И вот эта ухмылочка противная, представили, да?

– Тёть Маш, а дайте мне ваш номер телефона. И я найду когда-нибудь время, чтобы узнать ваше непрошенное мнение.

Оскорбили? Ну нет. Рот от удивление откроется? Уверена. «Ты посмотри на неё!» произнесётся? Естественно. Это нестандартная ситуация, которую мозг читателя сохранит в памяти.

В сети хейтеров больше, потому что можно спрятаться за анонимностью. Они приходят туда заниматься кибербуллингом, чтобы сбрасывать на людей всё дерьмо, что в них сидит. Чтобы не переживать по поводу их глупых слов, просто представьте, что вы купили красивое кашпо. В нём растёт шикарный цветок, обалденно пахнет и вы ухаживаете за ним. И вот пришёл гопник. И окурок затушил в земле. А другой банку кинул. А кто-то даже плюнул. Чё за балет?

Вы, значит, удобрения подбираете, обрезаете, опрыскиваете каждый день, а тут припёрлись отморозки и загадили. Вот так происходит, когда вы реагируете остро на хейт. Вы становитесь мусоркой для чужого негатива.

Когда вам пишут гадости, вы не поверите, но вас так любят. Агрессия и любовь выдают одинаковые гормональные реакции, поэтому просто думайте, что человек так коряво в любви признаётся. За косички же в детстве дёргали, портфелем били? Вот. Это оно.

Отвечайте на заскок с нежностью, если есть время. Человек на том конце явно с проблемами, поблагодарите за комментарий и пожелайте разобраться с жизненными сложностями. Поймите, что 1 плохой комментарий на фоне 10 хороших – это как съесть брокколи после тазика пельмешей.

Чувствуйте добро в себе и несите его людям. Так у мира будет шанс на светлое будущее.

Не торопитесь отвечать на негатив тем же. Подождите. Поищите в интернете прикольные ответы и покажите, кто тут с текстами на «ты». Ну или просто пошлите нахер с миром.

Глава 30. Про общение и темы для постов

Каждый ребёнок пробует этот мир на зуб, а стены – на фломастер. Соседи при любом шуме за стенкой заставляют домашних замолчать и прислушиваются. Когда на кухне что-то упало, то это, в принципе, нормально, но не когда ты в спальне и дома больше никого.

Во всех этих случаях срабатывает любопытство. То, из-за чего нос на базаре отрывают. Но, как оказалось, без любопытства невозможно и счастье. Очень многие коучи и всякие другие продвиженцы личностного роста говорят о выходе из зоны комфорта. А почему это так важно?

Допустим, вам 20 лет. За спиной предательство подруги, неудачный опыт в отношениях, и отравление текилой на Дне студента. Даже возможно, что все эти три события были связаны между собой.

Что мы получаем:

• опухшие глаза;

• отёкшее лицо;

• потерю подруги;

• головную боль;

• убеждение, что все мужики козлы, а доверять никому нельзя.

Это негативные эмоции, которые теперь попадут в копилку опыта. И ограничат нас. Захочется ли на следующий день отвечать взаимностью парню, рассказать знакомой про гусиную кожу на попе или бахнуть абсента? Не думаю.

Мы получаем зону комфорта, которую нам определили минусовые события. И сидим в этом, потому что боимся. Или как копирайтеры, когда получили один отказ от работодателя или непринятую работу и больше на вакансии не отзываются. Боятся, что опыт повторится.

Эти эмоции нас мотивируют не делать больше того, от чего было дискомфортно, неприятно, обидно и т. д. Получается, что зона комфорта основана на негативе. И вот поэтому вас мотивируют её покинуть. Для получения позитивных эмоций нужно рискнуть попробовать что-то новое. Они основываются на страхе, неуверенности, тревоге, но зато потом вы получаете восторг, удовольствие, драйв. Исключаются ли снова негативные вещи? Нет. Но это как раз любопытство. Без него не будет счастья и эйфории.

У детей есть возраст «почемучки» и именно в это время их мозг максимально настроен на любопытство. А чем старше мы становимся, тем больше переходим в стадию «нехочучки». Всё лень, ничего не хочется, теряется интерес к жизни. Так проявляйте свою любознательность. Громко спросите: какого… а почему снег во дворе никто не чистит, а?

3 шикарных последствия любознательности:

Продлевает молодость

Чем больше вы хотите знать, тем активнее ваш мозг. Заставьте себя думать о том, что мозг – это весы. Если вы не интересуетесь жизнью, то болезни и немощность перевешивают. А когда вы подбрасываете информацию на другую чашу, то здоровье и активность превалируют. А мы тут с вами не молодеем так-то. Идите и срочно загуглите про колени пингвинов.