Мастурбируют все! Только не все в этом признаются. По статистике, 85 % женщин и 93 % мужчин мастурбировали хотя бы один раз в жизни. Кстати, в животном мире кроме людей осознанно этим занимаются только обезьянки бонобо и дельфины.

До сих пор популярно мнение, что мастурбация — это постыдное и грязное занятие. Но это не так. Это метод познания себя и изучения своих эрогенных зон, возможность узнать, что возбуждает тебя физически и психологически. Мастурбация помогает понять себя и свои сексуальные желания, развить чувствительность и изучить эрогенные зоны. Если сама не знаешь, что для тебя хорошо, как об этом догадается твой партнер?

А самое главное — это очень приятный способ обрести связь со своим телом. Особенно для женщин, которые привыкли думать, что их тела предназначены исключительно для мужского удовольствия. Женщине сложно понять, как достичь оргазма, если она не исследует свое тело и возбуждение. Самый простой и действенный метод этому научиться — мастурбировать.

#КЕКСЮМОР

Я перед сексом тщательно моюсь. Причем иногда так тщательно, что секс уже вроде как и не нужен.

#КЕКСФАКТЫ

Мировой рекорд по самой продолжительной мастурбации до наступления оргазма у женщин — 6 часов 30 минут, у мужчин — 8 часов 30 минут.

Вредно ли это? Нет. Только если самоудовлетворение не становится навязчивым действием, которое замещает завтрак, обед, ужин, встречи с друзьями и походы в кино. Мастурбировать нормально, пока это не вредит отношениям, работе и учебе. Да, рукоблудие не влияет на размер половых губ, память и зрение. Волосы на руках тоже не вырастут.

С мастурбацией нельзя перестараться. Норм или медицинских рекомендаций, указывающих, сколько раз в день/неделю/месяц этим заниматься, нет. Правда, если сильно активничать, можно испытывать физический дискомфорт, сухость, умеренные боли или онемение в гениталиях. Но это не опасно и лечится воздержанием на несколько дней. При грубой мастурбации с использованием секс-игрушек или других предметов можно пораниться и повредить слизистую гениталий или прямой кишки. Но для этого нужно уж очень постараться.

Самоудовлетворение не обязательно свидетельствует об охлаждении к партнеру. Мастурбация положительно влияет на наше психологическое и физическое состояние. Я всегда говорю: не плохо жить без секса — плохо жить без оргазма. Но не стоит возлагать ответственность за свой оргазм на мужчину. А вот что стоит сделать, так это узнать семь причин начать мастурбировать.

1. Полезно для здоровья. Когда ты испытываешь оргазм, увеличивается приток крови к половым органам. Это помогает улучшить кровообращение в малом тазу и сделать ткани более эластичными.

2. Позитивно влияет на либидо. Чем больше ты стимулируешь себя физически и получаешь оргазмов, тем больше ты тренируешь тело хотеть испытывать сексуальное удовольствие. Входишь во вкус, так сказать.

3. Помогает крепко спать. Мастурбация и вызванный ею оргазм заставляют мозг выделять серотонин. Благодаря ему мы чувствуем себя расслабленными и сонливыми.

4. Снижает уровень стресса. Все мы время от времени испытываем физическое и эмоциональное напряжение, и некоторые одиночные действия могут стать отличным лекарством для избавления от него. Рукоблудие помогает унять стресс, боль и получать больше удовольствия от секса.

5. Безопасно. В отличие от полового акта, который может привести к беременности или заболеваниям, передающимся половым путем, этих неприятностей не случится во время мастурбации.

6. Позволяет экспериментировать. Мастурбация — прекрасная возможность для экспериментов и эротических фантазий. Ты можешь поделиться ими с партнером, а можешь оставить все себе. Мастурбация дополняет секс, а секс дополняет мастурбацию. Но она вполне может быть отдельным от любовных отношений актом.

7. И самая большая радость от сеансов мастурбации — это почти всегда 100 % получение оргазма. А женщине, которая регулярно достигает оргазма во время мастурбации, проще достичь пика с партнером.

Мастурбация — это лучший помощник в умении получать сексуальное удовольствие. Но и здесь есть правила безопасности. Они совсем несложные. «Работай» чистыми руками, используй лубрикант и безопасные игрушки. Обязательно дезинфицируй их до и после. И да, забудь про овощи, фрукты и другие предметы, которые напрямую не предназначены для использования в интимных целях. Береги свое здоровье.

#КЕКСЮМОР

— Дорогая, а ты знаешь, что 93 % женщин мастурбируют в душе, а остальные поют одну песню?

— Какую?

— Значит, мастурбируешь.

#КЕКСФАКТЫ

76 % женщин гарантированно получают оргазм от мастурбации.

4.2. Почему сама можешь, а с ним — нет

Один из популярных вопросов в моем блоге звучит так: «Почему я могу достичь оргазма во время мастурбации, а когда занимаюсь сексом с партнером, то этого не происходит?» Этому явлению есть очень логичное объяснение. Во время мастурбации ты можешь быть «настоящей», то есть полностью расслабиться и быть самой собой.

Тебе не нужно контролировать выражение лица, специально стонать и двигаться, потому что это нравится ему. Нет необходимости стараться впечатлить или подстроиться. Тебя никто не торопит. В общем, тебе не надо думать об удовольствии партнера. Не нужно испытывать чувство неловкости за то, что он старается уже целых n минут, а ты все никак не можешь даже возбудиться толком, не то что оргазм получить.

Оставшись с собой наедине, ты можешь включить любое возбуждающее видео: гей-порно, лесбийский секс, да что угодно — что вовсе не говорит о том, что ты извращенка. Согласись, приятно, когда не нужно оправдываться перед ним, почему ты это смотришь. Можешь взять любимую виброигрушку и стимулировать свои эрогенные зоны именно так, как тебе хочется. Можешь побаловаться струей воды, сжатием бедер или трением о подушку.

Помни, что не существует неправильных способов получения оргазма. Есть те, которые сложно или невозможно повторить партнеру. Но это вовсе не повод расстраиваться. Просто секс можно начать или закончить именно твоим любимым методом получения оргазма. А партнер при этом может тебе помогать или просто быть рядом, поглаживать тебя и сгорать от страстного желания, наблюдая, как ты отдаешься удовольствию.

Рубрика #СОЦОПРОС

На своей страничке в Instagram я спросила у девушек: «От чего вы гарантированно получите оргазм: от секса или мастурбации?»

24 % ответивших проголосовали за секс, а 76 % отдали предпочтение мастурбации. Разрыв оказался немаленький, потому я задала новый вопрос: «Почему во время мастурбации тебе удается получить оргазм, а с партнером — нет?»

И мне ответили:

• Потому что в сексе нужно руководить двумя, а так только собой.

• У меня есть столько времени, сколько мне надо.

• Не думаю о том, что что-то пойдет