противнику удалось сбить вас с ног, следует как можно быстрее подняться в стойку либо заставить напавшего тоже оказаться на земле. Если противник превосходит свою жертву в физической силе, противопоставлять ему только силу неразумно, поскольку такое противодействие в лучшем случае не даст никакого результата, а в худшем — даст отрицательный результат. Необходимо использовать силу напавшего против него самого, например совершать броски в том направлении, в котором противник прикладывает усилия, ведь в этом случае на его тело будет воздействовать суммарная сила (его собственная и его жертвы).

Нужно помнить о приемах выведения из равновесия, обманных выпадах и ложных движениях. Можно сыграть на безусловном рефлексе: в ответ на действие всегда оказывается противодействие, направленное противоположно ему. Например, потянув противника на себя, защищающийся добивается того, что противник начинает сопротивляться, отклоняясь назад. В этот момент удобно поставить заднюю подножку, и противник упадет на спину без дополнительных усилий со стороны защищавшегося.

Следует помнить также и о собственных безусловных рефлексах: например, когда нападающий кусает свою жертву за какую-нибудь часть тела, атакованный стремится вырвать эту часть тела из зубов противника, причиняя дополнительную боль себе же самому. А действовать лучше совсем наоборот. Нужно резко двигать эту часть тела в лицо напавшего. При удачной позиции агрессор лишается нескольких зубов или его губы оказываются разбитыми.

Если есть возможность воспользоваться какими-либо предметами для отвлечения внимания, ослепления или дезориентации напавшего, следует немедленно пустить эти вещи в ход. Например, можно бросить ему в лицо или в руки все, что окажется под рукой (свою сумку, одежду и т. п.). Для ослепления бросают в глаза песок или пыль из-под ног, можно использовать любой аэрозоль, оказавшийся поблизости (лак для волос, дезодорант, спрей для уничтожения насекомых и т. д.), направляя струю в глаза противника.

Нанося удары в болевые точки или применяя рычаги и узлы на суставы, нужно следить за тем, чтобы не превысить пределы самообороны и не сделать напавшего инвалидом, поскольку закон карает жертву, пренебрегающую принципом разумной достаточности при самообороне.

Болевым приемом в самбо считается захват руки или ноги противника в борьбе, который позволяет провести перегибание, вращение руки в суставе, ущемление сухожилий или мышц. Болевой прием можно провести только путем захвата. Он должен быть крепким, чтобы противник не мог ускользнуть. После выполнения захвата на болевой прием нужно предусмотреть возможность перехода к другому болевому приему или к другому техническому действию. Проведение болевого приема без захвата может привести к травме. Все болевые приемы в самбо проводятся плавно, резкие болевые приемы категорически запрещены.

Для самбо характерно такое оборонительное действие, как удержание. Удержанием считается прием, которым борец вынуждает противника лежать на полу, а сам прижимается туловищем к туловищу или к рукам противника, прижатым к его туловищу. При проведении удержания нужно стараться прижать соперника спиной к полу и прижаться туловищем к туловищу противника. До того момента, пока противник не будет лежать на лопатках, удерживать его не имеет смысла.

При проведении удержания очень важно как можно плотнее прижаться к партнеру, чтобы он почувствовал крепость захвата, фиксируя лопатки соперника на полу. В обратном случае соперник сразу вывернется на живот и отожмется руками или ногами.

Таэквондо

ИСТОРИЯ ЗАРОЖДЕНИЯ

Таэквондо — корейское традиционное боевое искусство. Термин "таэквондо" в переводе означает "путь руки и ноги". Поводом для названия послужила специфическая техника борьбы — активная работа руками и ногами. Но главное отличие таэквондо от других восточных единоборств — прыжковая техника и разбивание предметов.

Таэквондо является одним из самых популярных видов боевых искусств. Довольно распространенным является мнение, что таэквондо не свойственны такие понятия, как национальные традиции и самобытность, и многие элементы этой борьбы заимствованы из других направлений. Но на самом деле это не так. То, что третья часть технических особенностей таэквондо перенята у кунг-фу, а все остальное неотделимо от каратэ-до, отчасти правда. Но это не означает, что так было всегда.

Действительно, многие специфические черты корейских национальных видов борьбы безвозвратно затеряны во времени, но некоторые из них сохранились. Прежде всего, это активная работа ногами и большое количество прыжков, а также мастерство разбивания предметов, причем не только с места, но и в прыжках в высоту и в длину через согнутые спины нескольких партнеров. Чтобы в совершенстве овладеть прыжковой техникой, требуется не один год тренировок.

Сами корейцы считают, что таэквондо — это древняя национальная система обороны, возраст которой около 2 тыс. лет. В различных источниках содержатся упоминания о нескольких видах рукопашного боя, которые применялись представителями различных слоев населения, как беднотой, так и знатью. Некоторые боевые искусства применялись в Корее в течение многих веков. Еще во II в. н э. солдаты китайского императора Уди принесли на территорию древних государств, где ныне расположена современная Корея, боевое искусство под названием субак. О характере ведения этого боя свидетельствуют сохранившиеся наскальные изображения. По ним можно судить, что бои проводились в суровых условиях, иногда в ледяной воде. Победитель поединка становился обладателем почетного титула Сонби, все последующие годы он был окружен почетом и уважением.

Среди участников соревнований выделялись бойцы офицерского корпуса под названием "Хва Ран", что в переводе означает "цветы юноши". Корпус хваранов одержал множество побед и прославился по всей Корее. В процессе обучения бойцы офицерского корпуса постигали основы различных видов поединков, с оружием и без него. В обязательную программу воинской подготовки хваранов входила также система тэк кьон, состоящая из различных способов борьбы руками и ногами. Было у хваранов и отличительное действие, которое никогда прежде не применялось ни в одной из школ, — удар заплетенной косой. В нее специально вплетались металлические нити и иглы, оставлявшие на теле противника рваные раны.

Наставниками хваранов были буддийские монахи, которые в VI в. стали активно прибывать на Корейский полуостров. Вместе с буддизмом они принесли с собой различные виды единоборств. Китайский монах Вон Кан разработал кодекс чести воина хварана под названием "Хваран-до". Некоторые исследователи считают, что "Хваран-до" послужил основой для создания кодекса чести самураев — "Буси-до". В том, что буддистские монахи были мастерами своего дела, сомневаться не приходится. В VII в., в период вторжения китайских войск в Пэкче, группа китайских монахов одержала убедительную победу над оккупантами и обратила их в бегство.

Хвараны осваивали более 20 стоек, различные подсечки, а также множество приемов для рук и ног, исполняемых в падении, прыжке и подкате. При внимательном рассмотрении базовых приемов хваранов становится очевидным, что они являются результатом синтеза восточных видов борьбы с ушу. Постепенно искусство борьбы без оружия распространялось и