не только силу мышц, но и вес тела, не опуская таз на землю, а поворачивая его в направлении надавливания. Одновременно руками нужно выгибать захваченную руку против ее естественного сгиба, добиваясь появления болевого эффекта.

Болевой прием на локоть из положения на коленях

Если во время схватки оба противника оказались на земле или защищающемуся удалось сбить нападавшего с ног, то в этой ситуации нужно быстро сориентироваться и суметь занять более выгодную позицию. В приведенном примере удачным будет положение стоя на коленях сбоку от противника, стоящего на четвереньках.

В этой ситуации следует лишить противника возможности оторвать от земли руки и встать, заставить его опираться на ту руку, которую удобно захватить. Чтобы противник уперся своей правой рукой в землю, нужно вывести его из состояния равновесия, дернув за одежду на себя и по направлению к его голове. Противник перенес вес тела на правые ногу и руку, чего и добивались. Атакуемый заводит свою голень за предплечье опорной руки противника, зажимает его руку между бедер, распрямляя ноги, наваливается на противника.

Болевой прием на локоть, стоя на коленях:

a — захват руки; b — рычаг

В таком положении достаточно опускать бедро правой ноги и одновременно поднимать ее голень, сгибая ногу в колене, чтобы рука нападавшего не только распрямилась, но и начала выгибаться в неестественном направлении, что неминуемо приведет к болевым ощущениям.

Болевой прием из положения сидя на сопернике

В ситуации, когда атакованному удается захватить преимущество, важно не упустить этот момент, а, воспользовавшись удачным положением, вынудить противника потерпеть поражение. Например, позиция сидя верхом на противнике считается выигрышной, однако приходится прилагать массу усилий, чтобы удержаться в ней, так как лежащий на спине противник может активно сопротивляться руками и ногами, что может закончиться потерей превосходства над ним. Зато из такого положения можно применить болевой прием, и в этой ситуации действия противника оказываются парализованными.

Следует поймать момент, когда поверженный противник упрется руками в грудь сидящему сверху или схватит его за одежду, и захватить правую руку противника левой рукой чуть выше локтевого сгиба изнутри. Захват делается всей кистью, поскольку силы пальцев будет недостаточно. Нужно потянуть захваченную руку на себя и вверх, затем падать вправо, вынуждая противника перевернуться на живот. В момент падения перекинуть левую ногу через захваченное плечо противника и подвести ногу под его голову.

Надавливать бедром на плечо противника в области локтевого сгиба и, перехватив запястье его руки, поднимать предплечье, выгибая руку и вызывая тем самым болевые ощущения. Нужно следить за тем, чтобы рука была плотно зажата бедрами, и давить на плечо всей массой тела, поскольку одной силы мышц ноги может оказаться недостаточно. Для этого таз должен быть повернут в направлении приложения силы, а не опущен на землю.

Болевой прием из положения верхом:

а — атака; b — удержание

ТАКТИКА ОБОРОНИТЕЛЬНОГО БОЯ

Под тактикой оборонительного боя не подразумевается четко спланированная операция по самообороне, поскольку продумывать ситуацию нападения заранее бессмысленно, так как невозможно предугадать действия нападающего и место, в котором можно ждать атаки, а на продумывание плана в момент нападения не будет времени. И все же тактика должна быть. Тактика — это умение мгновенно оценить противника: степень его опасности, наличие или отсутствие у него оружия, физические параметры и т. д. Конечно, прежде чем принять бой, следует сориентироваться в обстановке: есть ли возможность позвать на помощь, занять удобную позицию, воспользоваться какими-либо предметами, находящимися поблизости, выхватить из кармана или из сумки вещь, удобную для защиты (например, газовый баллон), и т. п. Безусловно, тактикой оборонительного боя является и хорошая физическая и моральная подготовка человека, и владение несколькими "любимыми" приемами борьбы самбо.

Поведение при нападении

Естественной реакцией на нападение чаще всего является страх, поэтому очень важно в первые моменты опасности суметь сконцентрироваться на возникшей ситуации, как бы отключив эмоции, быстро проанализировать все плюсы и минусы положения.

В современном мире опасность может подстерегать любого человека где угодно: на улице, в машине, даже в общественном месте, а нередко и прямо в собственной квартире. Если становится понятно, что нападения не избежать, следует просчитать самый худший исход встречи и предпринять все возможные попытки, чтобы его избежать.

Оценка противника

В первую очередь, следует оценить физические данные напавшего. Если противник гораздо выше своей жертвы, то для ударов в лицо у низкорослого человека может не хватить силы: удар может смазаться из-за направления и дальности действия. Против высокого человека удобно применять удары по шее, в паховую область и по уязвимым точкам ног.

Если противник имеет мощное телосложение, то бесполезно бить в живот, по крепким частям туловища, довольно сложно будет сделать захват и удержать его для применения рычага или узла. Слабость сильного — в болевых точках.

Подвижного, маневренного противника легче захватить, сбив с ног. Можно также снизить скорость его движений, применяя захваты и обхваты (то есть сковывая), применяя постановку препятствий на пути движений частей его тела. Конечно, тактически неверно пытаться применить болевой прием на руки к противнику с хорошо развитыми мышцами рук, в такой ситуации логично сделать рычаг на ноги.

Если нападающий находится в состоянии опьянения, то координация его движений уже нарушена, а реакция замедлена, поэтому нужно прикладывать усилия в направлении выведения его из равновесия или действовать настолько быстро, чтобы он не успевал среагировать на выпады.

Всегда следует держать противника в поле зрения. Даже применив удары по жизненно важным точкам, не стоит расслабляться, нужно быть готовым к защите в любой момент до тех пор, пока не удастся покинуть опасную зону.

Даже если противник не имеет внушительного вида, нельзя его недооценивать. Нужно готовить себя к максимальной опасности, настраивать на жесткие действия.

Оборонительные действия

Стоять перед противником неподвижно в открытой позе — это худшее, что можно предпринять. Нужно проявлять ловкость, подвижность, маневренность, чтобы найти самое выгодное положение для себя и заставить противника принять позу, удобную для ваших действий.

Чтобы удары принесли желаемый эффект, нужно использовать силу всего корпуса, а не отдельные движения рук или ног. Кроме того, удар будет смазан и не возымеет желаемого действия, если в момент его нанесения тело не будет иметь надежной опоры.

Поэтому нужно следить за тем, чтобы постоянно находиться в равновесии, крепко стоять на ногах. Недопустимо добровольно падать на землю — такое положение заведомо проигрышное, а если