В этой ситуации следует крепко взяться за плечи противника, а свою ногу наложить на его голень и прижать бедром к земле.

Вставая на мост, нужно толкнуть тазом и рукой напавшего в направлении прижатой ноги и зафиксированной с того же бока руки, сбрасывая его с себя в сторону. Ключевой момент данного приема — лишение точек опоры: придавливание голени напавшего бедром к земле, захват и удержание близко к своему телу руки с той же стороны. В таком положении, при выведении противника из равновесия, он не сможет упереться этими скованными ногой и рукой, поэтому будет сброшен.

Сбрасывание противника в сторону

Защита в положении на коленях.

Чтобы вывести противника из равновесия, применяют рывок с последующим выкручиванием. Для этого нужно взяться руками за его плечи и резко рвануть вниз. Потом, не ослабляя захвата, быстро отступить назад и дернуть противника на себя. В результате он упадет на живот.

Теперь следует выполнить вращательное движение, переворачивая противника на бок или на спину с последующим применением болевого приема.

Рывок в положении стоя на коленях

Защита в положении лежа.

Существует масса приемов, позволяющих защищаться в положении лежа и даже переходить к контратаке. Важно знать, какие плюсы и минусы имеет каждая поза. Если защищающийся лежит на спине, то может активно использовать для обороны от наваливающегося сверху противника руки и ноги: отжимать его вниз или в сторону либо сбрасывать с себя. Позиция, в которой нападающий стоит, а защищающийся лежит на земле, очень уязвимая. В таком положении лежащему надо действовать быстро и резко: либо быстро вскочить на ноги, либо оказаться в равных условиях с противником, сбив его с ног.

Оказавшись в положении верхом на лежащем на спине противнике, важно удержать превосходство. Обезопасить противника можно либо удержанием с обвивом ног и фиксацией рук, либо применением болевого или удушающего приема. Позиция лежа на животе хороша лишь тем, что из нее удобно подниматься в стойку. Зато много минусов: руки и ноги оказываются малоподвижными, противник упускается из виду. Наилучший выход — быстро подняться с земли или перевернуться на спину.

Положение на боку можно назвать неудачным, поскольку одна рука и одна нога оказываются придавленными к земле, а потому совершенно бесполезными для защиты, а другие рука и нога могут стать легкой добычей для причинения травмы.

Из этого следует сделать вывод о том, что атакованному нужно избегать позиций лежа на животе и на боку, а противника, наоборот, стоит вынуждать принять эти положения. Опрокинуть противника на бок можно из стойки на коленях. Если защищающийся стоит на коленях с левой стороны от нападающего, нужно обхватить его левой рукой со стороны головы, а правой — со стороны ног. При этом левая рука захватывает дальнее от обороняющегося плечо противника, а правая рука — дальнее бедро.

Бросок набок из положения на коленях

Теперь следует одновременно подсекать опоры, делая рывок руками на себя, и давить на противника весом своего тела, упираясь грудью в его бок. Таким образом можно перевернуть противника на бок или на спину.

Если противник, стоящий на четвереньках, уже перенес вес тела на колени и готовится оторвать от земли ладони, то провести описанный выше переворот может не получиться. В такой ситуации следует применить другой бросок. Если защищающийся находится с левой стороны от противника, нужно быстро просунуть левую руку под левую же руку противника, наложить ладонь на затылочную часть головы и удерживать его в таком положении. Одновременно правую руку пропустить под животом нападавшего и схватить его за рукав дальней руки в области плеча.

Теперь нужно надавливать левой рукой на затылок противника, правой рукой тянуть его на себя за рукав, а упором плеча подталкивать в направлении от себя. Нападавший должен перевалиться через правое плечо и упасть на спину.

Бросок на коленях с захватом головы:

а — захват, b — переворот; c — конечное положение

Приведем пример болевого приема на плечо, если противник лежит на животе. В такой ситуации нужно сесть, допустим, слева от него, навалиться на противника всей тяжестью тела в области лопаток и выпрямить его ближнюю руку, захватив запястье одной рукой, а другой выгибая локоть и подтягивая захваченную руку вверх.

Болевой прием к лежащему на животе противнику

Следует обратить внимание на ключевые моменты: рука противника должна быть выпрямлена, вес тела защищающегося должен приходиться на плечо захваченной руки, обороняющийся должен удерживать устойчивое положение, упираясь ногами в стороны.

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ

В момент нападения обороняющийся может оказаться внезапно захваченным руками противника и тем самым лишен возможности защищаться.

Для активной самообороны нужно уметь освободиться от захвата или обхвата. Существует несколько способов освободиться. Это может быть бросок, удар свободной частью тела, разжимание обхвата, применение болевого приема и т. п. Рассмотрим несколько распространенных ситуаций.

Приемы освобождения от захватов и обхватов сзади

Если противник выполнил обхват сзади или спереди так, что ее руки оказались прижатыми к телу, не остается другого выбора, как действовать ногами: нанести удары по болевым точкам, таким как подъем стопы, коленный сустав и передняя поверхность голени. При помощи рук можно осуществить освобождение следующим образом. Следует отвести таз назад, сомкнуть прямые руки спереди (в образовавшемся пространстве между собой и противником) и резко ударить напавшего в пах. Когда он ослабит хватку, развернуться к нему спиной, обхватить правой рукой за пояс, левой захватить плечо и, подбив тазом бедра противника, выполнить бросок.

Если при захвате сзади за талию хотя бы одна рука остается свободной, следует согнуть ее в локте и резким ударом от себя назад и вверх с разворотом всего корпуса ударить напавшего локтем в лицо. Такой удар довольно болезненный. Если противник хватает свою жертву спереди за руки или одежду, можно использовать эту ситуацию для совершения броска с использованием подножки или подсечки, тоже захватив противника за одежду или плечи.

Уход из обхвата ударом в пах:

а — исходная ситуация; b — удар; c — бросок

Когда противник с довольно дальней дистанции хватает одной рукой свою жертву за одежду на груди, можно, сцепив руки в