— потребление в пищу большого количества жареного, копчёного, соли, консервантов;

   — избыточное солнечное облучение; вообще, избыточное облучение разных видов;

   — жизнедеятельность паразитов в организме;

   — чрезмерная активность гнилостных бактерий в кишечнике;

   — накопление в организме некоторых веществ (свинца и пр.);

   — употребление большого количества лекарств.

Процедуры, продлевающие жизнь, должны отнимать не больше (или не намного больше) времени, чем они добавляют к жизни. Правда, процесс прохождения таких процедур — это тоже жизнь (нередко даже приятная), с возможностью о чём-то думать, что-то дополнительно делать.

Специфические средства защиты кожи от старения:

   — защита кожи от избыточного солнечного света;

   — использование защитных, питающих и увлажняющих кремов;

   — увлажнение;

   — применение массажей.

11. Показатели здоровья, показатели качества жизни.

Хорошее здоровье — в значительной степени следствие высокого качества жизни. Качественное в жизни только то, что обеспечивает здоровье и безопасность и продлевает молодость и жизнь в целом. Если какие-то удовольствия или, наоборот, напряжения «работают» на это, они — составляющие качества жизни.

Качество жизни формируют две группы факторов:

— образ жизни (= поведение индивида);

— внешние условия (природные, антропогенные, социальные).

Снижение качества жизни сказывается на здоровье не сразу, но должно обнаруживаться и устраняться своевременно.

Показатели качества жизни разделяются на «быстрые», «средние» и «медленные». «Медленные» — итожащие, проявляющиеся через много лет.

Показатели здоровья делятся на…

— обратимые и необратимые;

— компенсируемые и не компенсируемые;

— поддающиеся маскировке и не поддающиеся ей.

Обратимые показатели здоровья делятся на обратимые…

— медицинскими средствами;

— изменениями в образе жизни;

— изменениями во внешних условиях;

— сочетанием уже перечисленных способов.

Чаще бывает выгоднее выглядеть здоровым. Но иногда бывает выгоднее (для здоровья в том числе) выглядеть больным: тебя меньше опасаются, меньше нагружают.

Все показатели здоровья являются косвенными показателями качества жизни.

Показатели здоровья (и они же — косвенные «быстрые» показатели качества жизни):

— сон;

— настроение;

— тонус;

— давление крови;

— работа желудка (бывает ли изжога, гастрит, несварение);

— работа кишечника (бывает ли понос, запор);

— ощущения в теле (бывают ли боли, судороги, тики, онемения и т. п.);

— частота и характер смеха (смех должен быть «весёлым»);

— настроенность двигаться;

— и т. п.

Эти показатели «плохие» у человека со слабым здоровьем, но могут ухудшиться у ещё вполне здорового человека: и сигнализировать о том, что ему следует вносить серьёзные изменения в свой образ жизни, в свои правила, во внешние условия.

Наклонность к некоторым занятиям, являющимся средствами обеспечения здоровья, выступает как показатель его наличия. Примеры таких занятий: «весёлый» смех, движение.

Наклонность к некоторым другим занятиям, являющаяся признаком здоровья, ведёт, однако, к его уменьшению, если её не сдерживать. Это, к примеру, хороший аппетит.

Человек может быть довольно здоровым в одних аспектах, и значительно менее благополучным в других аспектах. Поэтому наличие отдельных высоких показателей здоровья не должно усыплять бдительности в отношении здоровья в целом.

«Средние» показатели здоровья:

— степень ожирения;

— сила мышц;

— выносливость при ходьбе;

— частота и тяжесть «простудных» заболеваний.

«Медленные» показатели качества жизни:

— скорость старения (качество кожи лица и т. п.);

— хронические болезни образа жизни;

— продолжительность жизни.

Большой возраст — основание снижать нагрузки на организм, но не основание снисходительнее относиться к нарушениям здоровья, к отклонениям от правил здоровой жизни (с оправданием типа «всё равно скоро умирать»).

...............................................................

...............................................................

20. Приложение: Медицинские анекдоты.

Консилиум. Врачи никак не могут прийти к единому мнению насчёт того, как лечить больного. Патологоанатом сидит молча в углу. Наконец, встревает:

— Ребята, мне всё равно, как вы будете его лечить, но 15-го числа я ухожу в отпуск, так что постарайтесь к этому времени закончить.

Врач перед отпуском обходит тяжело больных пациентов:

— До свидания Петров, до свидания Сидоров, а вы, Кукушкин — прощайте…

Заходит хирург с санитаром в операционную. Санитар тащит с собой топор. Хирург:

— Больной Петров. Ампутация левой руки!

Санитар: тюк!

Хирург:

— Больной Сидоров. Ампутация правой ноги!

Санитар: тюк!

Хирург:

— Больной Иванов. Ампутация левой ноги!

Санитар: тюк!

— Я сказал — ноги!

Тюк!

— Я сказал левой!

Тюк!

— Я сказал — Иванов!

Тюк!

— Ну и зачем он такой теперь нужен?!

Тюк, тюк, тюк!

— Доктор, а я после операции смогу играть на скрипке?

— Сможете.

— Доктор, скажите, точно смогу?!

— Точно!

— Странно, до операции не умел…

Спорят два хирурга у постели больного.

— Я думаю, ампутировать будем левую!

— Нет, ты чё! Левую можно вылечить, а вот правую уже нет!

— Да наоборот же!

Далее обмен крепкими выражениями по адресу друг друга.

Спустя некоторое время:

— Слушай, давай обе! Чего нам из-за пустяков ссориться!

— Доктор! Меня каждую ночь во сне какой-то мужик заставляет толкать свою телегу до самой Калуги! Просыпаюсь совершенно разбитый, не высыпаюсь!

— А посоветуйте ему, чтобы обращался к кому-нибудь другому с этой телегой.

— А к кому?!

— Да хоть ко мне его отправляйте.

Через две недели.

— Доктор! Мне регулярно три женщины снятся, причём вынуждают их всех удовлетворить, и мне не удаётся нормально выспаться!

— А вы скажите одной, пусть она обращается не к вам, а, допустим, ко мне.

— А двух не возьмёте, доктор?

— Двух не могу: мне ещё телегу до Калуги толкать…

Медсестра везет больного на каталке и все время пытается прикрыть ему лицо простыней. Больной, вырываясь:

— Сестра, куда мы едем?

— В морг!

— Так я же еще не умер!

— Так мы же еще не приехали!

Из медицинского заключения: «Вскрытие показало, что смерть наступила в результате вскрытия».

Из другого медицинского заключения: «Вскрытие показало, что пациент спал».

Записи в историях болезни:

1. Больной был обследован, был прооперирован, был хорошим товарищем…

2. После приема лекарств умерший почувствовал легкое недомогание.

3. Больной повел себя плохо, почему и был прооперирован второй раз.

Приходит больной к доктору и в панике спрашивает:

— Доктор, что это у меня?!

— АААААААА!!! ЧТО ЭТО У ВАС?!!!.

Операционная. Хирург работает. Из-под операционного стола:

— Мяу!

Хирург:

— Брысь!

Из-под стола снова:

— Мяу!

— Пошла вон!

— Мяу!

Хирург, отрезая что-то у пациента и бросая под стол:

— На, подавись!

Телефон звонит, и автоответчик говорит:

«Добро пожаловать на горячую линию срочной психиатрической помощи! Если вы слишком импульсивны — несколько раз быстро нажмите 1. Если вы чувствуете себя зависимым — попросите кого-нибудь нажать 2. Если вы чувствуете в себе множество личностей — нажмите 3, 4, 5 и 6. Если у вас мания преследования — мы знаем, кто вы и чего хотите, просто никуда не уходите, а мы между тем отследим, откуда сделан ваш звонок. Если вы шизофреник — слушайте внимательно, и тихий голос подскажет вам, какую цифру нажать. Если у вас депрессия — не