Когда кровь в организме обновляется и кровоток увеличивается, повышается количество «гормонов счастья» в мозге, что делает стресс менее заметным. Это приводит к улучшению кровотока и расслаблению кровеносных сосудов, что, в свою очередь, улучшает самочувствие и здоровье в целом.

Улучшите свой кровоток за 4 месяца

Мы рассмотрели причины плохого кровотока в организме и обнаружили, что чаще всего люди имеют несколько факторов, влияющих на это состояние. В таком случае начните с устранения «дефицита ци», а затем поработайте над устранением «дефицита крови» и «застоя крови».

Мы по порядку будем улучшать три типа телосложения: где кровь не создается, где крови недостаточно и где она не циркулирует. Улучшение конституции занимает короткий период времени. В данном случае короткий период – это четыре месяца.

Есть две причины, почему мы выбрали именно этот период времени. Первая причина связана со сроком жизни эритроцитов. Эритроциты образуются в костном мозге, затем перемещаются во все кровеносные сосуды и в конечном итоге уничтожаются в селезенке. Этот процесс занимает 120 дней, и для того чтобы полностью обновить всю кровь в организме, требуется четыре месяца.

Вторая причина связана с ритмом жизни женщины и ее яйцеклетками. Вы можете задаться вопросом, как это связано с кровотоком, но в китайской медицине есть выражение: «Матка – это море крови», – которое говорит о том, что кровь в организме женщины играет очень важную роль в функциях матки и яичников. Улучшение кровотока позволяет улучшить менструальный цикл, а плохое состояние цикла, в свою очередь, вредит кровотоку. Время, необходимое для подготовки яйцеклетки, являющейся основой менструального цикла, составляет около четырех месяцев.

Яйцеклетки женщины формируются во время эмбрионального периода и больше не создаются. Яйцеклетки сохраняются в яичниках, которые являются хранилищем яйцеклеток, а затем выбирается подходящая яйцеклетка в соответствии с фазой менструального цикла. Необходимо четыре месяца, чтобы яйцеклетка стала доступной для выбора.

Однако это не означает, что никаких изменений не происходит до истечения четырех месяцев. Организм постепенно меняется, и здоровье улучшается с каждым днем. И самое главное, менструальный цикл каждый месяц изменяется заметным образом. Одной из причин, почему я считаю, что работа консультантом в гинекологии – это хорошо, является то, что менструация позволяет женщинам видеть явные изменения и ощущать прогресс. Люди имеют тенденцию не продолжать то, чего не понимают. Женщины имеют преимущество в этом отношении, потому что они могут увидеть свой кровоток и оценить состояние своего здоровья.

Однако есть одно важное правило, которое нужно соблюдать, чтобы эффективно улучшить кровоток: «создавать, увеличивать, улучшать» – это нужно делать в определенном порядке.

Неукоснительно соблюдайте этот порядок. Для улучшения кровотока и создания основы для здоровья тела необходимы три этапа, которые решают следующие проблемы: кровь не производится, крови недостаточно, кровь не циркулирует. Кровь не производится, поэтому ее не хватает. Из-за нехватки она не циркулирует. В следующей главе описаны методы улучшения питания для того, чтобы производить кровь (глава 3), методы улучшения сна для увеличения количества крови (глава 4) и методы улучшения кровотока, притом особенное внимание уделено венам (глава 5), но сначала попробуйте начать с главы 3. Первым делом нужно устранить состояние дефицита энергии ци, которое препятствует производству крови. Подробнее об этом будет рассказано в главе 3, но признаком того, что вы улучшили состояние желудка и кишечника, является чувство голода по утрам. Это является свидетельством того, что желудок и кишечник стали крепче. Если вы не сможете этого сделать, вашему организму будет сложно произвести кровь. Даже если вы используете китайскую медицину, лекарства для лечения крови могут вызвать дискомфорт в желудке, поэтому, если вы не укрепите желудок и кишечник, может появиться боль в желудке или даже ухудшение симптомов.

С возрастом у нас снижается желание есть мясо, что можно объяснить той же логикой: снижение пищеварительных функций = дефицит энергии ци. Почти все люди сталкиваются с нехваткой энергии ци по мере старения. Сначала попробуйте тщательно заняться улучшением питания с помощью техник, описанных в главе 3. Затем следует устранить состояние дефицита крови. Показателем улучшения можно считать то, что вы реже видите сновидения и начинаете просыпаться более свежим по утрам. Если вы попытаетесь выполнять упражнения или употреблять травы и добавки в этом состоянии, это может привести к головным болям, головокружениям и даже потере сознания. Фактически этап увеличения количества крови – самый длительный. Как уже упоминалось, жизненный цикл красных кровяных клеток составляет 120 дней (четыре месяца), поэтому увеличение количества крови неизбежно происходит в этот период. Однако вместо того, чтобы ждать, пока кровь пополнится в течение 120 дней, постепенно создавая и увеличивая ее количество путем улучшения питания и сна, мы добавляем работу с застоем ци и крови, чтобы ускорить процесс.

Если в конечном итоге удастся устранить проблемы, когда кровь не создается, ее недостаточно, она не циркулирует, то уровень стресса снизится, и, как следствие, физическое и психическое состояние улучшится.

В моей практике обычно каждый месяц я выбираю одну тему, такую как улучшение питания или достаточный сон, и мы работаем над этим в течение месяца. Я рекомендую читателям начинать с первой главы и постепенно переходить к следующим главам, но если вы делаете это в одиночку, вам может быть скучно и трудно продолжать это делать.

Поэтому на первой неделе сосредоточьтесь на главе 3 и укрепите желудочно-кишечный тракт, затем на второй и третьей неделях добавьте улучшение сна из главы 4 и улучшение образа жизни из главы 5, чтобы повысить свой уровень кровообращения.

Идеальный вариант состоит в том, чтобы в течение четырех месяцев сосредоточиться на улучшении кровообращения в организме. Если игнорировать эту последовательность, ваше здоровье не улучшится. В некоторых случаях оно даже может ухудшиться. Люди, которые приходят на консультацию, часто жалуются, что ничто не помогает, но на самом деле это часто связано с тем, что они игнорируют состояние своего тела, которое не создает кровь, создает недостаточно крови или она не циркулирует.

Даже если вы уже попробовали различные методы для улучшения здоровья и они не сработали, возможно, вы просто ошиблись в порядке действий. Если придерживаться правильной последовательности, то любой человек сможет стать здоровым.

За четыре месяца тело и душа могут измениться до неузнаваемости

Люди всегда хотят, чтобы результат был немедленным. Они хотят, чтобы эффект появился за три дня или за неделю. Я понимаю эту мысль очень хорошо.

Возможно, четыре месяца покажутся вам длинными. Однако это время необходимо для того, чтобы научиться строить основу здоровья на всю жизнь. Попробуйте взглянуть на это с