Полезно также употреблять овощи и свежие фрукты. Для сохранения зрения и здоровья глаз не забывайте о соблюдении условий отдыха и труда. Следите за хорошим освещением своего рабочего места. Ведите контроль времени вашей работы на компьютере и продолжительности просмотра телевизионных передач.

Важно не пренебрегать и профилактическими осмотрами офтальмолога. Современная диагностика поможет выявить малейшие признаки раннего заболевания глаз.

Проблемы с зубами

Заболевания полости рта и болезни зубов — это проблемы, с которыми сегодня сталкивается огромное число людей. Причины таких заболеваний самые что ни есть разнообразные: от нехватки витаминов в организме и ослабленной иммунной системы до механических травм и сахарного диабета, на фоне которого развиваются симптомы и признаки заболеваний зубов и полости рта. Важно понимать, что многие наши проблемы возникают из-за элементарного несоблюдения гигиены. Для поддержания здоровья во рту нужно не забывать чистить зубы и полоскать рот после каждого приема пищи. Каждые три месяца необходимо менять зубную щетку (она должна быть из синтетических материалов), а посещать стоматолога — дважды в год. Все это необходимо для профилактической диагностики и формирования оптимальных методов лечения зубов и заболеваний полости рта.

Одним из самых распространенных заболеваний зубов является ГИНГИВИТ. Это заболевание полости рта возникает из-за кариеса. Среди причин возникновения врачи называют плохую экологическую обстановку и нездоровое питание. Симптомы и признаки: кровоточащие десны, отек, боль, проблемы с пережевыванием пищи.

После диагностики врач может прописать лечение в виде антибактериальных и противовоспалительных препаратов. Добавьте к этому регулярное полоскание полости рта водным раствором питьевой соды (половина чайной ложки соды на полстакана теплой воды) 3–4 раза в день, лучше после еды.

Кстати, обратите внимание на свое питание, так как проблемы с желудочно-кишечным трактом очень часто становятся причиной проявления симптомов и признаков болезни зубов.

На втором месте — СТОМАТИТ. Различают инфекционный и травматический стоматит. Инфекционный возникает у людей, страдающих кишечными или вирусными болезнями. При этом во рту появляются язвочки. Характерный симптом — слегка опухшие десны, иногда диагностируют повышенную температуру. Причина второго — травмы различного характера.

Методы лечения и профилактики стоматита предполагают тщательную диагностику и установление причин заболевания. Чтобы досконально их выявить, надо пройти обследования у терапевта и стоматолога.

Среди методов лечения: мази противогрибкового действия и полоскание содой. Например, при флюсах и стоматитах необходимо полоскать рот содовым раствором (одна столовая ложка соды на стакан теплой воды) несколько раз в сутки.

Примечания

1. Избавиться от зубной боли поможет питьевая сода. Для этого нужно прополоскать полость рта. Особенно действенным такой способ является при воспалении зубной надкостницы (возникновении флюса). Процедуру нужно проводить не менее 5–6 раз в день.

Этот способ часто применяют даже после оперативного вмешательства для улучшения эвакуации гноя.

2. Пищевая сода является распространенным ингредиентом в зубных пастах и жидкостях для полоскания рта, так как доказана ее эффективность при удалении избытков пищи между зубами и зубного налета. Конечно, можно просто окунуть зубную щетку в пищевую соду, но этого делать не стоит. Из-за сильных абразивных свойств сода может со временем испортить зубную эмаль. По этой же причине не следует применять ее для отбеливания зубов. Саму процедуру можно проводить не чаще 1 раза в 7-10 дней.

Берегите свое сердце

В наши дни заболевания сердца и кровеносных сосудов имеют широкое распространение и являются одной из главных причин преждевременной смерти населения в развитых странах мира. Данные заболевания — это нарушения (патологические изменения) в функционировании сердечно-сосудистой системы.

Согласно статистическим данным, большое количество сердечных больных приходится на страны с развитой промышленностью, в которых питание населения традиционно отличается высоким содержанием насыщенных жиров и низким — овощей.

Рассмотрим основные факторы, негативно влияющие на состояние сердца и сосудов: сидячий образ жизни, нездоровое питание и лишний вес.

• Высокий уровень холестерина в крови увеличивает риск образования тромбов и сопутствующих болезней.

• Примерно в одном из пятисот случаев сердечно-сосудистые заболевания являются наследственными.

• Чрезмерное употребление алкоголя и табака. Полезным для сердца может быть только нечастое употребление бокала вина.

• Нарушение обмена веществ у больных диабетом является источником дополнительных нагрузок на сердце, а также печень и почки.

Образование на внутренних стенках артерий так называемой «накипи» начинается в возрасте от 20 до 30 лет, хотя сами симптомы болезней сердца и сосудов в этом возрасте не проявляются. Образованию и росту толщины «накипи» на стенках кровеносных сосудов способствует курение, особенно у женщин.

Снижение физической активности и отсутствие нагрузки на мышцы, а сердце тоже является мышцей, избыток пищи, особенно с высоким содержанием насыщенных жиров, качество питания — все это привело к тому, что подобные болезни стали одними из важнейших проблем медицины XXI века.

Лучшие способы профилактики болезней сердца и сосудов: занятия спортом и сбалансированное питание, в том числе пища с низким уровнем насыщенных жиров, высоким содержанием клетчатки и витаминов-антиоксидантов.

Женщины и мужчины в разном возрасте подвержены заболеваниям сердца и сосудов по-разному. В репродуктивном возрасте от атеросклероза и сердечных приступов женщин защищает эстроген, который поддерживает низкий уровень холестерина в крови. Но в период климакса женщины больше, чем мужчины, подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому в качестве защитной меры и профилактики инсульта после наступления менопаузы женщинам необходимо сохранять физическую активность, правильно питаться и следить за гормональным фоном для контроля уровня холестерина в крови. Первым и наиболее важным внешним признаком сердечно-сосудистой патологии является частое проявление общей усталости и повышенной утомляемости.

Если вы достаточно часто на протяжении нескольких недель замечаете у себя одышку и усталость; боль между лопатками и мягкий дискомфорт в груди; частое беспокойство и нарушение сна, а также беспричинные расстройства желудка, то обязательно обратитесь к врачу.

Сердечный приступ является одной из самых опасных сердечно-сосудистых патологий, так как ведет к инвалидности и даже к ранней смерти. Необходимо учитывать, что первичные признаки могут оставаться незамеченными до полугода. Несомненно, чем раньше будет выявлена начинающаяся патология, тем быстрее и эффективнее окажется лечение.

Рассмотрим некоторые варианты оказания помощи своему сердцу с использованием пищевой соды.

А. Исцеляющий содовый напиток. При грамотном применении он позволяет постепенно очистить от всевозможных отложений и «накипи» стенки кровеносных сосудов в области сердечной мышцы и во всем теле. Это снижает риск дальнейших нарушений в работе сердечной мышцы и постепенно сводит их на нет.

Приготавливать и принимать содовый напиток не сложно. Перед этим совершите следующие