Шрифт:
Закладка:
Внимание: оборона должна содержать в себе нападение. Удар локтем выполняется резко, быстро и решительно.
4. Удар левым локтем назад-вверх.
Продолжая контратаку, центр тяжести тела перенесите назад влево, разверните корпус влево на 90 градусов. Одновременно согните левую руку в локте и вместе с поворотом корпуса нанесите удар локтем влево-назад-вверх. Правая рука перед грудью. Взгляд устремлен в направлении левого локтя.
Требования: поворот корпуса влево и удар локтем должны выполняться быстро, рука жесткая, талию не расслаблять, усилие посылайте к острию локтя.
Практические действия: вы внезапно разворачиваете корпус влево, левым локтем наносите удар назад вверх в шею противника.
Помните, что поворот корпуса и удар локтем выполняются быстро. Будьте осторожны к возможной атаке противника в пространство под левой подмышкой. Опустите ци, напрягите живот. Усилие резкое и мощное.
5. Поворот корпуса, переход в стойку цибу и прямой удар кулаком.
Выполнив удар локтем, разверните корпус влево на 180°, левой ногой сделайте полшага вперед, правую ногу также подтяните вперед, перейдя таким образом в левую переднюю стойку (цибу). Одновременно опустите левый локоть, согнутой рукой закрывайте грудь. Правым кулаком нанесите прямой удар вперед на уровне груди. Взгляд направлен вперед.
Требования: движения резкие, ци умножает силу. Поворот корпуса, выход вперед и удар выполняются слитно.
Практические действия: пользуясь тем, что противник закрывает руками голову, быстро повернуться, сблизиться с противником и правым кулаком нанести ему удар в живот, окончательно усмирив нападающего.
Помните, что во время поворота корпуса влево левый локоть опущен и закрывает тело от возможной контратаки противника. Удар правым кулаком должен быть быстрым, яростным и точным.
ЗАЩИТА ОТ НАПАДЕНИЯ ПРОТИВНИКА РУКАМИ И НОГАМИ.
1. Защита от удара рукой и удар по ноге противника.
2. Боковой удар правым кулаком.
3. Боковой удар левым локтем.
4. Удар левым локтем вперед-вниз.
1. Защита от удара рукой и удар по ноге противника.
Исходное положение: оборонительная стойка. Описание движений: расправив грудь, развернуть корпус вправо на 45 градусов, правая рука перед грудью. Левой рукой, согнутой в локте, вместе с поворотом корпуса выполнить защиту предплечьем внутрь слева направо. Продолжая комбинацию, перенести центр тяжести тела вправо, левую ногу приставить к правой, присесть и нанести левой рукой удар кулаком вниз-влево-назад. Взгляд направлен вперед.
Внимание: защита и удар выполняются быстро, опустите ци, напрягите живот.
Практические действия: противник атакует вас прямым ударом правым кулаком в голову. Вы отбиваете левым предплечьем руку противника, и сразу же вслед за этим он наносит вам удар правой пяткой в живот. Вы переносите центр тяжести тела назад, приседаете и ударом левым кулаком вниз отбиваете правую ногу противника.
Помните, что защита рукой выполняется резко, предплечье повернуть наружу. Удар кулаком сверху вниз и приседание выполняются одновременно.
2. Боковой удар правым кулаком.
Не останавливаясь, левой ногой сделайте шаг вперед, йоги согните. Одновременно с шагом вперед правым кулаком нанесите боковой удар на уровне шеи. Левая рука перед грудью. Взгляд направлен вперед, за правый кулак.
Требования: шаг вперед, перемещение центра тяжести и удар правой рукой выполняются слитным движением.
Практические действия: воспользовавшись тем, что противник перешел к защите и отступает, приблизьтесь к нему и нанесите боковой удар правым кулаком в голову.
Внимание: будьте осторожны к возможной атаке противника спереди в голову. Усилие бокового удара начинается от талии и гладко передается к точке касания.
3. Боковой удар левым локтем.
Продолжая атаку, левой ногой сделайте полшага вперед, правой ногой шагните вслед. Разверните корпус вправо на 90 градусов, одновременно правый кулак подтяните к груди, левую руку согните в локте и вместе с поворотом корпуса нанесите боковой удар левым локтем по линии слева-вперед-направо в горизонтальной плоскости на уровне шеи. Взгляд направлен вперед.
Требования: рука жесткая, талия напряжена, усилие посылается к острию локтя.
Практические действия: воспользовавшись тем, что противник уклонился вправо, приблизьтесь к нему и левым локтем нанесите боковой удар в голову или шею.
Помните, что движения должны быть быстрыми, усилие мощно и беспрепятственно передаваться к локтю. Опустите ци, напрягите живот.
4. Удар левым локтем вперед-вниз.
Продолжая атаку, опустите центр тяжести тела вниз. Левой ногой сделайте полшага влево вперед, правой шагните вслед, ноги согните в коленях, образовав стойку цибу (левую переднюю стойку). Одновременно левый локоть опустите вниз и вместе с шагом вперед резко нанесите удар влево-вниз. Правой ладонью резко толкнуть вперед левый кулак. Взгляд устремлен в направлении левого локтя.
Требования: движения рук и ног тесно скоординированы, слитны, быстры. Усилие резкое, посылается к острию локтя.
Практические действия: левым локтем нанесите удар вперед вниз в ребра противника.
Помните, что обе руки делают усилие одновременно, во время удара опустите ци, напрягите живот. Усилие гладко передается к ударной точке.
ЗАЩИТА ОТ ЗАХВАТА ЗА НОГИ.
1. Передняя стойка (цибу) и удар локтем вниз.
2. Удар правым коленом.
3. Удар локтем снизу с выходом вперед.
4. Смена стойки и удар кулаком вниз.
5. Передняя стойка и прямой удар правым кулаком.
6. Удар правой пяткой.
1. Передняя стойка и удар локтем вниз.
Исходное положение: оборонительная стойка. Описание движений: перенесите центр тяжести тела назад, правой ногой сделайте полшага назад, левой — шагните вслед, перейдя в переднюю стойку. Левая рука, согнутая в локте, закрывает живот. Одновременно правой рукой нанесите удар локтем сверху вниз до уровня живота. Взгляд направлен вперед за локоть.
Требования: перенос центра тяжести тела назад и шаг назад должны выполняться быстро и согласованно. Смещение центра тяжести вниз с переходом в переднюю стойку и удар локтем сверху должны выполняться резко, усилие посылается к острию локтя. Опустите ци, напрягите живот.
Практические действия: противник бросается на вас низко, наклонив голову. Вы переносите центр тяжести тела назад, поднимаете правый локоть и наносите им удар сверху вниз но голове противника.
Помните, что отступить на шаг назад надо быстро, сохраняя устойчивое равновесие. Усилие удара локтем должно быть мощным, резким, левая рука находится перед грудью.
2. Удар правым коленом.
Продолжая контратаку, перенесите центр тяжести тела вперед, поднимите правое колено и нанесите им удар вперед-вверх. Руки перед грудью, взгляд направлен вперед.
Требования: удар коленом резкий, усилие посылается к колену.
Практические действия: противник подался назад и закрыл голову. Вам надо быстро поднять колено и нанести удар вперед-вверх в голову противника.
Внимание: обе руки находятся перед грудью, центр тяжести перенести
